怀孕后期的孕妈注意什么？

~ 怀孕后期注意事项有注意饮食，注意睡姿，按时产检，数胎动，适量运动等这些都是要掌握的，另外还要注意不能同房，要有充足的睡眠，还要准备一些宝宝要用的东西。
女性从怀孕到分娩大概需要九至十个月的时间，这是一个非常漫长的过程，女性怀孕的早期，中期，晚期，不同时间段，它的注意事项是不一样的。
特别是到要生的时候更应该注意一些事项，那么怀孕后期注意事项是什么？
一、注意饮食
怀孕到晚期的时候，胎儿对妈妈的胃部压迫会变小，这个时候妈妈的胃口会变得非常好。
但是孕妇也不能够吃太多，因为吃太多胎儿发育快，这样在分娩的时候可能就不容易。
二、注意睡姿
怀孕到晚期的时候不能平躺着睡觉，平躺的睡觉宝宝在肚子里面的活动范围就比较小，宝宝呼吸会感觉不顺畅。
所以这个时候妈妈们可以向左侧躺着睡觉，这样宝宝会感觉比较舒服，在怀孕后期有些妈妈们还会出现脚部浮肿的情况，睡觉时可以在脚下放一个枕头垫高脚。
切记的是怀孕期间不能够趴着睡，这个姿势对宝宝和妈妈都不好。

孕晚期生产多数在36周到40周左右，饮食上要注意营养均衡，多吃些新鲜的蔬菜水果。这个时期定期进行检查，要多休息，不要劳累，保持心情愉快，如果有见红或者羊水破了的情况，要及时就诊，遵医嘱分娩。

随着宝宝的长大，妈妈的肚子也越来越大，离生产也在慢慢的接近，那孕晚期（妊娠28周以后）的妈妈们就应该要注意了：

一、数好宝宝的胎动

胎动计数是最简单、直接、准确的胎儿宫内评估方法。（徐 uuuuuuuu 州 瑞 iiiiiiiiiiiii 博）

胎动计数的具体做法是：胎儿从胎动开始到结束连续动为1次胎动，孕妇集中注意力，在每天早、中、晚相对固定时间的休息状态内各测1小时胎动，将3次胎动数相加乘以4即得出12小时的胎动计数。

胎动计数每小时3～5次，12小时一般为30次。如果胎动次数每小时少于3次或12小时少于10次，提示胎儿宫内缺氧。若小于20次或大于60次，提示胎儿可能宫内出现异常，应及时到医院诊治，以免发生意外。

二、发现羊水流出

妊娠晚期会有分泌物相对增多的情况，粘稠或果冻状，无异味。

若不自主经阴道排液，外阴较平时湿润，可能是胎膜破裂，流出的羊水，因个体差异，液体量不定，大多数量较多，可因胎动、体位改变、宫缩压力时经阴道不断排液。

一旦发生胎膜早破，产妇及家人不要过于慌张。为了防止胎儿的脐带脱垂，立即让产妇躺下，并且采取把臀位抬高的体位。只要发生胎膜早破，不管产妇是否到预产期，有没有子宫收缩，都必须立即赶往医院就诊。若最近一次超声提示臀位或横位，在赶往医院的途中，采取臀高的躺卧姿势。

三、感觉有宫缩了

假性宫缩：表现为下腹发硬、发紧、无规律性周期性，也不会有疼痛感；一般晚上时发生较多，一闪而过或持续时间也不长；休息后可以缓解；没有逐渐加重，是属于生理性的，不需过度紧张。

真性宫缩：是分娩的主要征兆之一。开始时不规则，强度也较弱，而随着时间的推移会变得有规律，强度增大，持续时间延长，间隔时间缩短。比如5-6分钟痛一次，持续时间30秒以上，而且反复出现，出现这种情况要注意，可能已经出现正式的临产了，就要及时找医生。

四、发现见红了

一般在临产前24-48小时内(少数人一周内)出现。因宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁剥离，毛细血管破裂有少量出血并与宫颈管内黏液栓相混，经阴道排出。

如果只是淡淡的血丝，量也不多，可留家观察。不要过度操劳，避免剧烈运动。若阴道出血量较多，超过月经量，出现此种情况就要及时入院就诊，可能是胎盘早剥或前置胎盘出血等严重并发症。

五、调整好最佳睡姿

左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿。

左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。

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