两片全麦面包的人相当于多少米饭？
两片全麦面包相当于1.5碗米饭。
每100克的全麦面包的热量为246大卡。两片全麦面包大约60g左右，其所含的热量大约是150大卡。而每100克米饭的热量是116大卡，若一碗米饭100g，则两片全麦面包相当于1.5碗米饭。
全麦面包是用全部的小麦做的。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感。
全麦面包和普通面包的对比
1、吃相同热量的普通面包和全麦面包，全麦面包更管饱，因为它富含膳食纤维，饱腹感强。
2、全麦面包GI要远低于普通面包，GI值越高也不利于减肥，低GI能缓慢升高血糖，让我们有充裕的时间去消耗它，而不是转化成脂肪储存起来。
3、全麦面包的营养价值更丰富，除了膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包。
两片全麦面包的人相当于1.5碗米饭。
每100克的全麦面包的热量为246大卡。两片全麦面包大约60g左右，其所含的热量大约是150大卡。而每100克米饭的热量是116大卡，若一碗米饭100g，则两片全麦面包相当于1.5碗米饭。
食用注意事项
因全麦面包中所含膳食纤维丰富，常被减肥者青睐。但是事物总有两面性，如果过分单一食用全麦食品，会造成人体摄入营养不均衡。所以，无论是将全麦面包作为早餐，还是中餐、晚餐，都应该适当搭配些肉类、鸡蛋、奶类、坚果类食物以及足量蔬菜，以确保膳食均衡。
全麦面包中淀粉和糖约占60%， 植物蛋白质超过10%，另外还含有矿物质、维生素和膳食纤维。早餐时，吃几片全麦面包，再搭配一杯牛奶，有条件可再加点水果和蔬菜，营养摄入更全面。
2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦、面包，以培养爱吃、“粗”粮的好习惯，但要控制好摄入量。幼儿的消化系统发育还未完善，唾液分泌量少，牙齿少，咀嚼能力差，吃太多的纤维素会有损肠胃，引起消化不良等。
以上内容参考：百度百科-全麦面包
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相关评论：
刘贡蕊答：全麦面包可以辅助减肥，因为全麦面包是用没有去掉麸皮和胚芽的全麦面粉所制成，其富含膳食纤维，升糖指数较低，更有利于防止血糖升高，避免脂肪堆积。如果用全麦面包来代替精白米面，饱腹感也更强，有利于控制食欲，减少进食量，从而辅助减肥。2、两片全麦面包相当于多少米饭 100克全麦面包的热量大约...
刘贡蕊答：一片代餐面包就相当于一碗米饭的热量。一个紫米面包相当于400g米饭，紫米面包是以紫米、面粉等为原料制作的面包，一般一个紫米面包的重量为100g左右，热量为400大卡，而米饭的热量为110大卡/100g，所以一个紫米面包相当于400g米饭。两片全麦面包大约150大卡，相当于100克的米饭。三片粗粮面包约等于3碗...
刘贡蕊答：两碗米饭。每100克全麦面包所含的热量是259大卡，每100克全麦面包含有脂肪4.11克。每100克白米饭所含的热量是116大卡，每100克白米饭含有脂肪0.33克，所以一片全麦面包相当于两碗米饭。
刘贡蕊答：半碗米饭。米饭 116 大卡(每100.0克)，全麦面包 65大卡 (每100克)。不同品种的面包，它的热量是不一样的，一些水果面包热量大概在800卡左右，但是全麦面包的热量大概在65卡左右，一些正常的面包，它的热量大概就在300卡左右。如果把米饭和馒头作为主食来选择，吃面包比较容易发胖，吃米饭对体重的...
刘贡蕊答：一个面包等于2碗饭。120克的面包热量相当于两碗米饭，但是呢，它的一个全麦面包，它其实说比米饭是一个低升糖的食物，所以说呢，吃全麦面包还是比较好的，如果说像一些普通的切片的白面包，那肯定是热量会比米饭高出很多倍，而且也是高升糖的，具体就是这个样子了，还得要看面包的种类。挑选面包...
刘贡蕊答：3碗饭。一个面包等于3碗饭。 面包的热量并不低，其中普通吐司软面包（热量280大卡/100克左右）＜起酥面包（各种牛角面包、酥包等，有起酥层的面包），热量380大卡/100克左右。每100克普通的面包就含有脂肪量3.29克，相当于266大卡的热量，这是一片普通面包的热量。那如果是一块全麦面包，它的热量...
刘贡蕊答：如果平时爱吃米饭和煎饼等主食，这样不建议吃全麦面包，因为这样不仅不会减肥，还有可能会增胖。全麦面包有很多好处。全麦面包营养丰富，含有维生素B族、钙、铁、锌等微量元素。全麦面包的饱腹感十分强。虽然全麦面包的口感相对来说比较粗糙，但是这种面包吃一两块就饱了，所以可以在一定程度上抑制食欲...
刘贡蕊答：全麦面包的减肥价值：全麦面包是用全部的小麦做的。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感。米饭的减肥价值：只要充分利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，...
刘贡蕊答：100克全麦面包350卡左右，所以50G大约是175卡，全麦面包是所有面包里热量最低的一款了，减肥的话吃这个很好，也很有营养的。
刘贡蕊答：酸奶，我们常喝的酸奶，看起来比较健康，热量不高，但实际上酸奶的含糖量还是比较高，一百克的酸奶含能量344千焦（KJ）。
