吃什么能让自己不怕冷
1、羊肉
羊肉北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗，中医认为，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。事实上，在江南地区，苏州人从冬至这天起也开始进补，所吃的正是驰名中外的吴中藏书羊肉。
2、黑米
黑米不像白米那样精加工，而是多半在脱壳之后以糙米的形式直接食用，这种口感较粗的黑米适合用来煮粥。煮粥前先浸泡，充分吸收水分。泡米用的水要与米同煮，以保存其中的营养成分。还可以做成点心、汤圆、粽子、面包等。
3、生姜
冬至的另一道民俗食物是腊味姜饭，生姜自然是其中不可或缺的重要角色。这一植物以肥厚而具辛辣气味的地下根茎作为入馔的材料，细分来又有白姜、黄姜、黑肉姜、沙姜等不下十种，常见的生姜多半则是辣味适中的黄姜。
4、坚果
中医认为坚果多性味偏温热，其他季节吃得多容易上火，而寒冷的冬季则是“雪中送炭”了。此外，坚果多数能补肾，与冬季的对应脏器“肾”正好呼应。适量食用坚果，称得上是冬至养生的窍门。
扩展资料：
怕冷原因
1、阳虚怕冷常表现为全身怕冷，常需要多穿衣服、手脚发凉、大便不成形，而且关节处特别怕风。这类人可以服用健脾温阳的汤药，还可以到中医院进行艾灸治疗，以通阳祛邪。
2、血虚怕冷，常表现为手足怕冷明显，夏日手足温，冬日手足凉，随外界气温改变，面色偏白、口唇色淡、易劳累等。血虚之人重在补血、养血、温阳，可适量饮用养血代茶饮，如用当归、黄芪、大枣煮水，乏力劳累明显的人可配合穴位贴敷，以健脾温阳。
3、气郁怕冷易出现口苦、头晕、心烦、失眠等问题，这类人平常爱生气、易思虑。治疗上应以疏肝行气、通络温阳为主，除了服用对症的汤药外，可饮用行气代茶饮，如将柴胡、枳壳、玫瑰花、大枣、枸杞煮水，配合艾灸，增强通经络的作用，必要时可针灸治疗。
参考资料来源：人民网-冬至养生吃什么六种食物最御寒
参考资料来源：人民健康网-为啥有人特别怕冷
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相关评论：
边疯支答：怕冷用茗药堂暖暖茶，纯中药内调的，每天一包，开水冲泡，效果很好的哦，现在整个冬天我也不怕了
边疯支答：（3）血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。所以，在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的合成。此外，应多吃动物肝脏、...
边疯支答：多吃点羊肉 羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补和防寒的双重效果。您好，我觉得手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、...
边疯支答：冬天，可以多在家煲汤喝。比如冬瓜汤，莲藕汤等等之类的。当然并不冷解决不怕冷这个症状。这是个人体质问题。当然你可以每天都锻炼一下。提高自身体质。以后有了好身体也就不怕冷了。每晚可以热水泡半个小时的脚，不仅促进血液循环。对皮肤也是一种很好的疗效。嘿嘿。暂时就只有这些建议。希望可以帮到你...
边疯支答：用带红衣的花生，先泡泡，在和大米一起煮，花生有活血的作用，坚持吃一段时间就不怕冷了。冬季要养阴，不宜用大阳性的东西。
边疯支答：1、肉类 冬天要御寒，一定要多吃肉，怕胖的小伙伴要少吃肥肉，多吃瘦肉，瘦肉不会变胖哦。肉类含丰富的蛋白质和脂肪，这些正好是产热的，所以冬天要适当进食肉类，尤其是羊肉、狗肉，可可促进新陈代谢，加速血液循环，从而起到御寒的作用。2、根茎类 民间有句谚语说：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根...
边疯支答：火气旺，内热才会怕冷！畏寒，建议平时多喝绿豆水，少吃牛奶辣椒和油炸食品，同时少吃冷饮。
边疯支答：补肾类的吧，核桃，栗子 羊肉 之类的都很好，不过最重要的是适量运动，调理好身体
边疯支答：原则上是要根据自己的年龄、体质及生理特点进行科学进食。一般怕冷的人在冬天通过多进食牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之类的食物等可帮助增强体质，从而改善怕冷的感觉。能吃酒的人不妨配合喝一些白酒，也能在一定程度上增强抗寒的自我感觉！
边疯支答：有些人特别害怕过冬，主要是因为冬天很冷，尤其是在北方气候寒冷的时候。人们每天出门时都穿着特别厚的衣服以防风寒。但是那些害怕寒冷的人，即使他们穿得更厚，当他们长时间回到房间时，他们的手和脚都很冷。事实上，根据中医的说法，这类人群属于寒冷体质，合理的饮食治疗可以缓解寒冷体质。这些食物类别...
