我15岁，身高173cm，体重80kg，爱锻炼。昨天买了个握力表，我一下子握到了110kg

健身感悟~

虽说健身练的是肌肉
但是我认为健身要有非常坚定的意志、
要有坚持不懈的精神、
还有每次锻炼时要能克服自己的极限、、
最大的敌人往往不是别人就是你自己、、、

吃东西吃不胖对于健身而言其实是件非常好的事情，因为这代表你身体对脂肪的排除功能非常强。
而楼主你皮包骨头的身材我觉得和以下几个方面有关（都不是好习惯，有就要改正）。
1 平时并不经常锻炼，而是窝在家里玩电脑，或者因为工作太忙，而没有时间锻炼。
2 就是作息时间不规律，晚上不睡早上不起，破坏了生物钟，错过了最佳睡眠时间。
3 就是饮食的不规律，早上不吃早饭，晚上爱吃很多的零食等等。

然后就开始说健身了，楼主这么瘦的人进健身房，从生理上说并没有问题，健身房里所有器械都是可以调节的，开始从轻的做就好，想寻找正确的姿势之需要在网上搜视频就好，各种部位各种方法都有，这里就不做详细说明了。
但这就涉及到一个问题，心理因素，22岁的年轻人都会有一些面子问题，你也许会因为在很多人面前举很轻的重量不好意思，而不去练某些器械，这是一定要克服的一个心理困难。

俗话说：三分练，七分吃。所以第三还是专门的说一下开始健身后的饮食问题，不能再像以前那样不吃饭，而且要多餐，1天的吃饭次数要增加到4~5顿，而且要注意忌口，高热量的食物少吃，油炸食品最好戒掉。
说下原因，因为不吃饭是不会长肉的，而不长肉是不可能长力量的，对于有一定皮脂的人还可能因为减肥的同时增肌而达到长力量的效果，而皮包骨头的楼主最好不要有这种不切实际的想法。

最后还是嘱咐一句，坚持才是胜利！虽然是老生长谈，但却也是金玉良言。

祝楼主早日成功。

这个也不一定，如果握力表没问题的话那就是你的体格确实很健壮。我高中时候握力也120-130，经常锻炼确实有优势

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我15岁，身高173cm，体重80kg，爱锻炼。昨天买了个握力表，我一下子握到了110kg视频