男人晨起时，有哪些坏习惯比喝酒还伤肝？

晨起哪几个行为，比喝酒更伤肝，却有很多数男性明知故犯？~

早晨起来之后，许多担任并不知道这些细节，所以有一些举动，比喝酒更伤肝，但是他们却不知道，比如说晨尿。许多男人都有懒床的习惯，那么这个时候憋尿成为了一个健康杀手，因为在憋尿的同时对肾功能，是一种强大的考验，况且憋尿的时候，血压可能会升高，那么对于肝脏功能无疑是一种损害。

我的朋友小王，他非常喜欢睡懒觉，每天都是晚上12点左右睡觉，可是每当早晨起来的时候，他就会懒床，而且经常憋尿。起初他并没有注意这件事情，但是随着时间的推移，身体各项机能发生变化，当就医诊断之后，医生告诉他以后千万不要憋尿，这对于自己的肝脏功能是一种损害，同时对肾也是极其不好的。

听到医生这个建议之后，小王再也没有懒床，同时也没有憋过尿，现在他的身体非常健康，所以作为一名男性，我们应该注意早晨憋尿是相当有害的。今天早晨起床，并不是什么难事，我们要养成作息规律，这样才能够解决问题。

当然许多人起了床之后，并不吃早餐，而是选择匆匆忙忙上班，或者是和朋友出去玩耍，其实这个动作非常有损健康，因为早晨起床之后需要补充体力。那么忽略吃早餐，对自身的健康是不负责任的一种表现，它会影响肝脏功能的代谢，所以这个时候吃早餐是相当有必要的，我们千万不要忽略，即便是喝一口粥，也是可以的。

现在年轻人生活压力大，节奏快、作息不规律，而作为一个男人，虽然不喝酒，但是有些晨起的行为比喝酒还伤肝。肝是重要的解毒器官，我们吃进去的食物，几乎多少都有毒素，而肝脏都会经过一系列的解毒工作，将吃进去的毒素分解，排出体外，以维持人体正常的机能。

但是很多男性朋友都不太注意，生活作息不规律，而晨起的这3个行为，可能比喝酒更伤肝。虽然大多是男性朋友，但是女性朋友也要注意。
第一个行为，晨起憋尿。尿液是我们人体排泄出的废物，一般晨起我们都需要解小便。但是很多男性朋友因为贪睡或者是冬天怕冷，喜欢憋着小便，而这个习惯会导致血压上升，肝脏功能下降，长此以往会让肝脏受损。

第二个行为，晨起喝浓茶。
经过一夜的身体代谢，我们早晨起床后，需要补充水分，最合适的就是白开水。但是也有不少男性朋友早晨喜欢喝一杯浓茶。但是浓茶会降低肝细胞的活性，从而导致肝脏功能降低，长期喝浓茶后，会让肝功能受损，其实不管在什么时候都尽量不要喝浓茶。

第三个行为，非常常见，晨起不吃早餐。
很多人因为赶着上班或者睡懒觉，长期不吃早饭，但是早饭是必须的，早餐能带给机体所需要的能量。很多人知道长期不吃早饭会得胆囊炎，但是长期不吃早餐，也会给肝脏的代谢产生很大的影响，也会影响肝脏的活性。

如果你要问什么事情最伤肝，那么十人中可能九个人都会告诉你喝酒最伤肝。其实并不只是喝酒才伤肝，生活中还有一些坏习惯也是会伤害到肝脏的，特别是男性早上起来有一些坏习惯，那可是比喝酒还伤肝的事情。

要知道肝脏是我们身体里的“化工厂”，负责着解毒和排毒的作用，同时还兼职食物消化和血液再生，所以我们得好好爱护它。一旦它得了病，那么身体内的毒素和垃圾就会瘀积起来，损伤细胞，影响消化功能。

我们都知道：“胃是喇叭，肝是哑巴”，肝脏上面因为没有感觉神经，有了问题我们也很难直接发现，所以我们养护肝脏就得摒弃一切有损肝脏的坏习惯。

男人晨起时，最伤肝的三个坏习惯：

1、晨起憋尿

对于上班族来说，早上赖床能多睡一分钟是一分钟，有时候叫醒你的不是闹钟，而是尿意，可是为了抓紧时间多眯一会，有些人就选择视而不见，憋着不管。

长时间有憋尿习惯的人，尿液会长时间在膀胱内潴留，形成强制性尿滞留，这些积存起来的尿液会产生大量细菌，然后随着输尿管跑到肾脏，使得肾脏受损。

憋尿可不仅会损伤肾脏，对肝脏的伤害更大。因为没有排出的大量毒素会被肾脏再次吸收，又送往肝脏进行分解，让肝脏的解毒压力增大，不堪重负时，就会面临崩溃，导致肝脏“中毒”。

而且在憋尿过程中还会让肝脏供血发生不足，抑制了肝细胞的活性，甚至会造成肝细胞无法修复的后果。

所以男性朋友们可别为了自己能吃尿而沾沾自喜，认为是自己肾功能强大，这可是既伤肾又伤肝的坏习惯，一定要及时改正。

2、晨起一支烟

男性中抽烟的人不少，而且很多人还喜欢早上起来后，先点上支烟提提神，这无疑是让肝脏中毒更深。因为肝脏夜间也在辛苦工作，早上还正处于恢复阶段，此时最脆弱，在肝脏脆弱的时候抽烟，让烟草中的毒素可以更顺利的进入，使得肝脏也会中毒。

3、不吃早餐

不吃早餐的人大有人在，还有些人为了减肥会直接省略这一餐，经常不吃早餐很容易影响血糖的稳定。身体为了维持正常活动，没有能量供应就会调动肝脏内的糖原，这样会让胰岛素活动增加，加重肝脏负担。

经常不吃早餐，还会导致营养不良，缺乏蛋白质供应，造成肝脏脂肪沉积。加上长期不吃早餐，两餐间隔时间较长容易让胆汁滞留于胆囊内，又被再次吸收，使得胆汁变得黏稠，容易诱发胆结石。

既然知道了这些伤肝的坏习惯，那么我们就要反着做，这样也就是在保护肝脏了，此外早起还要做好二件事，这样才能让肝脏更健康。

晨起后做好两件事，让肝脏更健康

第一件事，定时排便

经过身体一夜的消化吸收，身体内的垃圾毒素都在等待排出，此时坚持早上起来排便，就可以及时将这些毒素排出体外，从而减少肝脏的负担。

第二件事，早晨起来先喝上一杯温开水。

这样做的目的，一是为了补充晚上缺失的水分，也趁机让劳累了一夜的肝脏洗个澡净化一下，二是为了更好地促进血液循环，加速排便，让身体更快的醒过来。

此外，建议大家除了改掉伤肝的坏习惯外，还有注意平时对肝脏的养护，尤其对于肝脏还没有实质病变，但已经出现肝火虚旺的人，更需要提高警惕，为了尽早把肝火降下去。

1晨起憋尿。没有排出的大量毒素会让肝脏地解毒压力增大，导致肝脏中毒。2.早起一支烟，肝脏早上正处于恢复阶段，此时最脆弱，在脆弱的时候抽烟，让烟草中的毒素可以更顺利的进入，使得肝脏也会中毒。3.不吃早餐会导致营养不良，缺乏蛋白质供应，造成肝脏脂肪沉积。两餐间隔时间长，让胆汁滞流于胆囊内，被再次吸收，诱发胆结石。

首先就是憋尿，憋尿不仅容易损伤肾脏，对肝脏的伤害更大，因为肝脏是排毒的器官。另外晨起是吸烟也会让烟草中的毒素被肝脏吸收，使得肝脏负荷累累。

早上起来不吃早餐；憋着不上厕所不论大小便；起床后就开始吸烟；起床开始就喝咖啡

早起来抽烟，对身体不好也伤肺，所以还是要少抽烟

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