怎么从能从离婚的伤痛中走出来？

怎样才能从离婚的伤痛中走出来~

创伤疗愈坚持做，愿这人间再无林生斌

创伤疗愈坚持做，愿这人间再无林生斌

　一、给自己一个悲伤的期限
　　对于大部分离婚的人来说，离婚之后原本被填满的心灵突然之间变得空虚，生活的重点也开始失焦，即使婚姻生活中并不是所有经历都是美好的，但是里面依然会有值得回忆的地方。人往往对于过往都会有一种不肯放手的想法，无论是对过往抱有遗憾、懊悔还是不舍，离婚之后你可以给自己一段时间伤心，陷入悲伤中，但是一定要给自己一个期限，期限到了，就要开始努力抛开这些不好良的心理，继续开心的生活。
二、努力甩掉负面情绪
　　给自己设定的期间一到，结婚所带来的所有负面情绪就要通通的努力甩掉，放手过去才能拥抱未来，找到一种方式让自己可以快速的从负面情绪中解脱出来。例如去做以前你无法去做的有意义的事情，去帮助需要帮助的人、寻找可以倾诉情绪的人、甚至去学烹饪、去学任何想要的事情，积极主动的和人群接触，做自己喜欢做的事情才能真正的将负面的情绪抛开。
三、重新树立起自信心
　　失败的婚姻容易让人对自己失去自信，是不是我不够好才会导致离婚？是不是我已经老了，不漂亮了？是不是我不够努力，工作不够好……离婚会让自己产生自我怀疑，无形之中打击了自信，甚至产生自卑的心理。
你可以从这段失败的婚姻中寻找自己的原因，反省自己的不足，从中找到获得教训，以后做得更好，变得更加成熟。但是绝对不能够因此而对自己丧失自信，更不能贬低自己的价值。任何事情都不会是一个人的问题，离婚也一样，婚姻生活无法经营下去，责任不会是只在一个人的身上。
　　因此一定要学会适应新的角色和调适自己的心态，离婚之后很多事情都需要自己完成、下决定，没有关系，将这个当成锻炼自己的机会，当你能够独力面对一切的时候，内心也会变得更加的强大。

解决这个问题的根本，就是要随时提醒自己，我已经离婚！

在这个心理暗示下，你的未来，你的明天，每一分每一秒才是在离婚的基础上展开，这样你才能踏踏实实开始离婚后的生活，经过一段时间的调整，你就慢慢会好起来。

其次，接受离婚的痛苦，或者说接受因为离婚而失去的东西。

离婚当然是痛苦的，哪有什么“愉悦”的离婚，离婚也是不完美的，至少对婚姻是一个否定。

所以，你必须清楚，离婚，你一定失去一些重要的东西，比如感情，比如依赖，甚至，对孩子的全身心的爱，等等。

先是离开熟悉的环境，到外面旅游一下。
然后你不妨抽空检讨一下你们的婚姻，反思一下自己有那些做得不好的地方，这样会使你的怨恨减轻。婚姻解体往往不会是一个人的错，认真分析一下自己的不是，只要能找到造成分离的原因，内心的怨恨就越来越少，宽容自然越来越多。自立和自己的尊严是必不可少的，但的确还需要理性的思考自己，不然，痛苦会越来越深。
这样对自己再婚也好，试图修复关系尝试复婚也好，都有好处。

离婚后最先要做的就是认清已经离婚这个事实，别活在自欺欺人当中。
如果你不幸离婚了，一定要好好培养自己的心态，不要被世俗的眼光压垮。还是那句话，你要认清你已经离婚的事实，然后逼着自己做到“不管别人怎么看你，怎么说你，你都不要去在意”。把心态摆好。就是处理好你自己的情绪。
收拾好心情重新开启新的生活。虽然一开始很艰难，但你要坚持住。最好的办法就是让自己忙起来，让自己有事可做。时间会冲淡一切。
能救自己的只有您自己！

一、选择锻炼身体
身体健康很大程度上受到你的情绪状态的影响。吃足够健康的食物，得到足够的休息和有规律的锻炼是处理任何悲伤的基本要求。但是重要的是要为你找到正确的平衡。当你在处理离婚带来的情绪时，对自己身体健康的关心可能过多也可能过少。除了情感上的感受，还要注意你的身体需要什么，这样你就能找到最适合自己的方式。
二、离婚的女人要尽快从离婚阴影中走出来。
当无力改变婚姻现况时，离婚是个明智选择，可以给自己个补救的机会。离婚女人最怕生活在过去的阴影里，只有尽快修复伤痛，才能把握未来生活，尤其要趁着还年轻，好好爱惜自己。
三、学会心理独立
女人被老公抛弃的绝大多数原因是婚后的自己太邋遢了，整天围着锅台转的女人丝毫没有竞争力。女人离婚之后，首先要给自己一个合理的人生规划，要充分了解自己存在的问题，并且要下定决心改变自己。

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