春天作为孩子长高关键期，有什么适合孩子长高的运动？

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在生长期锻炼对身高增长有积极作用。通过运动，生长激素被分泌并刺激骨骼。但是，如果错误的锻炼，将会产生相反的效果。孩子不仅不会长高，而且还会受伤。因此，我会回答：应该做什么样的运动来增加孩子的身高？以及：我的孩子不擅长运动，应该怎么做？

锻炼可以增加身高吗？

首先，关于“运动来增加身高”。第一点是“沿垂直方向刺激骨骼”。坦率地说，进行上下摆动的练习效果会好。尽管尚未得到科学证明，慢跑是理想的活动之一。另外，篮球和排球也被认为是合适的。

第二点是“刺激骨骼生长的软骨”。因此，还建议你的孩子多参加游泳课来锻炼身体。关键是，无论锻炼类型如何，孩子们都会全力以赴地“玩耍”，这对他们的身高都有积极的影响。

这种运动是不健康的

另一方面，哪种运动不会增加身高？

1）负担过重的活动
它会在身体的一部分上施加了很大的压力，以至于损害了软骨，这就是骨骼的伸展。
但是，关于正常的力量训练也可以。相反，它对于身高增长是有利的。

2）消耗大量能量的
要注意的是消耗大量能量的比赛。作为一个典型的例子，马拉松很容易理解。过多的能量消耗会导致营养摄入不足。当然，如果营养不足，你将很难长高。

3）引起严重疲劳的
无论运动类型如何，都禁止过度训练。太累而无法在第二天早上醒来的运动会对身体产生负面影响。

适应成长过程！轻松增加运动量

开始一项全面的运动时，家长需要了解一些事情。也就是说，儿童仍处于成长过程中。并非所有器官都以相同的方式发育。例如，肺和心脏是重要的器官。众所周知，它在儿童早期发展不多，平均从约12岁开始显着发展。

因此，即使你强迫小学生奔跑，你也不会期望得到太大的效果。而是可能会造成伤害。你可能会感到恶心，所以我希望你小心。

在运动方面，我会考虑诸如“我应该参加哪种运动？足球？棒球？”之类的。但是，直到上小学，你都不必对自己的运动有所专一。这是因为在此期间神经系统（运动神经）稳定发展。通过反复练习基本的身体动作（协调训练），可以使运动神经良好的发育。成长过程可以进行训练来改善我的运动神经。

如果你不喜欢运动怎么办？

一些父母可能会担心，说：“我了解运动的重要性，但我的孩子不喜欢移动。”据说对运动不太热心的孩子在童年时期不太喜欢运动。我对孩子的思考越多，我可能会想得越多：“如果我不擅长该怎么办？”但是不用担心。移动得越多，你就可以锻炼得更多。首先让亲近的父母和成年人一起努力玩耍。舒适地移动身体时，你会感到舒适和愉悦。

让我们与父母和孩子一起玩乐并成长吧！

运动增高有效的主要有两种类型。是“在垂直方向上刺激骨骼的运动”和“在骨骼生长处刺激软骨的运动”。但是，这并不意味着你应该过度锻炼。调整“适度”的数量很重要。此外，即使你强行锻炼也不行，如果你的孩子能够快乐，舒适地继续学习，那就太好了。运动成为孩子的“义务”。我希望父母和孩子能够在玩乐的同时前进。

一只肌作答，欢迎向我提问。

适合孩子长高运动有弹跳运动和拉伸运动，可以有效刺激孩子骨骼帮助孩子增高。从运动外还要注意饮食、营养、睡眠，有些对孩子长高也有帮助。另外，学龄期儿童尽量睡够十个小时。

跳绳，打篮球都是很适合孩子长高的运动，所以春天多带孩子到户外打篮球，跳绳，这对孩子长高都是非常有利的。

纵向运动对孩子长高有好处。比如跳高，篮球，向上跳等。，肢体伸展运动对孩子长高也有好处，但是不要让孩子做一些举重游泳等运动。

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