家里人突然去世,心里接受不了,怎么办?
面对亲人突然离世的消息,很多人第一时间都是感觉脑袋一片空白,不可置信,然后就是巨大的痛苦开始袭来。这种痛苦让人很难接受,从心底抗拒这样的噩耗。明明前一秒那么鲜活的存在在自己生命中人,下一秒却天人永隔。
亲人离世本来就是让生者痛苦的事情,因为突然,更加让人一时难以接受。这样悲伤的消息来得太突然,旁人三言两语的安慰根本不能帮助到你。任何艰难痛苦都需要自渡,但我希望有些相同经历的我,能够给你一些建议和帮助。
一、如果痛苦难以抑制,那就大声发泄出来。
我的姨妈因为一场突然而至的车祸离开,当时接到电话的时候我都以为是恶作剧。我跟姨妈的感情就像把她当作母亲一般,她那么突然的离开,让我一度难过得无以复加。
我知道痛苦无法消除,只有痛快的发泄出来。我心疼姨妈年纪轻轻因为惨烈的车祸离开人世、心疼她最后会不会因为疼痛而痛苦、心疼她会不会放不下自己的牵挂。所以,在姨妈的葬礼上我哭了很多眼泪,替她哭诉她的委屈。然后我便慢慢释然了,慢慢接受她的离开。
二、如果难过,就让自己忙碌起来,这样就能让自己放空。
亲人离世,他已经离开,但是活着的人还有很多的事情要去做,如果只是一味的沉浸悲伤,那并不能改变什么。我们要打起精神,给其余的亲人精神支撑,把该做的事情都做好。在这样的忙碌中,我们就会发现一旦你全身心投入,那些痛苦可以暂时摆脱。
三、接下来的时间,在没有亲人的日子里,既要珍视过去的美好回忆,也要鼓起勇气开始新生活。
如果亲人突然离世的悲伤是猛烈的、不加掩饰的,那亲人离开以后的无数个日夜的悲伤就是缓慢地、只属于自己的。生活中别人不经意的音容笑貌也会勾起自己对亲人的思念,那些回忆是美好,却又是那么不真实。
但是,我们会永远记住那些回忆,记住他的生日、他的模样以及以往的点点滴滴,那是我们人生中的不可重获的珍宝。其实死亡并不是生的对立面,而是生的一部分。只要我们心中有爱、有对生活的美好信念,亲人虽然不在身边,但我们既然能够感受到他,对他念念不忘,永远陪在自己的身旁。
这个世界上,世上来去匆匆只是过客,唯有亲人会永远停留在自己的生命里。不管他们在不在自己身边,你都要照顾好自己,为他也为自己。
人一定会面对生,老。病。死~ 你我他都会死去~ 现在不需要想太多,想太多会令你更难受把了,你爷爷也不希望你这样~现在好好的陪伴你爷爷走完他人生最后一段路程就好了~~~
每个人都有离世的那一天,心里接受不了,就要找方法缓解下,方法如下:
1、适当地宣泄情绪
保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠,对什么事都没有情绪反应,而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情,遇到伤心的事当然会哭,遇到快乐的事当然会高兴,但要适当表现,而不能过分、过久。强忍不哭反而有害于身体的健康,泪水可以带走体内的有害物质,也可缓解悲伤和紧张。
2、有氧运动法
无论是轻微的周期性情绪低落,还是严重到需要诊治的抑郁症,有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。
要选择动态性的运动项目,如游泳、慢跑、打球、跳舞等,每周 3-5 次,每次持续活动 20 分钟以上,并形成规律性,以便达到改善情绪,稳定心理状态的效果。
3、音乐陶冶法
在心情不好时,可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐,使情绪得以宣泄,但不宜过长。
而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐,并由低沉向欢快过渡,让音乐渐渐唤起好心情。如《蓝色狂想曲》、《忧郁圆舞曲》、《逗乐》等,有助于排忧解愁等;《春》、《沉思曲》、《大海》、《田园交响曲》等有助于消除疲劳。
4、倾诉
应该勇于倾诉,向亲人、向朋友、向同事倾诉。通过倾诉,人的紧张心理可以趋于平静,烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄,得到许多有益的点拨或安慰。
5、转移情绪。
人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷。此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去。
天有不测风云,人有旦夕祸福。生命无常是人力不可为的。亲人的突然离世,灾祸的突然降临,让人粹不及防,仿佛天塌地陷,感觉人都要窒息了。上了岁数的人恐怕都有亲身经历过。我经历了父母还有一小弟的离世,那种彻透心肺的疼痛使人无法自拨。所以说,死不是死者的不幸,而是生者的不幸。但是,人死的死了,活人还得继续活呀!总不能沉浸在痈苦的泥潭中任其沉浮。我们得振作、得化悲痛为力量。能排解对已故亲人思念之苦的最有效的方法是,不让自己闲着。你最爱的人突然去世了,走的太突然。这是非常残酷的事实,事情发生了,现实摆在你的面前,由不得你不接受。这个不受你的意识支配,更不会因为你不愿接受而不发生。你唯一能做的就是面对现实,释放悲痛,重新振作,继续生活和工作。
人生在世,不是什么事情我们都能控制的,有时候,有些事,我们只能承认无能为力。既然去了的人已经离去了,我们只能做的就是祷告他在那边的路上走好,而自己也要学会调节自己的心里。毕竟走得人也并不希望你以这样的心态去生活。那一年,爷爷的离去是我这几年都不能释怀的事情。虽然爷爷在世的时候,不是很能表现自己爱孙子孙女的心,记得他以前在世的时候我也经常和他争吵,那时候还小,有一天他喝酒醉了,爷爷喝酒醉了的时候总是会骂人打人,那天我在洗衣服,他回来之后就问我为什么不把他的衣服洗了,他的衣服在屋子里都长霉了,小了不懂事的自己心气孤傲,和他吵了起来。几年后我在外省打工,奶奶给我打电话说爷爷快不行了,一直在问我回去了没有。有时候觉得虽然吵闹,但也不能掩盖爷爷还是爱自己的,他的离开也是我几年来一直不能释怀的问题。
有的时候我们主宰不了命运,既然已经离开,就将那份感情放在心里继续生活。有时想了拿出来在拿出来看看。天有阴晴圆缺,人有祸福灾难。我们不知哪天这样的问题就降临于我们的头上,逝去的人我们放心底,活着的人我们放心上,在还能在一起的时光,记得好好陪伴身边最爱的人,因为世事难料。
我们谁都知道人生在世,难免会失去自己的亲人,谈到悲伤我们通常常感到自己已经做好准备或者可以应付,但直到有一天我们遇到它,才真正知道这种强烈的悲伤是如何穿透我们的生命,又是如何地包罗万象和深不见底。丧亲是一种巨大的压力反应,会伴随着激烈的身心变化,它激发的主导情绪是悲伤,其中可能还夹杂着愤怒、羞愧和焦虑。如果能哭出来,就哭出来,这是哀悼的开始。
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葛馥芳答:人都有一死 自然规律 没必要伤心难过了
葛馥芳答:每个人都有离世的那一天,心里接受不了,就要找方法缓解下,方法如下:1、适当地宣泄情绪 保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠,对什么事都没有情绪反应,而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情,遇到伤心的事当然会哭,遇到快乐的事当然会高兴,但要适当表现,而不能过分、过久。强忍不哭反而有...
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