孕期上火很难受，孕妈的孕期饮食都有哪些讲究呢？

对怀孕的宝妈来说呢，饮食一定要注意，有些东西吃了会上火，有些东西对腹中的胎儿有伤害，那么今天我来全面跟大家聊一聊，哪些食物对孕妇是禁忌的。

一、饮食清淡，不吃太咸太甜。

怀孕后吃得清淡些，这对孩子以后的皮肤有好处，吃得太杂了会引起不适。为什么说不能吃太甜太咸的食物呢？

太甜的食物容易产生饱腹感，容易对其他食物失去兴趣，这就很容易失去很多营养的食物。太咸的食物对身体不好，容易造成肝脏负担重，这容易产生水肿。我怀孕时就有过，吃咸的第二天就肿了，后来我调整饮食，就有慢慢的恢复了。

咸甜美味，但要记得不贪杯哦。

二、活血的食物不能吃。

活血的和引起子宫收缩的食物不吃，如一些滋补的药膳，当归、枸杞、阿胶、人参这些日常煲汤滋补药品，怀孕后就不要在放了，这些都是很活血的，吃完会产生不适。还有一些山楂，薏米，木耳这些最好不吃。

三、太寒太凉的不吃。

寒凉的食物最好也是少吃，一些寒性的蔬菜水果，吃了对肠胃不好。怀孕后肠胃会更受影响，一些寒凉的食物吃后会刺激肠胃，引起不适。如西瓜，苦瓜，一些冰冻食物零食，雪糕冰棒之类的。

有人就喜欢这寒凉的食物，然而在怀孕后稍微禁忌下会很好些，毕竟是两个人了，身体的事更重要。

四、腌制食物最好不吃。

腌菜之类的最好不吃，腌制的食物含有硝酸盐，这对胎宝宝时特别不利的，会影响胎儿的发育，这科学都有证明过，腌制品虽然好吃，但对身体健康没有什么好处。

五、辛辣刺激的食物也要少吃。

对于吃习惯辣的人来说戒掉辣椒是特别难的，然而在怀孕后可以少些吃，为了胎宝宝少些吃。

辛辣的食物容易上火，上火后胎宝宝会很躁动不安，不利于他的发育。如辣椒这类的，也会造成便秘。吃时嘴是舒服了，然而身体上却有表现，为了自己和宝宝，还是少吃为好。

六、引起自己身体过敏的食物不吃。

清楚自己的身体，什么食物是会引起过敏的，自己坚决不去碰。

其实怀孕后也没那么脆弱，很多东西也都是可以吃的，只需要有些注意就好了。很多时候不贪嘴，少少的吃点也没什么问题的。但是那些活血的还是要忌口的，还有就是自己身体承受不住的那些也不要去碰。

说说你怀孕时的食谱吧，欢迎留言讨论。