爬山好还是跑步半小时好啊 跑步是在跑步机上的 减肥的话哪个好啊

运动减肥，爬山好还是跑步好~

运动减肥是没有伤害的，这是健康减肥，爬山跑步都可以试一下

额。。。。运动量太大了 额。
这样身体会可能吃不消。。
毕竟身体跟机械一样，都是有使用年限的，适量的活动是好的，可是 。。过犹不及。我相信你懂的，。
爬山可以锻炼全身的，只是腿部比较明显和直接。跑步的话也可以减肥，但是针对性没有爬山强。建议你，跑步和爬山交替进行。祝你成功。。

爬山好。减肥的话，就是让身上的脂肪重新转化为热量释放出来。也就是说，我们要选择那些需要大量热量的运动来减肥。这样，短时间的爬山、跑步消耗的平均热量差别不大。但是时间一长，爬山的热量消耗就要远超于跑步了。再者，跑步所能运用的身体肌肉群不如爬山时的多，就是说爬山相比较于跑步更能全身减肥。如果你决心减肥，希望你增加每次锻炼时间、强度并持之以恒。要做到“保持气喘吁吁”20分钟以上，脂肪才开始转化为热量，否则你运动时消耗的只是你身体内的糖而不是脂肪。

都可以的，看情况而定；如果空气质量好、天晴就爬山，如果天阴下雨就跑步机运动；效果应该是差不多的。

当然跑步好，一次要跑40分钟才有效果，而且要晚上跑步，跑步机上跑步太枯燥，公园跑步好点。

当然是爬山好了 有氧运动

你好，减肥的成果要想保持住，就一定要选择最容易坚持的运动，而不是消耗能量最多的运动，要养成一种定期运动的习惯才行。我给你的建议是：爬山和跑步哪个你更喜欢就选哪个。喜欢的才能一直坚持下去，否则，一中断就容易反弹。

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