坐月子睡不着什么原因

我现在在坐月子老觉得是很累很困，但总睡不着怎么办~

这属于产生抑郁证的前期，建议适当听听轻音乐，多与人说说话会好些的。

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素，刺五加，安神宝颗粒 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

在坐月子的时候，因为身体还在恢复期，母乳喂养的妈妈还要频繁喂奶，会使身体状态处于非常疲惫的状态，经常会感觉到困倦。但是也会有一些妈妈，在坐月子期间会出现睡眠问题，总是感觉睡不着。

坐月子睡不着是什么原因呢？
产后激素的改变会对身体有一定的影响，甚至会引起神经调节紊乱造成失眠的问题。
因为频繁的喂养宝宝而导致睡眠规律被打乱，难以入睡。
产后情绪易焦虑加上育儿中的各种问题，身份的转变，各种压力袭来，导致入睡困难。
家庭环境改变。在坐月子期间，会有家里的老人或者是请月嫂来照顾月子，突然多了一些人，家庭环境有所改变，这也会引起产妇失眠的问题。
过于劳累也会导致入睡困难。

在坐月子期间产妇最重要的任务就是，静养身体，让身体恢复到正常的状态。为了达到这一目标，良好的睡眠是非常重要的。但是因为照顾宝宝，特别是母乳妈妈，没办法保证像之前的睡眠那样规律，但是还是要尽量保证充足的时间。

如何缓解坐月子期间睡不着的问题呢？
见缝插针式地休息，如果夜晚因为喂奶导致睡不着，那么在白天宝宝睡觉的时候妈妈就要赶紧跟着宝宝一起休息。
当有负面情绪的时候要及时地沟通，可以跟朋友倾诉，也可以跟家里人沟通交流，避免负面情绪压抑过久。
在白天，可以适度地下地活动，不要一直呆在床上。
夜晚照顾宝宝，不要开太过明亮的灯，一是对孩子眼睛不好，二是也会影响产妇的睡眠，开一盏灯光较为柔和的小夜灯就可以了。

对于月子期间，宝妈的身心问题，宝爸一定要多关心多照顾。

女性在生产过后，应该补充营养，并且要多休息，才能够更快的恢复。不过有些产妇在坐月子的时候出现了失眠的情况，这对于身体的恢复以及乳汁的分泌都是非常不利的。那么，坐月子睡不着怎么回事，坐月子睡不着该怎么办？

坐月子睡不着怎么回事

女性坐月子出现睡不着的情况，是属于产后失眠。导致产后失眠的原因很多，如产后过于劳累、产后不良的心理因素、产后饮食不当等都会引发坐月子失眠。失眠是一件很痛苦的事情，不仅会影响产妇身体的康复，还不利于乳汁的分泌，而产妇坐月子的时候必须要休息好，所以产后失眠了，就应该及时找出原因并进行调理。

坐月子睡不着该怎么办

月子期间出现睡眠差、失眠的现象，通常都与过度劳累、紧张有关，孩子的喂养等都会增加心理的负担，影响睡眠。休息好了才能避免很多月子病，宝妈千万不能因为睡不着就长时间看电视或是玩手机，这对宝妈以后的健康非常不好的。产妇要尽量减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，比如咖啡、浓茶等。

很多女性坐月子时，都还没有适应做母亲的角色，所以比较容易出现失眠的情况。很多人想知道坐月子睡不着怎么回事，这一般是过于劳累、心理因素和饮食不当造成的。所以产妇可以从上述三个方面来调理，都会有很好的效果。

女性在生产过后，应该补充营养，并且要多休息，才能够更快的恢复。不过有些产妇在坐月子的时候出现了失眠的情况，这对于身体的恢复以及乳汁的分泌都是非常不利的。那么，坐月子睡不着怎么回事，坐月子睡不着该怎么办？

坐月子睡不着怎么回事

女性坐月子出现睡不着的情况，是属于产后失眠。导致产后失眠的原因很多，如产后过于劳累、产后不良的心理因素、产后饮食不当等都会引发坐月子失眠。失眠是一件很痛苦的事情，不仅会影响产妇身体的康复，还不利于乳汁的分泌，而产妇坐月子的时候必须要休息好，所以产后失眠了，就应该及时找出原因并进行调理。

坐月子睡不着该怎么办

月子期间出现睡眠差、失眠的现象，通常都与过度劳累、紧张有关，孩子的喂养等都会增加心理的负担，影响睡眠。休息好了才能避免很多月子病，宝妈千万不能因为睡不着就长时间看电视或是玩手机，这对宝妈以后的健康非常不好的。产妇要尽量减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，比如咖啡、浓茶等。

很多女性坐月子时，都还没有适应做母亲的角色，所以比较容易出现失眠的情况。很多人想知道坐月子睡不着怎么回事，这一般是过于劳累、心理因素和饮食不当造成的。所以产妇可以从上述三个方面来调理，都会有很好的效果。

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