一天平均可以吃三个鸡蛋吗?
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分类: 生活 >> 美食/烹饪
问题描述:
平均每天都吃三个鸡蛋,早餐都是吃两个的.有时候晚上会吃一个或是两个,按平均计算,每天有吃3个鸡蛋,一个月就有90个~!!!
鸡蛋吃多了,会有事吗~???
解析:
从营养学的角度来说一个鸡蛋已经足够了!
鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃几个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们认为："鸡蛋有营养，多吃补身体。"其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响。
首先，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量，是正常摄入量的近10倍。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。
一天平均可以吃三个鸡蛋吗?视频
相关评论：19352214340：一天最多能吃几个鸡蛋?
钮周环详情请查看视频回答
19352214340：一天平均可以吃三个鸡蛋吗?
钮周环1. 一天最好不要吃平均三个鸡蛋，因为过量食用鸡蛋可能会对身体造成不利影响。2. 尽管一般人群每天食用1个或多个鸡蛋不会增加心血管病或糖尿病的风险，但鸡蛋食用量仍应适度。3. 《中国居民膳食指南2016》建议，在确保其他食物（如奶类、肉类和鱼虾）正常摄入的情况下，每周鸡蛋摄入量不宜超过7个。4...
19352214340：一天真的不能吃2个以上的鸡蛋吗?这是为什么呢?
钮周环一天可以吃两个以上的鸡蛋。吃鸡蛋的数量可以根据我们每天所摄取的营养和体质作为划分的。很多专家认为，我们每天的胆固醇摄入量大概在300克以下就可以，所以说在一般情况之下，健康的成年人，如果摄取的食物中富含有大量的蛋白质，每天吃一个鸡蛋就是足够的啦！但是相对于一些孕妇或者是哺乳期的女性以及身体...
19352214340：经常吃鸡蛋好吗?一天吃三四个。
钮周环经常吃鸡蛋好，但是不能一天吃三四个，年轻人或孕妇一天只能吃一到二个。其余人群每天最多吃一个。
19352214340：我一天吃三个鸡蛋,可以吗。
钮周环如果你属于7~20岁之间，吃三个没问题，正长身体，继续营养；如果是40岁往上，那就一天一个吧，确实容易胆固醇偏高
19352214340：一天吃三个鸡蛋对身体有害吗?
钮周环蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，健康成年人只要密切注意和控制通过肉类和乳制品等其他途径摄入的胆固醇数量，每天吃1个鸡蛋为宜，且尽量不吃蛋黄，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。一般情况下，健康成年人每天吃1-...
19352214340：鸡蛋一天吃三个可以吗
钮周环鸡蛋一天最多吃几个最多吃3个。有时候无可避免的会多吃鸡蛋，不过你无需恐慌，毕竟鸡蛋中的胆固醇并非那么恐怖，偶尔一次吃2-3个鸡蛋，不会给身体带来很大的影响，特别是经常进行体力劳动的人，一天吃2-3个鸡蛋可有效为机体补充能量，不过如果你本身肝肾功能有问题的话，就不要多吃了，因为鸡蛋含有...
19352214340：一天吃三个鸡蛋可以吗
钮周环可以是可以，但不建议过量吃鸡蛋。第一，对于一些肠胃功能较弱的人们来说一天吃三个鸡蛋之后确实是会引起消化不良的状况，因为鸡蛋本身是蛋白质，吃太多会增加肠胃的负担，导致消化不良，所以说人们每天的饮食应该根据运动量来决定，要是正常情况下的人们，每天吃一到两个鸡蛋就可以很好的满足身体的基本需求...
19352214340：一天吃4个鸡蛋可以吗?
钮周环不可以，一天最多吃3个鸡蛋。对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为1.16g\/(kg体重），也就是说一个体重60kg的人，每日蛋白质最低需要量约为70g。按照每100g鸡蛋提供15g左右的蛋白质来计算，如果这些蛋白质全部由鸡蛋提供，就是460g鸡蛋，将近9个鸡蛋的量。但是实际上，还会从主食、牛奶、禽肉...
19352214340：一天平均可以吃三个鸡蛋吗?
钮周环分类: 生活 >> 美食\/烹饪 问题描述:平均每天都吃三个鸡蛋,早餐都是吃两个的.有时候晚上会吃一个或是两个,按平均计算,每天有吃3个鸡蛋,一个月就有90个~!!!鸡蛋吃多了,会有事吗~???解析:从营养学的角度来说一个鸡蛋已经足够了!鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明：在...
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平均每天都吃三个鸡蛋,早餐都是吃两个的.有时候晚上会吃一个或是两个,按平均计算,每天有吃3个鸡蛋,一个月就有90个~!!!
鸡蛋吃多了,会有事吗~???
解析:
从营养学的角度来说一个鸡蛋已经足够了!
鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃几个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们认为："鸡蛋有营养，多吃补身体。"其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响。
首先，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量，是正常摄入量的近10倍。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。
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钮周环1. 一天最好不要吃平均三个鸡蛋，因为过量食用鸡蛋可能会对身体造成不利影响。2. 尽管一般人群每天食用1个或多个鸡蛋不会增加心血管病或糖尿病的风险，但鸡蛋食用量仍应适度。3. 《中国居民膳食指南2016》建议，在确保其他食物（如奶类、肉类和鱼虾）正常摄入的情况下，每周鸡蛋摄入量不宜超过7个。4...
钮周环一天可以吃两个以上的鸡蛋。吃鸡蛋的数量可以根据我们每天所摄取的营养和体质作为划分的。很多专家认为，我们每天的胆固醇摄入量大概在300克以下就可以，所以说在一般情况之下，健康的成年人，如果摄取的食物中富含有大量的蛋白质，每天吃一个鸡蛋就是足够的啦！但是相对于一些孕妇或者是哺乳期的女性以及身体...
钮周环经常吃鸡蛋好，但是不能一天吃三四个，年轻人或孕妇一天只能吃一到二个。其余人群每天最多吃一个。
钮周环如果你属于7~20岁之间，吃三个没问题，正长身体，继续营养；如果是40岁往上，那就一天一个吧，确实容易胆固醇偏高
钮周环蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，健康成年人只要密切注意和控制通过肉类和乳制品等其他途径摄入的胆固醇数量，每天吃1个鸡蛋为宜，且尽量不吃蛋黄，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。一般情况下，健康成年人每天吃1-...
钮周环鸡蛋一天最多吃几个最多吃3个。有时候无可避免的会多吃鸡蛋，不过你无需恐慌，毕竟鸡蛋中的胆固醇并非那么恐怖，偶尔一次吃2-3个鸡蛋，不会给身体带来很大的影响，特别是经常进行体力劳动的人，一天吃2-3个鸡蛋可有效为机体补充能量，不过如果你本身肝肾功能有问题的话，就不要多吃了，因为鸡蛋含有...
钮周环可以是可以，但不建议过量吃鸡蛋。第一，对于一些肠胃功能较弱的人们来说一天吃三个鸡蛋之后确实是会引起消化不良的状况，因为鸡蛋本身是蛋白质，吃太多会增加肠胃的负担，导致消化不良，所以说人们每天的饮食应该根据运动量来决定，要是正常情况下的人们，每天吃一到两个鸡蛋就可以很好的满足身体的基本需求...
钮周环不可以，一天最多吃3个鸡蛋。对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为1.16g\/(kg体重），也就是说一个体重60kg的人，每日蛋白质最低需要量约为70g。按照每100g鸡蛋提供15g左右的蛋白质来计算，如果这些蛋白质全部由鸡蛋提供，就是460g鸡蛋，将近9个鸡蛋的量。但是实际上，还会从主食、牛奶、禽肉...
钮周环分类: 生活 >> 美食\/烹饪 问题描述:平均每天都吃三个鸡蛋,早餐都是吃两个的.有时候晚上会吃一个或是两个,按平均计算,每天有吃3个鸡蛋,一个月就有90个~!!!鸡蛋吃多了,会有事吗~???解析:从营养学的角度来说一个鸡蛋已经足够了!鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明：在...
