经常容易怕冷的人，吃什么食物调节身体才合适？

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有些人特别害怕过冬，主要是因为冬天很冷，尤其是在北方气候寒冷的时候。人们每天出门时都穿着特别厚的衣服以防风寒。但是那些害怕寒冷的人，即使他们穿得更厚，当他们长时间回到房间时，他们的手和脚都很冷。事实上，根据中医的说法，这类人群属于寒冷体质，合理的饮食治疗可以缓解寒冷体质。这些食物类别是为那些害怕寒冷的人准备的。

这些食物组是为那些害怕寒冷的人准备的，寒冷的冬天，除了加强体育锻炼外，多穿衣服，每天多吃些冷食，可以提高机体的抗寒能力。生活中常用的防寒食品有：肉：狗肉、羊肉、牛肉和鹿最好防寒。含高蛋白、高碳水化合物、高脂，有利于肾脏壮阳、中低热、益气养血等功效。吃这些肉可以加速身体的新陈代谢，改善内分泌功能，从而防寒。

根茎：医学研究人员发现，人类对寒冷的恐惧与体内无机盐的缺乏有关。根、胡萝卜、百合、马铃薯、青菜、大白菜等无机盐含量高，可与其他食品混合食用。辛辣食品：辣椒含有辣椒素，姜含有芳香精油，胡椒含有胡椒碱。吃这些辛辣的食物可以驱风解寒，改善血液循环，提高体温。

碘化食品：康布、诺丽、海盐、卷心菜、水母、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等碘化食品可刺激人体甲状腺激素的产生。甲状腺激素具有生热作用，它加速体内绝大多数组织细胞（脑、腺、子宫除外）的氧化过程，增加热量的产生，从而提高基本代谢率，加强皮肤血液循环。防寒和防寒。

富含铁的食物：研究人员发现，人的血液中的铁含量很低，而且害怕寒冷。贫血妇女的体温比正常血色素沉着的妇女低0.7℃，产生的热量减少了13%。因此，害怕寒冷的女性可能会有意识地增加高铁食物的摄入量，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

经常容易怕冷的人一般都是阳虚体质，主要就是经常熬夜，饮食不健康，缺乏运动量导致的。可以吃猪肝、山药、当归、黄氏、枸杞，比如说猪肝当归粥就很合适这些人食用。

吃一点胡萝卜，韭菜，白菜，豆腐，海菜，虾米，紫菜，鸡蛋，牛奶，这些都可以，能够提高身体免疫力，让自己身体健康，不怕冷。

可以吃糯米，可以吃黄豆，可以吃黑豆，可以喝牛奶，可以吃韭菜，可以吃鲤鱼，可以吃胡萝卜。

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