多吃保健品和补品，能延年益寿，是真的吗？健康长寿，和哪些习惯有关呢？

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大家好，每个人都希望自己，健康一些，寿命可以长一些，其实健康长寿，和我们的基因以及日常的习惯都有很大的关系，健康长寿的人，一般都有以下六个共同点

第一个习惯，经常运动，现在国家，提倡全民健身，长寿的人，一般都喜欢运动，运动是生活中的一个习惯，锻炼做家务，一天到晚闲不住，运动，不需要很高的强度，量力而行就可以了。

第二个习惯，喝茶，喝茶是一个很好的养生方式，可以帮助身体提高代谢水平，让体内的一些毒素，尽快排出去，而且茶叶中的茶多酚以及一些成分，对身体是有好处的，如果你喜欢喝茶，而且身体允许的话，没有明确说不能喝茶的情况下，就可以喝一些茶，尽量，不要喝浓茶，不要空腹喝茶。

第三个习惯，一日三餐有规律，我们身体所需要的营养元素，非常多，主要的来源，就是日常的饮食，只要吃饭没有问题，每天坚持保证足够的水果蔬菜，蛋白质对身体是很重要的，比吃各种营养品和保健品更有价值，健康规律的饮食是保证健康的前提

第四个习惯，吃饭细嚼慢咽，吃饭细嚼慢咽，对于消化液的分泌是有很多好处的，并且，食物也会很快被人体消化吸收，也可以产生较强的保腹感，有利于肠胃的保护，长期暴饮暴食，吃饭很快的人，容易出现一些胃肠道的问题

第五个习惯，保证充足的睡眠，睡眠不仅可以消除身体和大脑带来的劳累，是一种让疲惫的大脑得到休息的有效减压方式，而且保证好的睡眠，可以更好的提高身体的免疫力，抵抗力，减轻心脏带来的负担，让心脏可以进行休息，使咱们人体进行自我修复，自我调整的重要环节，所以说保证充足的睡眠对健康很有价值。

第六个习惯的乐观的心态，长寿的人，都有一个共同点，就是他们的心态都非常好，乐观的面对各种事情，这种积极的心态，可以保持心理健康，对身体健康有好处。

另外，经常保持这么的心态，整个人看起来还会年轻不少

这并不是真的，如果想要健康长寿，应该在饮食方面下功夫，一定要饮食合理，而且作息要规律，不要熬夜，要有适量的运动，心情要好，这样才可以健康长寿。

当然是真；每天早睡早起，每天做一些运动，饮食一定要清淡，要按时吃饭，要少抽烟少喝酒。

跟吃保健品没有关系，保健品只是一个营养品，真正有关系的就是多运动多多健身，这样才能使身体变得更好。

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