如何走出离婚的阴影？

~ 1:不后悔过去

既然敢于离婚，就是敢于对过去的人和事说不，以及对过去的自己说不。

不管未来过得好与不好，既然选择离婚，也就意味着和过去里令自己痛苦的人说再见，就是一种勇敢。人毕竟是要和令自己舒服的人在一起，才会过得舒服。

不后悔意味着切断了自己所有的退路。

意味着哪怕将来过得不尽如人意，也不会想着再吃回头草。

意味着即使暂时过得不好，也要强迫自己，努力让自己变得强大，让自己可以独立直面生活。

意味着让自己忘掉过去的一切，重新勇敢的上路，只为了当下和未来而活，不再为过去错误的人和事劳心费神。

意味着哪怕将来过得不好，也要认命，至少自己曾经努力过，也好过在过去的不幸里每天忧心重重。

2:不担心未来

离婚后未来究竟会是怎样？始终是一个未知数，所以，不必去担心什么，好与不好，全靠自己努力打造。

每个离婚的人在离婚时都绕不开一个问题：未来还会不会遇见一个对的人。如果遇不到，一个人将孤独终老究竟该如何是好？

担心无论对别人还是对自己，都是最差的礼物。担心是内耗最大的原动力，因为人的精力80%都用在了内耗上，而担心占据了内耗80%的面积。

所谓境由心造，你所处的一切情况，都是你内心真实的折射。你担心未来你就过不好现在，因为能量是守恒的，你把精力都用在了担心未来上，但未来是未知的。

未来总会来，至于怎么来，全看你现在怎么做。

3:不害怕现在

最折磨人的是离婚后那段黑暗无助的日子。

原本两个人的生活突然变成了一个人，无论从习惯上还是心理上，都是极其难以适应的。要一个人吃饭，一个人工作，一个人睡觉，甚至一个人照顾孩子，一个人面对生活里所有的困难，还要面对离婚带来的后遗症。

就像失恋后比失恋时更痛苦，因为失恋时最多大哭一场，让人受不了的是一觉醒来茫然四顾时，却发现接下来的日子都要靠自己一个人去面对。说到底，是从一种生活变成了另一种生活，这其中的落差一时让人难以接受。

如何走出离婚的阴影？
一：承认感情破碎、勇敢面对离婚的事实
走在这一步，实属无奈之举，我们无需压抑痛苦，反而要直面离婚的事实，不要沉迷过去无法自拔，逃避现实，一副自怜自艾的样子。现实就是不管过去如何，现在你们各不相干，各生欢喜。承认离婚的事实，接受离婚带给你的伤痛，然后想哭就哭，把情绪发泄出来。然后才能开始治疗离婚带来的心灵创伤，这是第一步。
二：抛开一切烦恼，去旅行
一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机，想要忘记的事情真的就这么忘记了。——郭敬明
秀美的风景能让我们忘却烦恼，忘记烦心事，精神放松。在一个城市待久了，一草一木都已经熟悉到了提不起你任何情绪，每天看着同样的人和物，自然也觉得没有什么新鲜的。以前为了家庭把自己困在一方小天地，不如趁机会出去看看新的风景，一个新的环境什么都是陌生的，但因此显得什么都新奇，探索的心情会让你慢慢忘记离婚的伤痛。或许旅行途中还会有不一样的收获呢。
三：让音乐治疗伤痛
领悟音乐的人，能从一切世俗的烦恼中超脱出来。——贝多芬
有人会觉得疑惑，音乐是用来消遣的，可以治疗伤痛吗？当然是肯定的。(其实睡眠音乐就是音乐治疗中的一种，专治各种失眠睡不着。)
你会发现，我们有时候听到一首歌会感觉忧伤、低落、开心、轻松、励志等等，这是因为音乐跟我们的情感产生了共鸣。如果你某个时间段特别喜欢循环一首歌，那说明那首跟你当时的心情相似。音乐能以纯净之音愉悦人的感官和五脏六腑，且音乐治疗是心理治疗的一种方式手段。

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