孩子一到考试就紧张焦虑，孩子为什么会这样，我要怎么去调整孩子的心态？

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有的孩子平时成绩很好，但到了考试的时候，就表现不好，尤其是大考。临近考试，有的孩子会失眠，有的没胃口，有的孩子紧张到忘记写名字，有的孩子100%掌握的题目会扣分的时间。结果，孩子们对考试越来越没有信心，害怕考试。那么面对这样的孩子，父母应该怎么做呢？

孩子考试焦虑的原因

1、家庭和学校的压力让孩子过度紧张。老师和家长会通过排名和分数的高低来衡量孩子的好坏、聪明。心理承受能力较弱的孩子会因此而焦虑，害怕失败而焦虑。

2、准备不充分。如果孩子平时没有做好充分的准备，知识学得不扎实，就无法坦然面对考试，紧张是必然的结果。

3、受过考验。自尊心强的孩子，可能会因为某次考试不及格而受到老师和家长的批评，产生心理阴影，从此对考试产生信心，甚至对考试产生恐惧和抗拒。

家长如何调整孩子的考试焦虑

1、不要给孩子过大的压力，放松心情，把大目标提炼成现实的小目标，一一实现。

2、考试失败后，家长不要只怪孩子。帮助孩子分析失败的原因，是不是粗心大意？还是紧张？还是知识不掌握不扎实？分析原因后，再一一解决问题。

3、努力要花在平时，知识要学扎实，多记忆多练习，不要暂时抱佛脚。过度用力也会影响考试的正常表现。

4、让孩子调整心态，可能会有意想不到的事情影响考试的发挥，考试没问题，引导孩子淡定应试，注意学习本身的意义，加强自我信心。

5、引导孩子正确看待考试的意义，不要过分个人将来把一两次考试的结果放在一起。父母应该允许孩子犯错，错误是孩子学习和成长的最好机会。

在面对这种情况的最主要原因，可能就是因为孩子在考试的时候内心产生了紧张焦虑或者是害怕的情绪，对于孩子造成的影响也是非常不好的，想要去调整孩子的状态的话，首先就应该多和孩子进行这方面的沟通，多和孩子进行这方面的互动，而且作为父母也要锻炼孩子。

父母不要整天把成绩挂在嘴边，应该告诉他你平时学习了，你考试自然好，哪怕你平时不学习，也不要慌张，尽量以平静的状态去考试，父母只会祝福你。

很有可能是因为孩子对自身的不自信。父母们可以教给孩子一些放松情绪的方法。很多父母们在安慰孩子的时候，经常忽略一件事情，那就是去告诉孩子如何放松他们的心情，因为有的时候来自于他人的安慰，可能并没有那么大的效果，那只是别人所给予他们的帮助，孩子他们真正需要的是他们自己学会如何去调整自己的情绪，如何去保证用一个平和的心态去看待他所遇到的事情。

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