职场新手妈咪必读秘技
怀胎十月，为了让身体里头的宝宝营养多多，妈妈们往往都会把自己补得很「强壮」，坐月子时期，又因为婆婆妈妈的关切，吃得又更营养了，导致很多妈咪在产后要开始上班，最担心的问题是：「同事还认得我是谁吗？」
塑身衣怎么穿？ 几乎所有的妈咪都会在产前开始购买自己所需要的塑身衣，希望可以在生完孩子后马上开始雕塑身材，有的人建议自然产后可以在7天后穿上塑身衣，而剖腹产要等14天。不过就医生的观点而言，塑身衣并不能在产后马上穿上，最适合穿塑身衣的时机，是自然产妈妈恶露结束后约1个月，剖腹产妈妈在6个月后伤口完全愈合，才可以使用这类产品。
塑身衣 产后塑身衣的选择很多，有分为连身塑身衣，还有专攻下腹部的塑身裤（俗称束裤），或是上腰部及强调托胸的马甲款塑身衣，建议妈妈们可以选购连身整件式的塑身衣，就无须重复穿2～3件不同部位。
至于牌子的选择，有人喜欢大厂牌，或是明星加持，有的人则是上网路购物找寻平价却口碑好的款式，其实见仁见智，唯一比较需要注意的是，如果妈妈们很在意身体贴合度，可以找寻有帮忙量身订做的牌子。
此外也有不像传统铁甲上身的轻质布料的塑身衣，抛开了塑身衣给人的既定印象，没有紧绷的布料和钢条，而是用很贴身的布料包裹身体，好穿脱，适合初次穿着塑身衣的妈妈，或是上班需要长时间，怕布料太绷不舒适的妈咪。
职场新手妈咪必读秘技
骨盆裤& 骨盆带 骨盆裤和塑身衣不同，骨盆裤是拿来帮助骨盆归位，为什么骨盆的归位很重要？因为产后骨盆还是开开的，如果没有使骨盆归位，容易造成产后的子宫下垂。
塑身衣和骨盆裤的搭配，最好是白天穿着塑身衣，晚上穿着骨盆裤，骨盆裤刚开始穿着的时候，睡醒会有一种身体酸酸的感觉，不用担心，这就是有在调整骨盆的位置。
骨盆裤有出不同裤长的款式，其实主要也是复合塑身裤的功能，束住大腿线条；如果觉得穿着骨盆裤很热的妈咪，也可以只穿着骨盆带。
职场新手妈咪必读秘技骨盆操 除了强化骨盆的瑜伽运动，也可以在每天下班回家做做骨盆操，来帮助骨盆回到健康的位置。
骨盆操开始── 平躺，双腿打直，脚趾头抓紧放松30次，借由运动来放松骨盆周围的肌肉。
做完以上的动作，我们再分成睡前和睡醒两种不同的运动骨盆方法：
睡前法 两脚与肩同宽，脚趾头向外侧倒，趾尖往上翘，吸气双脚一起往上抬30公分，10秒后，双脚一起放下 ，躺着两分钟，这时候会感觉脚趾到腿部都有一种微热感。
睡醒法 两脚大拇趾相靠，呈现三角状态，腿向上抬起约30公分，吐气，抬高10秒后放下，两脚会有微热的感觉。
职场新手妈咪必读秘技上班也可以利用椅子做骨盆操！ 只要短短几分钟，就可以让身体有所放松，同时回复到产前腰围。站在椅背后，全身站直，双腿打开与肩同宽，手扶著椅背，一边呼气一边把左脚向后踢起，脚跟处碰到 *** 中央，两 *** 互做5次。
小叮咛～ 塑身衣不是瘦身衣，它能提供的是雕塑功能，妈妈们在产后除了靠穿塑身衣恢复身材，主要还是需要甩肉甩油才可以双管齐下效果好。
上班族妈咪因为每天都很忙碌，所以塑身衣除了要求紧度之外，上厕所的方便性也要顾到，裤子方面最好可以买下方有开口可以直接如厕的款式；或是直接购买没有钢架的塑身衣，穿脱方便，上厕所也不成问题。
晚上回家，记得就要换回骨盆裤睡觉，借由骨盆裤帮助调节自己的骨盆位置，达到相辅相成作用，想要重回产前的好身材，不是问题。
职场新手妈咪必读秘技 上班族妈咪的3 种包身为一个忙碌的上班族妈咪，一定要有3种包，才不会手忙脚乱！第一种是俗称的妈妈包，也就是平常带着小宝宝出门的时候那个大包小包；第二个就是为上班所准备的上班妈妈包；第三个则是要拿给保母或照护者的宝宝包。
1. 妈妈包 带小宝宝出门要准备的东西真的很多，举凡尿布一天份、奶粉一天份、奶瓶、湿纸巾、替换的口水巾或围兜；再大一点点又要多带副食品一天份、汤匙和碗、水壶、玩具。所以说，拥有好的妈妈包，才能让妈妈们出游顺利，不会狼狈一整天。而且每个要带的小东西，都要妥善收纳，才不会让包包乱七八糟的、很难找东西！
妈妈包选择的重点是：大且轻巧。因为带小朋友出门哩哩扣扣的东西实在太多，有时候制造了一堆垃圾没处丢的时候，也很悲情地只能塞进妈妈包，所以真的是越大越好。但是带着孩子又重又累，包包内的东西又多，所以这时候如果包包本身重量轻，可以帮妈妈节省很多体力。
之前有个朋友特地在产前买了全真皮的名牌妈妈包，看起来漂亮又大方，但是因为妈妈包内又装奶粉又装尿片，最后太重了，所以一次都没背，只好二手出清，在此告诫妈妈们，除非你经常是自己开车出门，不然还是买轻巧一点的妈妈包吧。
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