女性朋友到了更年期，就会出现发胖的现象，什么原因导致的?
对于步入中老年的人群来说，尤其是妇女都会有步入更年期的步骤，而在这一期间有很多人都会发生一系列的改变，除了情绪方面之外，在身体上还会有长肉的情况，使得身体发胖，那么，这是什么原因造成的呢？是不是可以避免在更年期发胖，也是很多女士所关心的话题。首先来说，导致更年期发胖的原因是激素降低的问题。
因为当进入更年期的时候，雌激素会有明显的降低，而这个激素从正常到降低会有一个紊乱的过程，这就使女性的内环境不够稳定，比如会有食欲的增加，从而影响到脂肪的增加，然后就会使体重增加变得肥胖。另外还有一种原因，就是在女性步入更年期的时候，经常会有一些失眠的现象。
而这种失眠，就吏自己的生活方式不规律，从而使得人体的新陈代谢也发生了紊乱。当代谢紊乱之后，很有可能会增加一些零食，导致身体里的营养代谢不出去，而发生肥胖现象。还有一个造成更年期发胖的主要原因，那就是肌肉本身的质量有所降低，不管是什么人体器官都会随着年龄的增加而有退化。
人的肌肤也一样，随着年龄的增加，它也会有一个质量的退化，这个时候如果身体内的热量不能消耗掉，就会形成脂肪，再加上肌肉的松弛，就会更加显得肥胖。所以女性要想避免更年期肥胖，一定要多做运动，使这些热量消耗掉，不至于以脂肪的形式堆积在人体上。
一、要有合理的饮食
饮食对于更年期女性来说犹为重要，在饮食上的搭配更应该合理的，不仅营养要适当，也要注意控制好热量的摄入，避免吃一些高糖和高脂肪的食物，应该多吃新鲜蔬菜和水果，也可以多吃粗粮、瘦肉和豆制品等。
二、要调整好心态
更年期女性由于生理上的变化，使处她们的心理波动过大。所以，她们要了解导致肥胖的原因，不要过于紧张，不应该错误地认为更年期肥胖是脂肪过多，应采取积极主动的措施，来预防肥胖才能保持健康。
三、要适当进行运动
可做一些有氧运动，如慢跑、散步、广场舞、瑜珈等，每天坚持锻炼半个小时是有益的。一般来说，更年期发胖，适当运动对于保持健康是非常有必要的。
扩展资料：
更年期发胖原因
1、新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
2、饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。
3、遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。
此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。
超过正常体重15～20%者为肥胖，也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病，结石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。
参考资料来源：人民网-为什么更年期女性容易肥胖？教你3招能避免肥胖！
参考资料来源：人民网-更年期妇女为何易发胖？常见3原因
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其实，在更年期的时候，女性会发生很大的一个变化，不管是生理还是心理，都是会有所改变的。你知道吗，在更年期，女性会出现发胖的现象，是什么原因呢？
1、激素分泌紊乱。
女性到了更年期，所独有的卵巢功能会退化，从而影响到身体内激素的分泌，导致紊乱，从而导致身体加速长胖，并且会影响到我们的皮肤问题哦。
2、新陈代谢能力减弱。
进入更年期也就代表着我们的年龄在一天天的增长，身体受到岁月的冲击会造成器官和机能的衰退，也就导致了新陈代谢的迟缓，摄入与消耗不均等，导致了能量的堆积，引起肥胖。
3、睡眠问题导致的。
在更年期的时候，很多女性会伴随着有睡眠质量下降，睡眠时间减少的现象。睡眠不好的话并不是一定会瘦哦，反而可能导致身体新陈代谢不稳定而长胖哦。
4、缺乏运动。
在更年期的时候，有些女性会变得懒惰，另外就是随着年龄的增大，四肢的退化，会让越来越多的人不愿意运动，缺乏运动自然而然就很容易长胖。
5、精神问题导致的。
在更年期，女性的情绪和精神状况也会受到对应的影响。部分女性反而会更看得开，然后享受生活，心宽自然体胖。
女性到了更年期以后，就会发生内分泌失调的情况，所以才会导致肥胖的现象。
这是由于皮肤细胞再次分裂造成的发福现象，可以做些爬山之类的运动。
女性到了更年期身体代谢能力变差，吃进去的东西不容易被吸收，所以容易发胖。
是因为更年期内分泌紊乱，导致体内代谢紊乱，就出现发胖的现象。
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