跑步机减肥效果好，还是爬山效果好
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游泳，登山，跑步，哪一个减肥效果最好？~
爬山效果好，因为我们可以去户外呼吸新鲜的空气。
运动减肥是最健康和安全的方式，每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次
运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握,运动心率要保持在115-130之间最好,低于115,氧气摄入不足脂肪燃烧效果不好,高于130容易感觉疲劳不易坚持.另外减肥运动要 讲求持续的节奏,跑跑停停效果就不好.达到上述要求,无论是跑步,快走,还有游泳,跳绳,都会有作用,达不到,就都没有作用。另外饮食上坚持低脂，减少主食摄入，多吃动物蛋白，各类蔬菜和水果。
以上建议仅供参考。
当然是爬山
有条件的话还是爬山好。
跑步机减肥效果好，还是爬山效果好视频
相关评论：19580487570：登山机可以达到跑步机的减肥效果吗?
幸全奚就消耗热量来说，登山机消耗的多。就减肥来说，跑步机效果好。人体在不同运动强度下，体内提供能量的物质消耗的程度不同。在中等有氧运动强度下，脂肪提供绝大部分运动消耗的热量。而低于和高于中等强度下，糖类提供绝大部分运动消耗的热量。登山机提高心率的作用比跑步机大很多，你可能并没有加很高的阻...
19580487570：登山机和跑步机哪个减肥快
幸全奚1 登山机和跑步机哪个效果好 登山机比跑步机的效果要好一些。不管是在锻炼部位、消耗热量方面，登山机的效果会比跑步机要好一些。登山机比跑步机锻炼的部位更多一些 跑步机模仿的实际跑步，不管是进行平地跑还是坡度跑，对于腿部锻炼的作用要大一些；而相对来说，在登山机上运动时，人体重心在...
19580487570：登山机减肥效果好吗 登山机和跑步机哪个减肥快
幸全奚1 登山机减肥效果好吗 还不错，得益于坡度的帮助，登山机在相同时间内的能量消耗能够达到水平情况下的三倍，那么大幅度的提高了减肥效率，称它为减肥利器实至名归。2 登山机和跑步机哪个减肥快 登山机会更快，研究人员测试显示，登山机在40%坡度和3km\/h的情况下训练5分钟所消耗的能量和...
19580487570：是跑步机减肥效果好还是登山机效果好呢?
幸全奚您好。虽然跑步机，和登山机减肥效果真的是很好的。不过，这两者运动方式皆是很容易伤害我们身上的膝盖。尤其是指那些体重大的人群长时间运动减肥最容易伤害身体膝盖健康状况的。推荐最好可以使用动感单车，椭圆机，划船器运动器材进行适当的减肥运动为宜。根据自身的实际条件，其实游泳，瑜伽，和健身操（舞...
19580487570：跑步机锻炼身体好处多,慢跑状态和爬坡状态哪个减肥效果好?
幸全奚1. 跑步机是家庭和健身房中常见的锻炼工具，它提供了平直跑步和爬坡状态两种模式。2. 慢跑时选择平坡状态，对身体的持久能量消耗大有裨益。若以慢跑作为减肥手段，建议坚持25分钟以上，这样脂肪才会开始燃烧。3. 爬坡状态的锻炼方式更适合走路，虽然会较为舒适，但可能会对膝盖造成一定压力。快走在坡度上...
19580487570：爬山好还是跑步半小时好啊 跑步是在跑步机上的 减肥的话哪个好啊
幸全奚爬山好。减肥的话，就是让身上的脂肪重新转化为热量释放出来。也就是说，我们要选择那些需要大量热量的运动来减肥。这样，短时间的爬山、跑步消耗的平均热量差别不大。但是时间一长，爬山的热量消耗就要远超于跑步了。再者，跑步所能运用的身体肌肉群不如爬山时的多，就是说爬山相比较于跑步更能全身减肥...
19580487570：跑步机减肥效果好,还是爬山效果好
幸全奚建议爬山吧 。室内运动是不能呼吸到山上自然的空气的，除了健身减肥作用更多还能养心。
19580487570：是跑步机减肥效果好还是登山机效果好呢?
幸全奚跑步机和登山机都是帮助人们进行有氧运动的。跑步机上跑步，人体全身都能够得到锻炼，充分燃烧全身的脂肪。登山机是帮助人们锻炼腿部肌肉以及线条的以上两种机器针对的运动效果是不一样的，这个就要根据个人的需要来选择锻炼的项目了。
19580487570：是跑步机减肥效果好还是登山机效果好呢?
幸全奚我回答你，登山机燃烧热量更快，调到最高坡度，步行速度就仅次于跑就可以！跑步机有很多种，也可以调高度，最好是先跑，跑累了，就走，走时候带坡度，就可以，坚持60分钟，热量消耗在700以上，7000公里以上，一定要控制饮食，一周减5近左右没什么问题，跑步会对小腿肌肌肉群塑形，别跑得太快，坡度跑步...
19580487570：跑步机锻炼身体好处多,慢跑状态和爬坡状态哪个减肥效果好?
幸全奚个人的锻炼经验，这种平坡式的慢跑，对你身体长久的能量消耗是有很大的好处的，就是简单一点，如果你打算长期的跑步并且去通过跑步减肥，那你一定是要保持跑步运动的时间的，不是说你跑的特别快，你跑个5分钟10分钟，那就能达到减肥的效果了，那种情况下脂肪还没有开始燃烧呢，所以慢跑选择平坡状态，...
效果最好的就是游泳运动，在游泳时全身都会运动对于消耗身体中的脂肪效果更好。
不仅是腿部和臂部，腰腹部也会参与消耗热量。
所以跑步会让这三个都能达到减肥的目的。
而登山运动更多的就是腿部，会让你的腿部肌肉更发达。
登山是对减肥效果最小的一种运动。
跑步对于减肥也是个不错的选择，但是跑步只能锻炼腿部和臂部，
对其他部位的减肥效果不是特别明显。
望采纳
跑步减肥是通过有氧运动消耗体内脂肪，运动量相等的情况下，氧分高肯定好，你所处的城市绿化好，空气质量好，不妨多到户外运动。如果说户外条件不允许，那么跑步机也可以啊！只要保证运动量，我之前173cm体重210，自备了个氧气枕，每天都跑步10公里，到我们那的一座山上去取山泉回家给我父亲烧水泡茶，现在体重降到了150。
建议爬山吧 。室内运动是不能呼吸到山上自然的空气的，除了健身减肥作用更多还能养心。爬山效果好，因为我们可以去户外呼吸新鲜的空气。
运动减肥是最健康和安全的方式，每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次
运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握,运动心率要保持在115-130之间最好,低于115,氧气摄入不足脂肪燃烧效果不好,高于130容易感觉疲劳不易坚持.另外减肥运动要 讲求持续的节奏,跑跑停停效果就不好.达到上述要求,无论是跑步,快走,还有游泳,跳绳,都会有作用,达不到,就都没有作用。另外饮食上坚持低脂，减少主食摄入，多吃动物蛋白，各类蔬菜和水果。
以上建议仅供参考。
当然是爬山
有条件的话还是爬山好。
跑步机减肥效果好，还是爬山效果好视频
相关评论：
幸全奚就消耗热量来说，登山机消耗的多。就减肥来说，跑步机效果好。人体在不同运动强度下，体内提供能量的物质消耗的程度不同。在中等有氧运动强度下，脂肪提供绝大部分运动消耗的热量。而低于和高于中等强度下，糖类提供绝大部分运动消耗的热量。登山机提高心率的作用比跑步机大很多，你可能并没有加很高的阻...
幸全奚1 登山机和跑步机哪个效果好 登山机比跑步机的效果要好一些。不管是在锻炼部位、消耗热量方面，登山机的效果会比跑步机要好一些。登山机比跑步机锻炼的部位更多一些 跑步机模仿的实际跑步，不管是进行平地跑还是坡度跑，对于腿部锻炼的作用要大一些；而相对来说，在登山机上运动时，人体重心在...
幸全奚1 登山机减肥效果好吗 还不错，得益于坡度的帮助，登山机在相同时间内的能量消耗能够达到水平情况下的三倍，那么大幅度的提高了减肥效率，称它为减肥利器实至名归。2 登山机和跑步机哪个减肥快 登山机会更快，研究人员测试显示，登山机在40%坡度和3km\/h的情况下训练5分钟所消耗的能量和...
幸全奚您好。虽然跑步机，和登山机减肥效果真的是很好的。不过，这两者运动方式皆是很容易伤害我们身上的膝盖。尤其是指那些体重大的人群长时间运动减肥最容易伤害身体膝盖健康状况的。推荐最好可以使用动感单车，椭圆机，划船器运动器材进行适当的减肥运动为宜。根据自身的实际条件，其实游泳，瑜伽，和健身操（舞...
幸全奚1. 跑步机是家庭和健身房中常见的锻炼工具，它提供了平直跑步和爬坡状态两种模式。2. 慢跑时选择平坡状态，对身体的持久能量消耗大有裨益。若以慢跑作为减肥手段，建议坚持25分钟以上，这样脂肪才会开始燃烧。3. 爬坡状态的锻炼方式更适合走路，虽然会较为舒适，但可能会对膝盖造成一定压力。快走在坡度上...
幸全奚爬山好。减肥的话，就是让身上的脂肪重新转化为热量释放出来。也就是说，我们要选择那些需要大量热量的运动来减肥。这样，短时间的爬山、跑步消耗的平均热量差别不大。但是时间一长，爬山的热量消耗就要远超于跑步了。再者，跑步所能运用的身体肌肉群不如爬山时的多，就是说爬山相比较于跑步更能全身减肥...
幸全奚建议爬山吧 。室内运动是不能呼吸到山上自然的空气的，除了健身减肥作用更多还能养心。
幸全奚跑步机和登山机都是帮助人们进行有氧运动的。跑步机上跑步，人体全身都能够得到锻炼，充分燃烧全身的脂肪。登山机是帮助人们锻炼腿部肌肉以及线条的以上两种机器针对的运动效果是不一样的，这个就要根据个人的需要来选择锻炼的项目了。
幸全奚我回答你，登山机燃烧热量更快，调到最高坡度，步行速度就仅次于跑就可以！跑步机有很多种，也可以调高度，最好是先跑，跑累了，就走，走时候带坡度，就可以，坚持60分钟，热量消耗在700以上，7000公里以上，一定要控制饮食，一周减5近左右没什么问题，跑步会对小腿肌肌肉群塑形，别跑得太快，坡度跑步...
幸全奚个人的锻炼经验，这种平坡式的慢跑，对你身体长久的能量消耗是有很大的好处的，就是简单一点，如果你打算长期的跑步并且去通过跑步减肥，那你一定是要保持跑步运动的时间的，不是说你跑的特别快，你跑个5分钟10分钟，那就能达到减肥的效果了，那种情况下脂肪还没有开始燃烧呢，所以慢跑选择平坡状态，...
