我1999年生12岁身高150CM，我喜欢打篮球，有希望长到1米8吗？最好可以扣篮

1999年生赤脚身高150CM经常打篮球有可能长到1米8吗？可以扣篮吗？百分之几~

13岁正在发育期，当年我是初中2年开始发育的，每个人都有一个发育高峰期，我初中刚入学不到170，初三毕业187。我觉得运动是一个方面，另一个方面最重要的是饮食，遗传只是一个方面，我爸爸178，麻麻162，但我却187，同样的我哥们的父母都170左右，他也186。所以不要因为父母的身高而影响自己的信心。

我爸爸坚持供我喝牛奶，再我有记忆开始，爸爸每天都会强制让我喝牛奶，所以我从小到大在同龄人里都比较高，我觉得牛奶非常重要，我记得我初中的时候特别爱喝牛奶，一口气能喝掉1kg的蒙牛，把奶当水喝。那会家里不是很富裕，每个月牛奶就会花掉好几百，小时候都是喝1元一袋的三元，后来发育期就喝贵的牛奶，一袋4、5块的牛奶。所以严格意义上，我到初中毕业之前都没有断奶，后来不喝了很神奇的也一直没有涨高，我是怕继续涨高会影响以后的生活。直到现在我23岁了还是187。

所以我给你的建议是坚持喝牛奶，每天都要喝，坚持1年你就能看到成效。不要一天不喝，两天喝的，我有个朋友只有168，大学的时候特别想最后努力一把涨涨个，开始头一个星期一直喝牛奶，但他特别不喜欢牛奶的味道，后来就停了，开始吃钙片，又吃了一个礼拜，结果也没坚持住，说没效果- -所以前车之鉴，希望你能持之以恒，短期内是无法通过改喝牛奶来涨高的，这个是一个持续的效果。

另外一个是不要挑食物，我身边的高个朋友，全部都是不挑食的，也就是给什么吃什么，也不知道好吃不好吃，吃饱了就开心。千万不要怕胖，胖没有关系，身体涨好了，等长大了再减肥就是了，别因为身材而影响发育，我们的身材可以根据自己的需要进行改变和加强，而身高是无法在发育期过后调整的。

ps：早晚喝一袋牛奶，最好是加钙的牛奶，我以前是喝1kg的大袋奶，你要是对奶的味道有抵触，可以先喝小袋的牛奶，500g的或是纸装的牛奶。坚持1个月当药吃，之后你就会习惯牛奶的味道了，我小时候也不喜欢牛奶，是爸爸强逼我喝的，到后来变成我自己特爱喝牛奶，你也可以先喝巧克力奶或是早餐奶之类的比较甜的牛奶来过渡，但最好还是喝钙奶无添加的，不要喝低脂奶，那是给上班族的美眉喝的，牛奶最有营养的部分就是脂肪的部分，所以不要喝低脂的，没有作用。

至于灌篮，要看你灌多高的。根据自身的弹跳能力，像我187我也无法灌篮，因为我弹跳能力低，但你弹跳好，170也照样灌篮，这样的例子有很多很多。我有个朋友，178的时候可以抓框，但扣篮不行，（抓框和扣篮是两个概念，扣篮是需要练习的）后来涨高了3公分，181就能轻松扣了。

178CM
扣篮毫无压力
看弹跳怎么样了

首先要看你父母的身高，尤其是你母亲的身高，这个属于先天遗传；
后天的锻炼和营养也很重要，但是发育期间，避免做负重训练，也避免过大的运动量，
否则会让骨骼提早成熟，生长板提前闭合，影响身高；

保持良好的睡眠，尽量别熬夜，生长激素分泌最旺盛的时候就是夜间

至于扣篮么，和1.80其实关系不大，有很多1.8-1.9的都扣不了蓝，
也有不少1.70-1.80可以扣篮，这个取决于弹跳能力

至于现在么，在保证你正常学习生活的情况下，多练习技术才是最重要的，
NBA的博格斯不才1.60多么，前国家队的阿迪江也才刚刚1.80吧
主要是技术、意识、战略、配合

身高这种东西你现在是无法控制的，但是上面说的你是可以控制的。

第一，看你有没有天生素质，究竟自己爆发力很重要
第二，认真程度练练好的多，还是有希望长到一米八的
第三，扣篮不一定，中国人有多少能扣的你一米九也不一定呀。
第四，注意饮食，睡眠，做一些拉伸运动可长高。

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
有助于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

记得我小学毕业是一米六四，现在也不过一米八四。练了十年的篮球，西安体院篮球系毕业。省一级运动员。给你说一下我的看法：

要长高当然提倡多运动，尤其是篮球，游泳。饮食也要注意，千万不要挑食，记住千万不要。
看了楼上了，我觉得有必要纠正一下。说跳舞能长个的，完全胡扯。千万不要跳舞，任何舞蹈都不要接触包括街舞。大家都知道小孩子从小学舞蹈有个必修课，就是压腿压肩，那么我换个说话，就是拉韧带。你去问一下随便哪个医生就知道，小时候韧带拉开、拉裂以后，想长高？梦里去想吧。所以个别人不知道千万不要乱说。网络回答也要负责任啊楼主才12岁！！

还有关于扣篮，以前我在体院的时候，班里连一米七五的小伙都可以扣篮。扣篮这东西，两方面因素：1身高，2弹跳。其中弹跳是可以后天训练的，那么决定弹跳的关键部位就是你的小腿跟腱，跟腱越长弹跳越高。给你提供一个专业的训练方法：找个台阶，像跳水运动员一样，脚尖踩住台阶边缘，脚跟悬空，脚尖反复点起放下点起放下，可以训练你的跟腱。

千万不要做什么小腿绑沙袋之类的业余事情了。不但提高不了弹跳，也会容易造成膝盖积水。没有哪个专业队是绑沙袋练弹跳的·~~~~~

身高跟先天遗传和后天培养都有关系的。平时多运动 多锻炼 生活有规律些 保证营养 我们一起长大的几个现在都是178左右（像我爸妈都不高 我赤足177） 最好不要抽烟酗酒（初中时候就抽烟的2个朋友现在还是只有170..我们20岁）
想扣篮的话 那得经常训练弹跳 简单一点就是经常摸高 然后脚上绑沙袋跑跑步 摸高
都会有很好的效果~~我们亲身经历。

嗯，合理的饮食，合理的锻炼，然后打篮球要做好基本功的训练...然后在你以后的训练中能够更好的帮助，弹跳多进行肌腱的训练..这样有助于增加弹跳力和爆发力....

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