全麦面包和米饭哪个热量高

全麦面包和白米饭哪个热量比较高~

全麦面包的热量比较高。每100克全麦面包所含的热量是259大卡，每100克全麦面包含有脂肪4.11克；每100克白米饭所含的热量是116大卡，每100克白米饭含有脂肪0.33克。
全麦面包的减肥价值：
全麦面包是用全部的小麦做的。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感。
米饭的减肥价值：
只要充分利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料。

扩展资料 全麦面包和普通面包的对比
1.吃相同热量的普通面包和全麦面包，全麦面包更管饱，因为它富含膳食纤维，饱腹感强。
2.全麦面包GI要远低于普通面包，GI值越高也不利于减肥，低GI能缓慢升高血糖，让我们有充裕的时间去消耗它，而不是转化成脂肪储存起来。
3.全麦面包的营养价值更丰富，除了膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包。
参考资料来源：百度百科-全麦面包
百度百科-米饭

米饭 116 大卡（每100.0克）一碗米饭的含糖量=十一分之二碗白糖全麦面包 65大卡 （每100克）全麦面包含糖量低, 可以帮助维持血糖浓度稳定,从而保 证情绪的平稳玉米 106 大卡（每100.0克）老玉米中的含糖量就 比普通大米低2.3%，而粗纤维含量却是大米的9倍甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了8%，加强甜玉米的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，极易引起血糖升高。但是其实个人认为虽然米饭的热量、含糖量都高于全麦面包和玉米，但如果彻底拒绝米饭，那对我们的身体健康是很不好的，毕竟人是铁饭是钢嘛!米饭中也有许多其他食物中没有的营养或是高于其他食物的营养成分。总之凡事适量就好，不论热量多低的食物吃多了也就会胖。

米饭热量高，有很多减肥的人在减肥期间都吃全麦面包

你好，是全麦面包热量比较高，面包与米饭都是常见的主食，富含较多的碳水化合物。而对于减肥人群来说，全麦面包的热量要比米饭高些，因为面包的原材料是面粉，每100克热量大概在366大卡，而白米每100克是356大卡的热量。

全麦面包和米饭的热量含量不同，一般来说，每100克全麦面包所含的热量大约是254kcal，而每100克米饭所含的热量是116kcal。因此，从热量含量来看，全麦面包的热量比米饭更高。

精美面包和米饭哪个热量高米饭的热量高一点？如果要减肥的话，有高血脂的就要少吃米饭。

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