18岁高三男，最近总担心亲人去世，不能静心学习咋办？

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你好：

  看了三体，对人类命运的话题，联想到现实中亲人，害怕他们去世，不舒服，因而影响了上课，又面临高考，不知如何是好。能理解你的心情，下面作一个梳理：

 一、关于人类命运的问题

  其实对人类命运的探索是也是对自身命运的探索，所谓哲学上常说的人生三问：我是谁，我从哪里来，我到哪里去。

  你正处于高三，青年时期，也是认识自己、认识生命的阶段，继而引发对人生充满好奇、对未来、对人类共同的命运的关心，甚至担忧，这很正常，说明你是一个思想逐渐走向成熟的人，开始思考人生的意义，特别对去世、对死亡的现象产生兴趣，因为你联想到你的亲人，爷爷。

二、关于死亡的思考

  你说，爷爷已经80多了，目前身体还好，可是终究会面临这个问题，你很担心他们去世后你会想念，那个想念的场景，你会受不了。我想你可能对死亡的问题没有想透彻，但是对于你这样的年纪可能还没有经历过很多的死亡事件，没有经历意味着没有经验。尤其亲人去世，不知如何面对，从而害怕亲人离开，害怕死亡。其实死亡是人的终极归宿，人都是向死而生的。

   那人为什要活着，人活着的意义是什么？人活着的意义是体验和感受。人活的过程、人一生所经历的生活，遇到的事件，对亲情、对爱情、对友情的投入和体验，对生活的热情，就是活着的感觉，就是经历，就是感受。因为体验过，感受过，最后死而无憾人死后，用另一种形式与亲人联结，那就是想念、激励，用他们的留给我们的精神财富陪伴我们。

三、分离焦虑

  你可能对与原生家庭、与相依相伴18年的亲人，有些分离焦虑。你已经18岁，即将高考，上大学，离开家，离开父母、爷爷，有可能去外地求学，这是一种分离，也是走向社会，独立生活的开始。以前一直与家人在一起，很快就要面临分开，可能这是你从来没有面对过的，你对此有些担心，担心生活、担心未来，担心爷爷。这也正是青年人的特点，想独立长大，又不愿意离开亲人，很复杂的情感和矛盾心情，在高考这个节点上呈现出来，也是很正常的心理，是必经的人生阶段。

四、如何调适

1、放松练习

在高考紧张的学习压力之下，适当地放松，给自己一个时间段，不学习，听听音乐、唱唱歌曲，或者运动，打球、跑步，释放压力。也可以在下课时，作几个深呼吸，调节大脑和情绪

2、谈论分离、死亡的话题

适当的时候，与家人谈谈要离开的话题，比如，问爷爷，“我考上大学你会想我吗？想我了你怎么办呢？我会给你打电话、视频的，你放心。”说说死亡，“网上有一篇文章，一个人的亲人去世了，他很难过，走不出来。如果是我，我会怎么办？”等等，把话说开，把心绪打开，让情感流动，让爱传递。

3、多和亲人沟通交流

多和家人沟通交流，加强互动，增强情感，为以后走向独立和社会储备情感滋源。多读书，长见识，开拓视野，开阔胸怀。

放下心来，每个人都有自己的命，死亡也并非不是一件坏事，你要做的就是带着亲人的期望好好学习，其他事情不要多想，休息的时候多回家看看就行了。

可以选择和老师或者同学好好聊一聊，向对方表达自己内心最真实的想法。

那么就应该要好好的陪伴自己的亲人，在学习的同时也可以花时间去照顾亲人，这样就不用那么担心。

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