我小腿很粗，肉是松松的，可腿一用力，脚上就出现了硬硬的肌肉，我的小腿能变细吗？怎么变细？
来自：糖街 更新日期：早些时候
我小腿的肉很松很软，但是站着紧绷起来又变硬了， 小腿比大腿还粗， 我的小腿是肌肉型的吗?我不爱运动~
你不要并 一并肌肉并起来了 当然会硬 你说你小腿粗不并的状态下是松的 说名肌肉上有一层脂肪 那需要做有氧运动能减 比如慢跑但一定要长跑和低速度 高速度使用暴发力会使肌肉增粗越跑越粗 但这不是几天就能减的 最起码3个月
每天坚持慢跑训练,一定要长期坚持,一旦中途放弃会导致小脚更快的变粗.
平时的坐姿也很重要,不要盘腿而坐,不要脆坐,这样小腿处肌肉受到挤压,导致小腿受力太多变粗.最好坐时将双腿自然下垂.
支持上面的哈``
每天坚持慢跑训练,一定要长期坚持,一旦中途放弃会导致小脚更快的变粗.
平时的坐姿也很重要,不要盘腿而坐,不要脆坐,这样小腿处肌肉受到挤压,导致小腿受力太多变粗.最好坐时将双腿自然下垂.
跑步,早上去跑,做伸腿练习
我小腿很粗，肉是松松的，可腿一用力，脚上就出现了硬硬的肌肉，我的小腿能变细吗？怎么变细？视频
相关评论：18269375207：我小腿很粗,肉是松松的,可腿一用力,脚上就出现了硬硬的肌肉,我的小腿能...
贝诸段这种情况应该是肌肉腿，不太好减的．1每天躺在床上，双腿靠在墙上半个小时．2脚一半站在高台上，然后脚跟用力向下压，保持几秒在向抬，这样来回联系半个小时．3躺在床上，双手托起臀部，双脚做凌空蹬腿100下．这是我所知道对减肌肉腿最起作用的3个动作．必须做到位，每天坚持，短时间看不出效果，...
18269375207：...但是不是那种很紧实的肉,我小腿的肉是松松的,好像就是俗话说的肥肉...
贝诸段你可以每天坚持做有氧运动，比如跑800,1500，具体情况根据你的体质，但是一定要跑完（如果真的有点胖的话跑完肯定有难度，O(∩_∩)O），哪怕后来跑不动了走也要走完（否则腿粗了别怪我没提醒你），跑完后休息一会一定要再慢跑200m左右距离，然后坐下来将小腿放松放松，轻轻捶一捶（这个很重要，...
18269375207：小腿肉松弛是什么原因
贝诸段小腿的肌肉松弛在临床上不能诊断为疾病，因为很少有某种疾病导致单独小腿的肌肉松弛，患者由于年龄逐渐增大或者缺乏锻炼，此时腿上的肌肉就会逐渐萎缩，同时脂肪组织会增多，这个时候摸起来小腿上的肉就会觉得比较松弛，有一些松松垮垮的感觉，实际上是由于缺乏锻炼和年龄增大所导致的。有很多中年发福的患者，...
18269375207：我小腿粗,小腿的肉感觉松松垮垮的,怎样才能有效的将粗小腿减细小腿
贝诸段回答：指导意见: 你好,小腿粗,采用吸脂雕塑的方法效果明显持久,而且线条和谐匀称。打肉毒素后小腿变细效果是因人而异的,需间隔六个月左右注射一次的,连续打的话效果会持久一些。谢谢垂询!
18269375207：小腿和大腿很胖,肉也松松的,怎么减
贝诸段下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以燃烧脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，有提臀、塑腿的效果。有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥瘦身的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。无氧...
18269375207：小腿特别粗是什么原因呢 5个原因导致小腿变粗
贝诸段其二，小腿变粗的原因是“壮”，特征就是肉实在还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔! 其三，小腿变粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，由于久坐、久站而造...
18269375207：大家好 我的大腿跟小腿比较粗, 但不是肌肉腿 , 肉是松松的那种 , 请问...
贝诸段跳绳和长时间的快走都可以减腿部的，在运动的同时可以在腿部包上一层保鲜膜，这样瘦腿的效果会加倍的，然后运动完以后，一定要记着按摩腿部，否则当脂肪转化为肌肉那时候就不好减了。空余时间可以多拍打胆经，多喝热白开水，这些都有利于减肥。望采纳，祝你减肥成功。
18269375207：腿部的肉总是松松的,怎么变得紧些
贝诸段2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。怎样让松松的肉变得紧一点以感觉瘦一点呢？ 加强锻炼~！想长肌肉就练器械，想瘦就做有氧运动 怎么瘦腿，我腿上的肉总是松松的 如果...
18269375207：教练好 ,我胳膊有松松的肉,大腿也是,可小腿确有些肌肉,该怎么减肥呢...
贝诸段松松的肉你是想减掉还是？针对身体不同情况进行不同的运动。肉松的地方如果想减掉脂肪就需要做些运动把它们紧实。上身做一些抗阻运动：抗阻运动：哑铃或者其他力量型运动，（根据自己的承受能力来决定），从最轻型的开始，女生不要被哑铃吓到，重量得当的话很有效果的。但不能多做。小腿的肌肉：可以选择...
18269375207：虽然我很胖,应该肉是松松的,但我身上肉特别板,特别是小腿上的,我该怎么...
贝诸段【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟...
有可能是脂肪和肌肉 都很多 你首先减少小腿部分的无氧运动 平时多做拉伸按摩 拉长肌肉。其次 多做一些减脂的运动 消耗掉脂肪。只要方法适合你 很快就能减掉的
肌肉型小腿，要按摩来减，平时走路注意慢点走，多泡脚，泡脚的同时按揉小腿肌肉，肌肉是可以揉软的，建议你搜一下肌肉型小腿怎么减，网上有很多攻略的
这种情况应该是肌肉腿，不太好减的．1每天躺在床上，双腿靠在墙上半个小时．2脚一半站在高台上，然后脚跟用力向下压，保持几秒在向抬，这样来回联系半个小时．3躺在床上，双手托起臀部，双脚做凌空蹬腿100下．这是我所知道对减肌肉腿最起作用的3个动作．必须做到位，每天坚持，短时间看不出效果，所以必须坚持几个月．你不要并 一并肌肉并起来了 当然会硬 你说你小腿粗不并的状态下是松的 说名肌肉上有一层脂肪 那需要做有氧运动能减 比如慢跑但一定要长跑和低速度 高速度使用暴发力会使肌肉增粗越跑越粗 但这不是几天就能减的 最起码3个月
每天坚持慢跑训练,一定要长期坚持,一旦中途放弃会导致小脚更快的变粗.
平时的坐姿也很重要,不要盘腿而坐,不要脆坐,这样小腿处肌肉受到挤压,导致小腿受力太多变粗.最好坐时将双腿自然下垂.
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每天坚持慢跑训练,一定要长期坚持,一旦中途放弃会导致小脚更快的变粗.
平时的坐姿也很重要,不要盘腿而坐,不要脆坐,这样小腿处肌肉受到挤压,导致小腿受力太多变粗.最好坐时将双腿自然下垂.
跑步,早上去跑,做伸腿练习
我小腿很粗，肉是松松的，可腿一用力，脚上就出现了硬硬的肌肉，我的小腿能变细吗？怎么变细？视频
相关评论：
贝诸段这种情况应该是肌肉腿，不太好减的．1每天躺在床上，双腿靠在墙上半个小时．2脚一半站在高台上，然后脚跟用力向下压，保持几秒在向抬，这样来回联系半个小时．3躺在床上，双手托起臀部，双脚做凌空蹬腿100下．这是我所知道对减肌肉腿最起作用的3个动作．必须做到位，每天坚持，短时间看不出效果，...
贝诸段你可以每天坚持做有氧运动，比如跑800,1500，具体情况根据你的体质，但是一定要跑完（如果真的有点胖的话跑完肯定有难度，O(∩_∩)O），哪怕后来跑不动了走也要走完（否则腿粗了别怪我没提醒你），跑完后休息一会一定要再慢跑200m左右距离，然后坐下来将小腿放松放松，轻轻捶一捶（这个很重要，...
贝诸段小腿的肌肉松弛在临床上不能诊断为疾病，因为很少有某种疾病导致单独小腿的肌肉松弛，患者由于年龄逐渐增大或者缺乏锻炼，此时腿上的肌肉就会逐渐萎缩，同时脂肪组织会增多，这个时候摸起来小腿上的肉就会觉得比较松弛，有一些松松垮垮的感觉，实际上是由于缺乏锻炼和年龄增大所导致的。有很多中年发福的患者，...
贝诸段回答：指导意见: 你好,小腿粗,采用吸脂雕塑的方法效果明显持久,而且线条和谐匀称。打肉毒素后小腿变细效果是因人而异的,需间隔六个月左右注射一次的,连续打的话效果会持久一些。谢谢垂询!
贝诸段下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以燃烧脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，有提臀、塑腿的效果。有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥瘦身的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。无氧...
贝诸段其二，小腿变粗的原因是“壮”，特征就是肉实在还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔! 其三，小腿变粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，由于久坐、久站而造...
贝诸段跳绳和长时间的快走都可以减腿部的，在运动的同时可以在腿部包上一层保鲜膜，这样瘦腿的效果会加倍的，然后运动完以后，一定要记着按摩腿部，否则当脂肪转化为肌肉那时候就不好减了。空余时间可以多拍打胆经，多喝热白开水，这些都有利于减肥。望采纳，祝你减肥成功。
贝诸段2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。怎样让松松的肉变得紧一点以感觉瘦一点呢？ 加强锻炼~！想长肌肉就练器械，想瘦就做有氧运动 怎么瘦腿，我腿上的肉总是松松的 如果...
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