轻度抑郁听什么音乐可以起到帮助？

~ 需要一个前提，允许自己开心，如果我们没有决定并且要求自己开心起来，听音乐或者做什么都没有实际作用，自闭症的问题是不允许自己改变，不允许从不开心转变成开心是一个关键点。

听音乐也是其中一种开心方式，属于工具。

抑郁症患者就像走进了一座迷宫，人徘徊、心迷茫。也有人感觉心被什么罩着，开心的阳光进不来，唯有灰色与暗淡。

选择合适的音乐可以让人放松心情，缓解紧张的情绪！人在旅行时身心投入山水之间心情最好，所以音乐可以选择旷野笛箫、山涧水声鸟鸣主题效果上佳！选曲轻音乐之中非常多，无固定推荐，能开心就好。

1.首推荐你听一些纯音乐。

因为纯音乐非常的纯粹、自然。没有歌词的衬托也能金鸡独立。而且表达的内容也很清晰，如果你会听你也能从中听出喜怒哀乐，就像DJ摇滚那些，厉害吧，嗨爆全场的说。

2.二推听听古典音乐也会让人放松，并且焦躁的情绪会得到好转。昨天我听了一天，感觉特别管用。

3.抑郁的人我也碰到过，主要解决方法还有跟关系很好的人呆在一起，互相开开玩笑什么的。毕竟再严重的心理问题，解决的根源还是心，多跟人打开心扉就好，聊聊心里话很不错哦。

不可否认，音乐的力量，是强大的。

快乐的人，听到悲伤的音乐也会哭泣；忧伤的人，听到欢快的音乐也愿意舞蹈；浮躁的人，听到安静的音乐，也会变得冷静 于是，音乐之具有治愈的能力的，但又不是所有的音乐都可以是适合不同的人听的，因为其具有太强烈的情绪引导作用。如果你是抑郁症，如果你的朋友是抑郁症，那么他应该听什么样的音乐呢？

抑郁症：若你忧愁。

这时候你可以听听西柳贝丝的《悲圆舞曲》，莫扎特的《b小调第十四交歌曲》来缓解自己的心情，这些轻音乐能够有效地舒缓你的神经。等到你稍微的平静和不是那么的忧愁的时候，可以听格什文的《蓝色狂想曲》，还有我国的民乐，比如，《步步高》、《光明行》、《喜洋洋》、《精深意长》等一些音乐。

注：不要听一些本来就“充满愁绪”的音乐，因为很多歌手本身就是抑郁症患者，他们的音乐即便是歌词看起来是正能量的，但是其旋律和产生的 情感 确实不积极的。情绪是可以传染的，相信大家都知道。

抑郁症：若你心灵感到空虚。

这个时候你可以听贝多芬的《命运》，博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》，还有日本歌曲《拉网小调》等音乐，来缓解自己的情绪。

注意：为什么我会激励推崇“贝多芬”，贝多芬在音乐史的地位是极其突出的，他不仅是古典主义风格的集大成者，同时又是浪漫主义风格的开创者。其所表达的 情感 是多元的，而且“古典音乐”是对抑郁症的治疗有特殊帮助的。

抑郁症：若你集中不了注意力。

贝多芬的《月光奏鸣曲》是你最好的选择，能够让你快速平静下来，集中注意力。

听音乐时特别注意事项：

著名的保加利亚心理学家、教育家乔治·罗扎诺夫创造了风靡世界的暗示学习法。其得出最佳音乐分贝为40分贝。

75分贝 人体耳朵舒适度上限

70分贝 街道环境声音

50分贝 正常交谈声音

20分贝 窃窃私语

小金属掉在地上(针,笔等等)声音是20分贝

一只蚊子飞过的声音大概约40分贝

到底应该戴耳机还是用音箱？

一般的音乐用带耳塞的随身听就可以了，但是在治愈系的音乐播放时，推荐在音响上放出来聆听。根据国外的研究表明：人是通过全身心来听音乐的。声音其实是一种空气振动方式，长期以来，人都是通过整个身体来感知声音的。所以如果只用耳朵听，效果并不是最好。用全身心来听音乐，会带给您一种被包围的感觉，您的注意力可以集中在“其他事情上”，不被音乐所影响和打扰，不会引起您的特别注意。因为毕竟音乐的存在是为了尽量帮助人们，而不是控制人们。

轻度抑郁听什么音乐可以起到帮助？

首先，我觉得轻度抑郁，也许只是轻度抑郁情绪，所以还好，想要通过听音乐来调整抑郁状态，也是很不错的方法，那么当我们感到抑郁的时候，听哪些音乐比较好呢，我觉得有以下几个选择：

当我们在轻度抑郁时，有时就会选择听音乐，来缓解抑郁情绪，而当我们在听歌时，也会下意识的去选择，符合当时心情的音乐，就是当我们在听这首歌曲时，恰好能诠释我们的心境，比如，我就是喜欢在有点抑郁情绪时听汪苏泷的歌曲，感到他的嗓音比较温暖，而抑郁时恰恰就需要这样温暖的音乐 。

2.听正念冥想的自然声音的音乐

当下，有一种缓解现代人，比如，工作压力大，人际关系烦恼等导致的抑郁的，正念冥想音乐，这种音乐在最近几年比较流行，诣在减轻抑郁，给心灵减压，一般的音乐类型有，自然的雨声，鸟声等，这些音乐都能放松，减轻轻度抑郁。

3.听民谣轻音乐

减轻抑郁的音乐类型中，有一类叫作，轻音乐民谣风格的，这类音乐，听起来会让我们感到放松心情，舒缓的音乐风格，能大大减轻我们的抑郁情绪，推荐歌曲：《橄榄树》，《一瞬间》都是比较好听的民谣轻音乐。

总结：轻度抑郁只是我们的情绪起伏，也很平常，只要我们稍加注意调节情绪，就能缓解抑郁的状态，在听音乐方面，我觉得还是听一听轻松，温暖的音乐是比较适合的。

我曾经是一个抑郁症患者，中度抑郁，重度焦虑。同时我也是音乐爱好者。

我的建议是音乐可以听轻音乐，可以试着听久石让的一些作品集。

另外克服抑郁更好的办法是唱歌，这远远比听歌有效果，积压的抑郁情绪能够通过唱歌得以释放。

确定是轻度抑郁吗？ 听什么音乐我倒是不知道。因为我不专业。

我平时心里烦的时候喜欢呆着看新闻打消消乐。听歌会更烦吧。耳边嗡嗡的跟苍蝇一样。不舒服。

如果非要听，我觉得当然是欢快一点的音乐，因为歌曲真的也能左右一个人的心情。这是我个人看法。不知道对你有没有用。

您听听班得瑞音乐试试！

看到你的问题我想起了五月天一首歌，叫伤心的人别听慢歌

听交响乐 摇滚 DJ 让他体内的细胞活动起来 千万别听忧伤的 抒情的 越听越郁闷 说不定听完就跳楼了 你也可以让他听点班得瑞的歌曲 那个比较舒缓点 可以让他放松 祝你好运了

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