爸爸产后忧郁症？妈妈应该怎么做

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导读：产后忧郁症，是一种由于产后妇女荷尔蒙分泌剧烈变化，而产生的疾病。实际上有不少研究指出，产后忧郁症目前正不断扩散到男性身上。不但女人会有产后忧郁症，男人同样也有机会患得同样的病。

新爸爸产后忧郁症,老婆鼓励陪伴很重要

男性患上产后忧郁症的表现为：

终日困扰不堪，精神恍惚，食欲减退，并伴有严重的睡眠障碍。

每十个新手爸爸中有一个面临忧郁症

专家警告，许多新手爸爸面临产后忧郁窘境，却遭忽视而没被诊断出来。

根据美国医疗文献研究，缺乏睡眠和肩头上新的责任、以及老婆的产后忧郁都可能使新手爸爸穷于应付，导致每十个新手爸爸中，就有一个面临初为人父的忧郁症。

研究员对美国医学协会说，尽管新手爸爸的产后忧郁比例比妈妈的低，但还是比我们目前以为的高。东弗吉尼亚医学院团队根据43份针对16个不同国家，28004对父母的研究，进行分析。

研究团队发现新手爸爸在喜获新生儿后的几周是最快乐的，但接下来的三到六个月，就可能开始有忧郁现象。

目前至少10%到25%的新手爸爸有产后忧郁的症状，通常伴随着伴侣的产后忧郁症而发作。因此预防产后忧郁要从整个家庭下手，而非只有爸爸或妈妈。

男人的「产后忧郁症」常常来自以下三方面的压力。

一是经济压力，初为人父，不免担心自己能否在经济上撑起整个家庭，

二是情感压力，经济压力外，新爸爸们还存在着情感压力，因为宝宝出生后，家庭的重心转移至宝宝和妈妈，新爸爸们常常会有被忽视的感觉。

三就是由于缺乏抚养经验，盲目担心宝宝的发育、教育和未来，以及一些经济压力，造成了重重忧虑。

对于产后忧郁症，女人有很好的理由「发病」，但男人往往找不到太多的理由，症状较之妈妈们可能更严重。

作为妻子的你，该怎么化解丈夫的产后忧郁症呢？

有备无患，做好育儿的物质和知识双重准备

应该在怀孕前，做好物质等各方面的规划，不要等孩子出生以后才考虑到经济状况，给自己造成心理困扰。

怀孕期间，你可以和丈夫一起翻阅一些育儿书籍，参加产前学习班，来认识有关怀孕期间生理上的转变，生产的过程，产后的护理及照顾婴儿的知识。目前，国内虽然没有专业的针对男性育婴心理培训学校，但找一些心理医生聊一聊也是可以的。

多和丈夫沟通，了解彼此的想法

在孩子出生后，太太不要把自己全部的精力都放在孩子身上，让老公感到被冷落。妻子应该对丈夫多一分细心，一旦发现丈夫有抑郁的倾向时，就要千方百计地多和他交流。

夫妻之间，语言的交流是非常重要的，试想在一个月色朦胧的夜晚，孩子安然地睡了，你们都累了，靠在床头，看着外面的月色悄然而进，望着在月光中熟睡的小宝宝，回忆一下你们恋爱的美好时光，轻轻地告诉他你的心里话，有哪个男人的烦恼不被这样的柔情蜜意而化解呢？

帮他做一做放松神经的 ***

头痛失眠是产后忧郁症常见的症状，假如你的老公常在失眠时伴有钝痛、胀痛、牵扯痛及头昏、眼花等症状，专家认为以下简易 *** 自疗法不妨一试：

1.用食、中、无名指指面，摩擦前额至局部温热。
2.双手食指微曲，以食指端自前发际始向脑后施梳理法30遍。
3.双手食指点揉百会、太阳、风池、攒竹、阳百穴各一分钟。
4.双手食指张开，叩打头皮20次，用力适中。
以上手法早晚各做一次，效果更好。

做到劳逸结合

作父亲是一项全职工作，因此在适当的条件下，偶尔请父母或他人帮助照看小孩，以便与丈夫共同拥有一些娱乐时间。出外用餐、看电影、探朋友或上小酒吧，这些举动既可视作休息又可联络夫妻感情。

尽快咨询心理医生

如果你的丈夫已经患上产后忧郁症，并且出现明显抑郁的症状，应尽快咨询心理医生的意见，寻求早日解决问题的办法。

不妨劝他试用一些抗抑郁药，因为有些男人可能先天性地潜藏着忧郁症的基因，此时仅仅靠心理咨询或心理疗法是不够的。抗抑郁治疗的药物包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物等，可用来改变脑部神经化学物质的不平衡。

以上药物一定要在医护人员的严格指导下服用。

男性产后忧郁症解决方法可分为三个层面

防止产后忧郁症的出现，及时治疗和防止病情继续恶化。虽然有些男人会觉得“我不接受治疗，忧郁症也会在数星期、数月甚至一年后自然好转”，不过期间会受到很多痛苦的折磨。而且，初为人父的经验将变成一个不好的开始，同时影响到和宝宝与伴侣的关系。所以，产后忧郁症的时间越短越好。及早诊断和治疗是非常重要的。

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