哪些有效又炫酷的运动，让你发生了翻天覆地的改变，可以简单谈一谈吗？

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我健身很多年，从总感觉自己坚持不下来的小白阶段到慢慢的开始感受健身带来的乐趣。现在的我愿意静下心来，探索适合自己的训练饮食方法，用更加科学和放松的心态将健身变成一种持之以恒的事业或者说是生命中的一部分去度过。

双人瑜伽，空中瑜伽，滑板瑜伽，只有你想不到的没有瑜伽修炼不到的。当然了，我开始修炼瑜伽也不是为了炫酷，只是感觉这是一个更加适合我的减肥方式。当然了，我开始修炼瑜伽也不是为了炫酷，只是感觉这是一个更加适合我的减肥方式。

因为对于刚开始健身的人来说，瑜伽——应该会比很多力量训练更加容易上道，也更加容易接受一些。瑜伽动作讲究姿态的平衡。

坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好；臀部更翘；逐渐告别拜拜肉；大腿、小腿多余肉肉不见了；这些都不会是只能想想的事，只要你尽量做到动作规范化，好好地坚持下来，瑜伽能帮助你有效的维持体型，同时还可以愉悦身心。

其次，自重训练也是我着重要推荐的。纯靠身体自重或最小限度的使用工具（小哑铃等），不限于俯卧撑或仰卧起坐，这种能让训练者回归“最基本生存技能”的训练模式效果尚佳，对于追求形体自然且健美来说还真是一个不错的选择。

不过无论是瑜伽，还是自重训练等大多数健身项目，除了规律的运动，也要保持合理的饮食和补水。训练前后都需要注意，一般在时间较充裕的情况下建议选择训练前进食，最好能够在4点左右准备好食物，这样也能多一些对饮食的选择，毕竟距睡觉的时间越长，越有足够的时间消化，不用担心对胃部产生负担。

最后，运动还是需要持之以恒且健康科学的不断探索，才会发现汗水背后的美好，大家真的要根据自己的自身条件选择运动方式和饮食，这样才能真的看到自己翻天覆地的变化。

第1个我觉得跑酷这个运动就是非常不错的 很值得去炫耀 而且运动起来简直改变你的人生 第2点 我们平时其实进行曲棍球的运动也是很不错的 这样的运动特别的酷炫 而且很有爆发力能够展现自我非常另类的一面。

可以选择跑步，跳绳，练习瑜伽，都可以让自己获得一个很好的塑形，也可以选择打乒乓球，打排球，打篮球，游泳跳绳效果也非常明显。

这项运动就是动感单车，通过这项运动，你可以帮助自己减肥，而且可以让自己的身体得到一个塑形的效果，自己的身材变得更好，而且完全改变了自己。

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