维c有哪些水果和蔬菜
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富含维生素C的水果和蔬菜有：
1. 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、 lime和 grapefruit，它们是维生素C的极好来源。
2. 红辣椒：红辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最高的，一小杯切碎的红辣椒就能提供超过一日所需的维生素C。
3. 草莓：这种小巧的红色果实含有高量的维生素C，一杯切好的草莓就几乎能满足你一天的需求。
4. 番茄：虽然番茄的维生素C含量不如柑橘类水果，但仍然相当丰富，尤其是新鲜的番茄。
5. 瓜类：像猕猴桃和番石榴也是维生素C的好来源。
6. 蔬菜：除了红辣椒，绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和其他绿色蔬菜也含有一定量的维生素C。
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它在体内扮演着多种角色，包括促进伤口愈合、增强免疫系统功能、帮助铁质吸收以及作为抗氧化剂，保护身体免受自由基的损害。由于维生素C不能由人体自身合成，所以必须通过饮食来获取。上述提到的水果和蔬菜都是补充维生素C的理想选择，可以保持身体健康并预防维生素C缺乏症。
维c有哪些水果和蔬菜视频
相关评论：13714661309：维c含量高的水果蔬菜有哪些
丁虹乳答：1、柠檬：每100克鲜柠檬大约含维生素C有44毫克。柠檬中含有丰富的柠檬酸，果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。2、鲜枣：每100克鲜枣中维生素C含量为243毫克。鲜枣是没有经过加工直接从枣树采摘下来的枣果，营养价值比干制品枣类营养价值高。3、番石榴：每100克番石榴维生素C含量为68毫克。番石榴味道甘甜...
13714661309：维c含量高的水果蔬菜有哪些
丁虹乳答：维c含量高的水果蔬菜有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。维生素C可以保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。1、西红柿：西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B...
13714661309：哪些水果和蔬菜含维生素C较多
丁虹乳答：蔬菜含维生素C较多的最常见的就有，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜等，而这些食物在我们生活当中都非常常见，因此不妨可以适当多吃。水果中维生素c含量也是非常丰富的，例如我们所熟悉的，鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。不过最值得注意的问题在于，...
13714661309：哪些水果,蔬菜里面含VC多?
丁虹乳答：含有丰富的维生素C的水果和蔬菜有：柚子、猕猴桃、葡萄、橘子、草莓、杨梅、山楂、樱桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、柿子、甘蓝、芹菜、葱头、彩椒等。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10...
13714661309：维生素c十大排行榜
丁虹乳答：维生素C的食物来源：新鲜植物中维生素C较多，最高的是樱桃，其余如柿椒、苦瓜、菜花、芥蓝等蔬菜以及猕猴桃、酸枣、红果、沙田柚等水果。某些野菜、野果中维生素C含量高于常用蔬菜。维生素C在储存、加工及烹调处理过程中极易被破坏，而植物中的有机酸及其他抗氧化剂能够对维生素C起保护作用。1、鲜枣：鲜枣...
13714661309：含维生素c的水果和蔬菜有哪些
丁虹乳答：二、含维c水果蔬菜前十名 1、富含维生素的蔬菜 富含维生素的蔬菜的蔬菜有柿子椒、羽衣甘蓝、青椒、芥蓝、花椰菜、小白菜、红菜苔、苦瓜、西蓝花、油菜等，此类蔬菜的维生素C含量大约在50mg/100g到80mg/100g之间。还有大白菜、芹菜、生菜、卷心菜、菠菜、茼蒿、土豆等，其维生素C的含量大约在20mg/100g到...
13714661309：含维c多的水果和蔬菜有哪些
丁虹乳答：含维C较多的水果和蔬菜有：水果：1. 橙子：每100克含维C约53毫克 2. 柠檬：每100克含维C约53毫克 3. 草莓：每100克含维C约59毫克 4. 奇异果：每100克含维C约92毫克 5. 柚子：每100克含维C约37毫克 6. 猕猴桃：每100克含维C约93毫克 蔬菜：1. 辣椒：每100克含维C约120毫克 2. 菜花：每...
13714661309：含维c水果蔬菜前十名
丁虹乳答：含维c水果蔬菜前十名如下：1、草莓 草莓的维生素C含量是苹果的11倍，富含维生素C和铁，能为人体提供必需元素。2、橙子 橙子还含有丰富的维生素C，基本上一个橙子就能满足一个人一天的维生素C需要量。但是，人对维生素C的耐受力很高，每天吃的橘子和维生素C超过需要量也没关系。3、猕猴桃 猕猴桃的维生素...
13714661309：什么水果含vC比较少?苹果的Vc含量少么???
丁虹乳答：少数水果，如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等，维C含量很高（＞40毫克/100克）。其中鲜枣的维C含量遥遥领先，为243毫克/100克。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的...
13714661309：维生素c的食物和水果有哪些
丁虹乳答：1、西红柿富含维生素c，它的维生素c含量介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法。2、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素c，十分有益健康。3、苹果中的维生素c是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。4、猕猴桃冠称维c之王，可见其维生素c的含量是很大的。5、...
1. 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、 lime和 grapefruit，它们是维生素C的极好来源。
2. 红辣椒：红辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最高的，一小杯切碎的红辣椒就能提供超过一日所需的维生素C。
3. 草莓：这种小巧的红色果实含有高量的维生素C，一杯切好的草莓就几乎能满足你一天的需求。
4. 番茄：虽然番茄的维生素C含量不如柑橘类水果，但仍然相当丰富，尤其是新鲜的番茄。
5. 瓜类：像猕猴桃和番石榴也是维生素C的好来源。
6. 蔬菜：除了红辣椒，绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和其他绿色蔬菜也含有一定量的维生素C。
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它在体内扮演着多种角色，包括促进伤口愈合、增强免疫系统功能、帮助铁质吸收以及作为抗氧化剂，保护身体免受自由基的损害。由于维生素C不能由人体自身合成，所以必须通过饮食来获取。上述提到的水果和蔬菜都是补充维生素C的理想选择，可以保持身体健康并预防维生素C缺乏症。
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丁虹乳答：1、柠檬：每100克鲜柠檬大约含维生素C有44毫克。柠檬中含有丰富的柠檬酸，果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。2、鲜枣：每100克鲜枣中维生素C含量为243毫克。鲜枣是没有经过加工直接从枣树采摘下来的枣果，营养价值比干制品枣类营养价值高。3、番石榴：每100克番石榴维生素C含量为68毫克。番石榴味道甘甜...
丁虹乳答：维c含量高的水果蔬菜有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。维生素C可以保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。1、西红柿：西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B...
丁虹乳答：蔬菜含维生素C较多的最常见的就有，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜等，而这些食物在我们生活当中都非常常见，因此不妨可以适当多吃。水果中维生素c含量也是非常丰富的，例如我们所熟悉的，鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。不过最值得注意的问题在于，...
丁虹乳答：含有丰富的维生素C的水果和蔬菜有：柚子、猕猴桃、葡萄、橘子、草莓、杨梅、山楂、樱桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、柿子、甘蓝、芹菜、葱头、彩椒等。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10...
丁虹乳答：维生素C的食物来源：新鲜植物中维生素C较多，最高的是樱桃，其余如柿椒、苦瓜、菜花、芥蓝等蔬菜以及猕猴桃、酸枣、红果、沙田柚等水果。某些野菜、野果中维生素C含量高于常用蔬菜。维生素C在储存、加工及烹调处理过程中极易被破坏，而植物中的有机酸及其他抗氧化剂能够对维生素C起保护作用。1、鲜枣：鲜枣...
丁虹乳答：二、含维c水果蔬菜前十名 1、富含维生素的蔬菜 富含维生素的蔬菜的蔬菜有柿子椒、羽衣甘蓝、青椒、芥蓝、花椰菜、小白菜、红菜苔、苦瓜、西蓝花、油菜等，此类蔬菜的维生素C含量大约在50mg/100g到80mg/100g之间。还有大白菜、芹菜、生菜、卷心菜、菠菜、茼蒿、土豆等，其维生素C的含量大约在20mg/100g到...
丁虹乳答：含维C较多的水果和蔬菜有：水果：1. 橙子：每100克含维C约53毫克 2. 柠檬：每100克含维C约53毫克 3. 草莓：每100克含维C约59毫克 4. 奇异果：每100克含维C约92毫克 5. 柚子：每100克含维C约37毫克 6. 猕猴桃：每100克含维C约93毫克 蔬菜：1. 辣椒：每100克含维C约120毫克 2. 菜花：每...
丁虹乳答：含维c水果蔬菜前十名如下：1、草莓 草莓的维生素C含量是苹果的11倍，富含维生素C和铁，能为人体提供必需元素。2、橙子 橙子还含有丰富的维生素C，基本上一个橙子就能满足一个人一天的维生素C需要量。但是，人对维生素C的耐受力很高，每天吃的橘子和维生素C超过需要量也没关系。3、猕猴桃 猕猴桃的维生素...
丁虹乳答：少数水果，如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等，维C含量很高（＞40毫克/100克）。其中鲜枣的维C含量遥遥领先，为243毫克/100克。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的...
丁虹乳答：1、西红柿富含维生素c，它的维生素c含量介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法。2、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素c，十分有益健康。3、苹果中的维生素c是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。4、猕猴桃冠称维c之王，可见其维生素c的含量是很大的。5、...
