面对最爱的人突然的离世，活着的人该怎样在心里接受？

我心爱的人去世了,我该如何面对,我想他~

节哀顺变。人世无常，很多事我们是无法左右的。我们有过欢乐有过悲伤有过痛苦也有过迷惘。可人世间的百态就是我们不得不面对的生活。逝者如斯，人死如灯灭。我们每个人都会死去，都会被这个世界或留恋或遗忘。你的爱人走了，很不幸，这种面对不是说说那么容易 ，我不想勾起你的伤悲，你一定早已痛不欲生，但人在世上，我们选择不了生死，包括我们的亲人，始终我们要面对和她们的分别，早晚。
能够好好地活下去，是对他最好的纪念。
人若在天有灵，都希望自己的爱人不会为自己始终那么痛下去，看过人鬼情未了么？再难割舍的爱，也得坦然去面对天人永隔，好好的，勇敢地面对现实，想他时就撕心裂肺地想，而他所希望的你终归要放开这思念，好好地活。

每个人都有离世的那一天，心里接受不了，就要找方法缓解下，方法如下：
1、适当地宣泄情绪
保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。
2、有氧运动法
无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。
要选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周 3-5 次，每次持续活动 20 分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心理状态的效果。
3、音乐陶冶法
在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。
而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。如《蓝色狂想曲》、《忧郁圆舞曲》、《逗乐》等，有助于排忧解愁等；《春》、《沉思曲》、《大海》、《田园交响曲》等有助于消除疲劳。


4、倾诉
应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的点拨或安慰。
5、转移情绪。
人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。

心理学上讲，生老病死是人一生中必需经历的，但是对于亲人的离世我们却很难接受这样的事实。“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全"，这首苏轼的宋词我想不仅仅是写给相思的人，也应该是写给阴阳两隔的人吧。谁都希望自己最亲近的人永远活着，永远陪伴自己，但是无论对于谁可能都是一种奢望。亲人的离世会给我们造成难以接受的痛苦和打击，甚至长达数年仍难以从悲伤和痛苦中走出，那么如何尽快的从失去亲人的痛苦中走出来，重新开始新的生活呢。

方法/步骤

• 转移注意力

  亲人刚刚离世，无论何时何地到处都是亲人的影子，总是感觉这件事不会发生在自己身上，不相信是真的。但是千万不要让这样的情绪持续的影响自己的工作和生活，一定要尽可能的转移自己的注意力，或者努力去工作，或者去做能让自己特别专注的事情，或者走到树林中大声的呐喊宣泄内心的悲伤。

• 去最想去的地方旅游

  在过去的日子里，由于工作忙，由于家庭拖累，总之由于种种原因，人可能心里总是有一个最想去却一直未成行的地方，这个地方或者是故乡，或者是学习工作过的地方，或者是梦里想去的地方，那么不妨在这个时候就放下一切去旅行吧，回来一定会有一个不一样的心情。

• 替亲人完成未完成的遗愿

  做这件事情是最好也是最让自己心安的缅怀亲人的一种方式，你会觉得亲人一直陪伴着你，也会淡化悲伤的情绪。如果你的亲人喜欢写作，你可以像杨绛先生那样为钱钟书先生整理书稿，完成逝者未完成的梦想；如果你的亲人喜欢做公益去老年院帮助孤寡老人，你可以帮助他继续去做。

• 做简单而容易投入的事情

  做简单的事情更容易投入，比如看一本自己喜欢的小说，如果书中的情节很打动你，会淡化你失去亲人的痛苦；打一个自己喜欢的游戏，在不断通关中淡化痛苦；找一个棋友一起下棋，在不断地厮杀中也可以暂时忘记痛苦；写日记，把自己失去亲人的痛苦全部写出来等等类似的方法，都有助于淡化痛苦。

• 去帮助那些需要帮助的人

  定时的去帮助弱势群体，如去老年院做义工，帮助孤寡失独老人，去儿童福利院帮助那些或残疾或智障或自闭的孩子，你内心会得到净化，会更有大爱，会把自己的痛苦化作力量，去帮助那些更需要帮助的人。

• 换个城市或生活环境

  有条件的话，可以换一个城市工作生活，让自己开始新的生活，随着工作生活的改变，会使人放下自身的痛苦。没有条件的话，把家里重新布置一下，粉刷墙面；房间摆设重新布置一下；逝者的东西，特别是照片都收起来。也可以去亲戚家小住一段时间，心理平复了再回到家里。

• 多与朋友聊天

  可以找朋友陪你聊天，最好找了解你生活状况的朋友，多聊聊小时候一起玩耍的趣事，一起上学的趣事，共同认识的同学的近况等等。千万不要封闭自己，要敞开心扉，对方会根据你的情况开导你，你的内心也会得到安慰。

以上资料来源于百度。

首先你需要理解，不论你做什么，你再也见不到那个人了。有很多人信往生或来世，幻想存在死后的世界，这是死者家属选择随之而去最常见的原因，很可怕。我曾经心脏骤停过，也就是所谓的死过一回。在我未醒的这段时间里，我什么也没看见，什么也没感受到。所以我可以负责地告诉你，不存在所谓死后的世界，也不存在灵魂。所以，也不存在再见到逝者的可能性。理解这一点，是第一步。
最爱的人去世是件大事，这件事会永远改变你的人生，他在的时候你与他共同的回忆，以及他从你生命中离去的事实会永远伴随你的余生，正如同你生命中的其它经历一样，是这些经历塑造了你，让你成为你自己。你已经回不到那人在的时候的样子了，也不要试图回去，开始接受现在的自己，是第二步。
想想除他以外，你最爱的人是谁。你需要为还在世的人努力，他们可能还需要依靠你，或者不忍看见你长时间难受，所以试着假装开心起来，纯粹为了他们开心起来，你需要一段时间的忍耐，然后，渐渐地你会真的开心起来，慢慢回到正常的生活，这是第三步。
最后，祝你一切安好，早日走出阴霾！

假如您遇到了这种情况，处理完后事就请尽量保持与往常一样的生活方式和心态，因为如果一直保持悲伤不乐观的态度，对日后的生活以及工作方面都会造成很大的影响。这点我是心有体会的，我的双亲先后离世，爷爷奶奶也在几年后走了，只剩下我一个人。当它到来，你想的并不是该怎样去接受，而是该以怎样的方式和态度去面对。我是一个男人，所以我会偷偷在别人看不到的地方流泪，但我不会在亲戚面前展现我软弱的一面。逝者已逝，活着的人应当要更好的活下去，这句话是真的，不是说着骗人的，你再哭再叫，你爱的人也不会复活了。

不好意思，这几天比较忙，今天才看到系统消息里有你的求助！与最爱的人分离，都是件很难过的事儿，更何况对方离世！一方面感到伤心在所难免，另一方面，也要提醒自己，无论再怎么伤心，也不能改变已发生的事实，不论作为当事人，内心如何伤心难过，太阳每天都依旧升起，街上的人们，也仍会有说有笑从身边走过，一样有人在办喜事，开生日派对，或庆祝着什么，享受热闹幸福的时刻，也就是说，无论发生什么，时间都不会停止，世界依旧在运转着，自己最爱，和最在乎的人离开了你所在的空间和时间，你们不在同一个维次里了！每天都有人，因为各种各样的原因而离世，这些是我们无法控制的，用思念过往的方式接受爱人的离开，有句话：回忆是一种能让彼此相见的方式！如果沉浸在无休止的伤痛中，只会让自己停留在他或她离开的那一个片段里，不是停留在彼此的回忆里，而是仅仅停留在自己的伤心里，还会让自己变得越来越脆弱，反而没有力气去思念对方，而你可以为对方，为你们俩做更多的事儿，就是思念他和回忆曾经属于彼此的美好！

被动的方法是交给时间。主动的方法是：离开的人只是换了一种新的，我们看不到的形体继续参与我们的人生。十七世嘎玛巴说过：如果想到去世的亲人再也见不到了，那我们就会无比的绝望与痛苦，但轮回中的所有众生不是这样的，还有太多的心愿与业力使他们与我们分不开，我们之前还有连接。离开的亲人最大的心愿就是我们能展开积极的人生，如果我们始终让自己伤心灰暗，亲人的愿望就会落空会失望。所以，我们伤心是正常的，但不要沉浸在其中。以我个人的经验，如果我积极地生活，我会梦到我的亲人生活得很开心，还会和我一起说笑谈天；如果我对去世的亲人有负面情绪，我就会梦到他们的所处的环境是晕暗的。个人经验是：活着的人的心态可以传达到去世亲人那里，所以，不要让他们生活在眼泪里啊！

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