练习跑酷的最佳年龄是多少？
18—25岁之间吧。练习新动作最好的地方是体操馆和武术学校，在那你能找到一系列的设备和垫子以及经验丰富的老师，但是如果你找不到这样的地方，沙坑，干草堆，软草地和泳池是相对安全的地点，可以用来练习新动作。如果你真到了户外，一定要检查起跳和降落地的表面，确保栏杆和墙的牢固，避免选在拥挤的地方，如果外面下雨或者地面潮湿也不要出去冒险。
16--24岁最佳。
素质要求：
⒈身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的，跑酷运动(三)但如果天生就不好，那就有点"麻烦"了。
⒉力量。可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。
⒊弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。
⒋勇气。每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。除了自己战胜心魔之外，还要到类似室内训练馆的地方练习，因为这种地方备有垫子，在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时，不容易受伤。
安全：
让自己远离运动伤害需要知道一系列重要的常识，要知道自己的极限，以下是些帮助你避免伤痛的建议：第一，不要在不安全的环境中尝试新动作。
练习新动作最好的地方是体操馆和武术学校，在那你能找到一系列的设备和垫子以及经验丰富的老师，但是如果你找不到这样的地方，沙坑，干草堆，软草地和泳池是相对安全的地点，可以用来练习新动作。
第二，如果你真到了户外，一定要检查起跳和降落地的表面，确保栏杆和墙的牢固，避免选在拥挤的地方，如果外面下雨或者地面潮湿也不要出去冒险。
第三，保证你的鞋子舒适且足够结实，不论它们是跑鞋，多功能鞋，户外运动鞋还是平底网球鞋。你需要的是一双抓地力强，重量轻，松紧适度（鞋带不系的是傻×!）并且配有舒适鞋垫的鞋子。
最后，请记住，让朋友和你一起练是一把双刃剑。朋友可以帮你保持热度，给你建议，为你摄像，保护你，在你受伤的时候帮助你；但是也会怂恿你去做一些危险的动作来过过眼瘾。这是有危险的，如果你的身体素质还达不到那个境界，请你放弃，然后通过更多的基础训练来提高自己。
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相关评论：
侯迹娣答：跑酷没有年龄的限制，因为是依靠自己的体能自由的移动，所以肌肉组织还尚在的话，都可以学好跑酷。河南焦作TRY 群号40706281
侯迹娣答：16岁——自己还玩得动都可以玩，北京一个三十多的也在玩，而且很厉害，在中国首届跑酷比赛还拿了奖。还有个78岁的老太太也在玩跑酷，以前是跳街舞的还是队长。这个不在乎年龄大小，只要自己喜欢。只是说能力的大小，玩出的动作就简化了。
侯迹娣答：然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助。这些都是跑酷基础练习。 只有把这些练好了 才能接触更高级的跑酷技巧与锻炼。跑酷不是练几个月就能玩了的。 你得有恒心坚持 几年之久 才能真正成为一名跑酷能手 ...
侯迹娣答：你这个年龄差不多拉，记住一定得先把韧带拉开，然后在练力量，以后就很轻松了，加油
侯迹娣答：建议不要，跑酷又叫城市疾走，对身体要求很高，10岁儿童身体发育不完全，极易造成不可弥补的伤害
侯迹娣答：你这个年龄学跑酷问题不大，十四岁你的身体各方面还都在生长阶段，加强锻炼身体的柔软度，学跑酷的女生不是很多，因为跑酷是从外国引进，跑酷在中国还没到人人皆知的地步，学跑酷的男生相对于中国男生比较，只是很少的一部分，毕竟跑酷属于极限运动，具有危险性。
侯迹娣答：跑酷的法语兼有“超越障碍训练场”之意。“形象地说,跑酷是把整个城市当成一个大训练场,在城市地图上选定两个点,然后用最有效的方式和最快捷的速度从一端抵达另一端。” 在他们眼中没有障碍,所有栏杆、围墙都可以成为攀爬和穿越的对象。跑酷的这一特性也在某一程度上决定了爱好者的年龄集中在20岁左右。 脚上...
侯迹娣答：只要你的身体条件允许，不管你多少岁都行，不过在练习当中你是否能克服各种障碍给你带来的恐惧也是非常重要的！
侯迹娣答：跑酷最基本的是要练好腰腹力量 （仰卧起坐）手臂力量 （倒立 俯卧撑）腿部力量（蹲起蛙跳）练好力量就容易学了。腰腹力量主要是空翻什么的，手臂力量是要爬墙 托马斯什么的。腿部力量是要跳远 跳的高。 18岁以上。学费就不知道了。
侯迹娣答：可以，年龄不是问题，当然不要太小，而且你是练跆拳道的，那就更好了，力量应该是没什么问题，加强一下灵活性。最好找个会跑酷的教你，或者和朋友一起练。
