每天打篮球一个小时，我150斤肥胖自卑，坚持半年能减肥吗？

减肥是去健身房好还是打篮球好？~

都行，减肥就是要管住嘴迈开腿，少吃油腻的食物，少吃高热量的食物，少吃甜食，当然，更要少喝酒。多运动，一般去健身房的效果好，主要是交了钱就能督促自己坚持下去，也有健身爱好者能监督一下自己。

你这样的方法是很不科学的，容易疲劳过度，也许你能坚持一天，但是你绝对不能坚持一个月，即使坚持一个月对身体得损伤也会很大，减肥一定要健康，并不是你拼命的运动，要合理的运动，建议你每天午饭后休息之后去做健身，运动前热身十分钟，然后做器械运动四十五分钟左右，然后再做四十分钟有氧，也就是跑步，然后再练十分钟的腹肌，这样下去你的身体才受得了，可以保持每天都是这个运动量，告诉你一个数据，每次运动，第一个半小时消耗的是身体里面的糖原，第二个半小时消耗的是脂肪，第三个半小时消耗的是肌肉加脂肪，如果你运动过量会导致你的肌肉流失，肌肉流失会造成你的基础代谢率下降，基础代谢率下降就会意味着你会肥胖，你明白么？所以，合理的运动，搭配饮食，七分饱是对的，但是每餐要以清淡为主，不要过多得摄入油腻，多吃肉奶蛋，多吃鱼，多吃青菜水果，肉类吃白肉不吃红肉，明白么？希望我的回答对你有所帮助

在运动的同时一定要记住管住嘴。

一定要制造热量差，才能减肥的

打球是一个很好的减肥和锻炼身体的好习惯，但是要坚持住，打篮球可以锻炼全身的肌肉，可以很好地消耗脂肪，增加肌肉含量，选择自身合适的运动量，坚持半年肯定会减肥成功，综上所述，望采纳。

当然能减肥了，打球也是遇一种运动，每一个运动坚持下来都可以减肥的。你必须得坚持。

每天打篮球，一个小时，坚持半年肯定会有所减肥，但是要坚持要注意饮食。

肥胖不用自卑，坚持运动的同时，还要合理的按排饮食，不用半年就会瘦下来的。

好的，希望能减肥，运动量够
嗯嗯，主要是坚持住，祝你成功，望采纳。

一个小时够了是吗？学生党中午打球的
可以体育课体活课打的，也可以利用当学时间打的，一个小时绝对够的，但是我很爱打球，往往打起来一个小时都不过瘾那种。

我也想但是中午才有太阳，我不午休不影响学习吧？
想要减肥，就要下定决心，犹豫的话，很容易减肥不成功。

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