经常做哪些事的男性会损害肝脏，做好哪些事可以补救？

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肝一般在身体右侧的季肋区，是最大的消化腺体，它不仅可以分泌各种消化酶，消化人体每天吃进体内的食物，还能代谢以内产生的毒素。中医也认为肝主藏血，有促进消化、调达轻质的作用。由此可见，肝是一个对人体生成代谢极为重要的器官，但是现在很多男性都在做一些不好的行为伤害自己的肝脏，譬如常做的这六件事，正偷偷毁掉肝脏，需注意！

1、长期过度喝酒

相信大家都知道“喝酒伤肝”这句俗语，长期过度喝酒是会给肝脏带来很大的伤害的，因为酒精进入肝脏以后，肝脏会将喝进去的酒精代谢成一种叫乙醛的物质，乙醛会破坏肝细胞膜，如果长期过度饮酒，体内肝细胞膜就会不断被损害，从而让肝脏出现脂肪肝、肝硬化等病变。

2、抽烟

香烟里面含有一氧化碳、尼古丁等有害物质，这些有毒性的物质经过肝脏代谢的时候不能很快排尽，而男性一旦有抽烟的习惯，几乎是天天抽，毒素在肝内长久累计，很容易损伤肝脏。

3、脾气暴躁、抑郁

中医里面有肝脏“主疏泄，喜条达，恶抑郁”的特性，如果男性脾气暴躁或者精神抑郁，都会造成肝气郁结，不利于肝脏生理功能发挥。

4、滥用药物

肝脏是药物的代谢场所之一，有的男性可能会滥用一些补肾或者提高性功能的药物，这些药物往往有很多副作用和毒素，肝脏无法将其彻底代谢掉，毒素残留就会伤害肝脏。

5、食用发霉的食物

很多发霉的食物里面都含有黄曲霉素，黄曲霉素是肝毒的一种，对肝脏的损害是非常大的，如果不慎吃进体内，很可能诱发肝癌。

6、不控制饮食

很多男性都有吃肥甘厚腻食物的嗜好，过度吃肥腻的东西会导致肥胖，肥胖回增加得脂肪肝的危险。

做好四件事，或许还能补救

1、戒烟戒酒

烟酒对肝脏的伤害是显而易见的，所以男性戒烟戒酒肯定可以起到保护肝脏的作用。

2、保持心情愉快

心情不好很容易引起胁肋部疼痛和肝气失调，保持豁达乐观的心态能使肝脏气血调，肝脏气血调和才能更好的发挥代谢和排毒的功能，让身体机能处于更好的状态。

3、清淡饮食

肝脏是不喜欢油腻的，所以肝脏不好的人饮食要少盐少油少糖，多吃橙子、苹果等维生素含量高的食物，也能起到保肝的作用。

4、积极参加运动

运动不仅可以增强体质，提高身体的抗病能力，还能起到减肥的作用，让男性大大的减少得脂肪肝的概率。

通过上面的介绍，男性一定对损害肝脏的6件事情和保护肝脏的4种方法有了更加深入的了解，男性在日常生活中尽量避开那些雷区，保护好自己的肝脏，因为肝脏一旦损害，就会给自己和家人带来很大的痛苦，保护好了自己的肝脏，不仅有利于家庭和谐，还能让自己健康长寿。

1.经常喝酒。2.顿顿大鱼大肉。3.经常熬夜。多吃一些蔬菜水果，奶制品，豆制品补充维生素；保持平和的心态；戒酒，不再熬夜

男人经常饮酒，抽烟，熬夜会损伤肝脏。平时多喝一些菊花茶。有清肝保肝的作用。戒烟，少熬夜，养成良好的睡眠规律！

1、戒烟戒酒，烟酒对肝脏的伤害是显而易见的，所以男性戒烟戒酒肯定可以起到保护肝脏的作用。
2、保持心情愉快，心情不好很容易引起胁肋部疼痛和肝气失调，保持豁达乐观的心态能使肝脏气血调，肝脏气血调和才能更好的发挥代谢和排毒的功能，让身体机能处于更好的状态。
3、清淡饮食，肝脏是不喜欢油腻的，所以肝脏不好的人饮食要少盐少油少糖，多吃橙子、苹果等维生素含量高的食物，也能起到保肝的作用。
4、积极参加运动，运动不仅可以增强体质，提高身体的抗病能力，还能起到减肥的作用，让男性大大的减少得脂肪肝的概率。

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