职场妈妈如何有效地管理时间？

职场妈妈必读：如何进行时间管理~

1、精简事物的数量
妈妈面临的事情比较多，要想防止顾此失彼，拿东忘西的情况，一定要清楚什么事情对于自己来说是最重要的。如果你每天要做的事情太多，觉得时间永远不够，这个时候就要想想自己的任务是否过多了。
分析一下是不是所有的事情都非做不可，是不是所有的事情都非自己做不可。通过这样的分析，你可以把那些不太重要的事情先搁置，把不是非自己做的事情分配给他人。
当然，在区分重要性的时候可能会很难，你可能会觉得每件事情都很重要。其实这只是你内心的欲望在驱使，仔细分辨，两两对比，你总能找到最重要的事情。有些事情虽然很想做，但在时间不允许的情况下，只能给“必须做”的事情让路。
2、学会专注做事
无论是在工作中，还是在生活上，专注都是提高效率的关键。妈妈们首先要练就专注的本领，在工作时间段内尽量避免干扰，不要去思考生活琐事。而在家庭里，则也要专心陪伴家人，把工作的事情放在一边。
如果你不能做好工作和生活的区分，工作的时候想着家里的事情，陪家人的时候又想着还有什么工作需要做。永远无法专注在当下，永远思考着下一件事该怎么处理。这样将无法做好任何事。
所以要想成为一个时间管理的高手，妈妈们一定要学会只做重要的事，并专注其中，这样才会获得工作和生活上的井然有序。

不知道大家有没有看过一部电视剧叫《辣妈正传》，里面孙俪演了一位辣妈，也是一位时尚杂志的编辑。当然在一开始的时候，她没有很好的安排自己的时间，所以，家庭中矛盾不断，自己的孩子也没有得到很好的陪伴。可是后来，当她意识到自己的错误后，便给自己的家庭和孩子一点陪伴的时间。她没有具体的去说怎样安排时间，那么我们该如何合理安排呢？

首先，我们不能错过孩子成长的瞬间。像是儿童节，孩子的生日，孩子舞台上表演的场景，家长会等。这些瞬间往往有母亲的陪伴，才能使孩子觉得温馨。在这些孩子成长的时间中一定要参与，所以在工作中要将这些时间空下来，工作是可以后来加班完成的，可是这些瞬间是稍转即逝。其次，每天的问候是不可缺少的。像是早安和晚安这些问候。早上一定要给刚睡醒的孩子一个微笑，一个吻，或是一句问候。晚上要给孩子家庭相处时间，或是讲故事，或是交流。只有这些日常的积累，才能温暖孩子的心。

最后为了给孩子一个温暖的家庭环境，职场女性在某些方面不免要做出牺牲。找一个时间相对空闲的工作，或是在职场生活中合理安排时间而且，工作一定要在自己力所能及的范围里。

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做了妈妈之后，最大的体会就是时间和精力不够用了吧。经济学里的基本理论是：资源是有限的。妈妈的时间和精力作为个人的一种资源，也是有限的、固定的。那么为了实现高效、平衡，我们必须采取一些管理的方法做好时间安排。

时间管理的意义是什么？

或许有的人会说，计划赶不上变化，有时候身不由己的事太多，刻意管理、计划啊什么的，感觉太累，还不如顺其自然呢。面对无常，我们要学会尽力之后再说“顺其自然”，而不是破罐破摔、任其失控。

我觉得时间管理对于妈妈们的意义，那就是：以相对有序、高效能的方式应对生活中的各种无常，以实现一种自如、从容的生活状态。

时间管理的目标是什么？

我们需要对当下的自己做一个相对全面、深刻的评估，搞清楚当下要通过时间管理完成一件什么样的事情。可以用表格或清单对当下最需要完成、提升的某些事项进行评估。有了这样的评估，大家可以在安排工作事务的时候，在时间管理中按照不同梯队、安排不同时间的权重，进行有针对性的提高。

以下是一些职场妈妈们可以实践的时间管理练习的方法：

1、每天写计划，最好写在笔记本上，还要留点空白做好反馈

比如：9：00-9：10分：查阅5-10条早间新闻

9：11-9：25分：修改一份计划提交客户的文案

9：26-9：35分：与某位同事沟通某项目事项

9：36-9：55分：……

写下计划后开始严格执行，在执行的过程中你或许会发现了两个问题：

1）在大多数情况下我们高估了自己的工作效率

比如计划在25分钟内修改完一份文案，但是因为原稿质量不高、自己又产生了新的思路、还需与相关同事沟通等，结果25分钟过去了，文稿幻灯片只修改完成了2页；再比如原以为5分钟可以结束的客户电话，也拖了将近15分钟……

如何解决这个问题？

所以我们需要在每一条计划后面的空白处，反馈填写实际执行的情况、使用的时间，同时追溯背后的原因，原因可能是：方案涉及的素材缺乏积累，导致临时需要的时候，找不到足够多的参考样本，这就提醒自己平日里要注重文案设计的素材积累；再比如沟通低效可能是电话沟通中，没有密切抓住客户的需要，导致花了较多时间进行反复确认……如此发现问题后，就可以对症下药了。

2）我们的时间不仅被严重碎片化，我们需要让自己变得“碎片化”

由于微信、钉钉等办公习惯，我们的工作时间不仅被严重地切割成各种碎片，甚至变得更加细碎、细碎。我们需要不断地调整计划、来回切换，而这里还有个极少被引起重视的问题，在不同事项的切换过程中也产生了大量的时间、精力成本。 如何解决这个问题？ 我们需要把计划制定地更加微观、同时具备一定弹性，严格遵循要事优先的原则，既然无法逃脱碎片，那还不如享受碎片，努力将自己碎片化、交叉化，提高自己在不同工作事项中切换、交叉的能力。

2、发现自己的高效时间区、低效时间区

由于每个人的工作习惯、心智模式不同，每个人的高效、低效时间区都不同，而因为有了上述的笔记记录，所以可以很快地通过笔记发现自己的高效、低效时间区域。在高效时间区内，尽量安排做紧急、复杂的事项，比如设计方案、创意等、讨论某个事项等。在低效时间区内，尽量安排做日常化、重要但不紧急的事项，比如筛选简历、回复邮件、微信等，这样提高总体时间使用效率。

3、充分利用碎片化时间

一天的碎片化时间积累下来也是很可观的，比如：洗脸5分钟、下楼梯3分钟、坐车15分钟、吃饭排队20分钟、等电梯5分钟……时间的针脚就这样偷偷地溜走。

在保证行动方便、不打扰别人、设备可以实现的前提下，可以利用细碎时间听一些语音，比如舒缓的音乐、有声课程、电台新闻等，既能解决等待的无聊，也能实现细碎时间的充分利用，岂不是一举两得？

事实上细碎时间如果能充分利用，取得的效果是很可观的。

时间管理是一种表层习惯，对应的元习惯是“克制、高效生活、要事优先”，通过不断的表层习惯的重复，可以提高元习惯的固化。与其说时间管理是一种方法，还不如说是一种心态，积极、有序、高效能让我们获得更多对生活的掌控感。当然了，职场妈妈们，要兼顾孩子和事业，建立自己的时间管理体系并不是一朝一夕的事情，让我们多点耐心，行动起来吧！

你觉得还有哪些职场妈妈可以实践的时间管理好方法呢？欢迎在评论栏分享你的观点。

职场妈妈的自由时间非常有限，在外有工作要处理，回家还要照顾家人和孩子，大多数职场妈妈都是围着别人团团转，很难有时间做自己的事情。

 

所以高效的时间管理对于职场妈妈来说实在是太重要了，我的写作群里有几个职场妈妈却做得非常好，她们不仅能够处理好工作和家庭，还会利用挤出来的时间坚持写作，创建自己的公众号，非常不易。

于是我就总结了她们高效管理时间的方法，主要有以下3点。

1.    明确目标

正因为时间有限，所以明确目标非常重要，你要给自己明确的列出规划，知道自己想要做的事情是什么，才能把省下来时间合理利用。

像我写作群里的那些妈妈们，都是喜欢写作，所以她们就会利用业余时间来坚持写作这一件事情，一段时间以后，她们各个都在写作领域小有成就了。

2.    挤出来的早晚时间

职场妈妈的时间非常有限，往往在外面忙了一天，好不容易回到家里还要照顾娃，所以留给职场妈妈自由支配的时间可以说是少之又少。

唯一能够挤出的大块时间，就是早晨孩子醒来之前和晚上孩子睡着的那块时间，很多职场妈妈都是利用这两块时间来做自己喜欢的事情的。

大概早晚各能挤出1个半小时，那每天就有3小时的时间可以支配，这可是职场妈妈的黄金时间。

3.    碎片化时间的利用

当然除了整块时间，职场妈妈还可以充分利用碎片化的时间去学习、成长。

碎片化时间是那些等车、等人、上下班通勤等等的时间，职场妈妈想做好时间管理，就要充分利用这些零散的时间。

比如说可以在等车的时候听一听知识音频，在上下班的路上看一会书等等。别看这些碎片化的时间很零散，但是它们聚合起来的能量可是非常大的。

以上就是我对职场妈妈如何有效管理时间的一些看法，希望对你有帮助

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我是“强大的小萌萌”，用一年的时间成长为自己想要的样子，如果你有个人成长方面的问题，欢迎关注。微信公众号：【强大的小萌萌】

想必好多宝妈都有这样的体验，刚打开书想要学习，不到5分钟，宝宝就哭了；晚上宝宝好不容易睡了，想要追一追更新的综艺或者冰与火之歌；终于有了时间，又想着要上网去各种宝宝论坛逛一逛，看看其他宝宝什么时候抬头，什么时候翻身。。。

虽然我们总觉得有了宝宝就不会有时间管理了，我们的时间都是围着宝宝转的，但是换个角度，看一看，我从宝宝身上学到的3点时间管理经验吧：

1.专注

对于小婴儿来说，他认为他就是宇宙的一切。在他的世界里，他就是中心，前一秒哭的撕心裂肺，下一秒看到玩具，或者有了吃的，马上就聚精会神，心无旁骛。这种瞬间专注的状态，是很值得我们学习的。

对于学习来说，专注其中是非常重要的。GTD系统中有一个概念，就是要有心如止水的状态。无论海面如何波澜，我们就是拥有一个冲浪板，永远不被卷入汹涌的海面，即使暂时地跌落水中，也有一根绳子连着冲浪板。

宝宝的这种专注中，更重要的是自己的情绪转换。前一秒的嚎啕大哭，能够瞬间转换的能力。自己在坐月子的时候，宝宝一哭，自己手足无措的时候，心情会很糟糕，加上坐月子的种种限制，心情会经常不好，但是我看到当宝宝一吃饱了，就会很开心很满足的时候，我觉得，自己在事情过去了以后，也要学会这种让过去的事情瞬间过去的能力，不要让刚刚的不开心影响我现在享受宝宝的笑容。

学习的过程中，我们必须要有心无旁骛的精神，不要心不在焉。只有专注地把心思放在学习提升上，才能够充分利用时间。否则，看书听课都会变成过眼云烟，更别提知行合一了。

2.刻意练习

宝宝现在2个半月，每天都在“刻苦”地学习吃手，在观察他学习吃手的过程中，一次次的尝试就是一次次地刻意练习，婴儿在这个过程中，从来没有放弃过训练自己，不会因为自己一段时间没学会而放弃。最开始也许只是偶然的一次成功，但是随着偶然的次数越来越多，不就是学会了么。我们写文章的时候，开始不断地练习写作，可能几十篇中有一篇上首页，但是接下来慢慢地几篇就上一次首页，到最后每篇都上首页，像彭小六现在那样，成长不就是这样的过程么。所以成长是从成功开始的，从小的成功开始。成功才是成功之母。

在这个过程中，需要保持的就是足够的耐心，和持续地练习。《练习的心态》中有一句话“培养耐心和自律这两种品质中的一种，都需要同时具备这两种品质。”

3.利用一切可以利用的时间

宝宝在练习他的技能的时候真的是抓紧一切时机，最近开始想要翻身了，之前每次半夜起来吃奶都是吃饱就接着睡，中间连眼睛都不睁一下，而最近练习翻身真的是抓紧一切时间，凌晨起来也要翻几下，就连梦中闭着眼睛都要翻几下。吃手就更不用说了，只要手口没被限制，就是一个字，吃。。。

这种利用一切时间的技能在作为宝妈的学习时间里尤其重要，我们要掌握宝宝的时间规律（虽然很多时候他没什么规律，但是我们要掌握个大概，并且尽量培养他的规律，包括小睡，吃奶等的时间）利用白天小睡的时候，这个天然的番茄钟，抓紧专注于学习，这种紧迫的感觉比自己设立番茄钟还要好使，因为你设立番茄钟，可能会觉得这个番茄钟过了，还有下一个。而宝宝的天然番茄钟，这次的半小时过去，下一次就是几个小时以后了。我们会更加珍惜，更加高效地完成这个番茄钟应该做的事情。

以上三点，专注，刻意练习，利用一切可以利用的时间。是我总结的和婴儿学习时间管理的3点。作为宝妈，我知道自己最重要的任务就是让宝宝健康成长，这是投资回报比最高的事情，但是在培养的过程中，让自己能够一同陪着孩子成长，这是一件更令人快乐的事情。

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浣心(微信公众号ID：HXshuoyuer）注册护士，关注育儿，家庭，教育，欢迎关注！

发愤的草莓认为，可以尝试从6点努力——

01找出时间黑洞，挖出时间。

你真的完全没有浪费的时间吗？有没有刷微信的时间，有没有泡剧的时间。注意力经济的时代，有很多时间是在不知不觉中消失的。如果你真想做点喜欢的事，愿不愿把这些刷微信、泡剧、闲聊、逛淘宝的时间贡献出来？

02适当示弱和授权，创造时间。

示弱，就是和另一半商量，自己没法包揽那么多活，条件许可之下，不妨请雇工来协助，等于花钱买时间，减轻负担，也减少和伴侣为家务问题争吵的可能。授权，是指在带孩子方面，在忙碌时可以请求另一半和长辈帮忙，每天固定设置一段时间作为亲子时间就好。

03掌握做事技巧，节约时间。

做事技巧就很多了。比如同个情境的事情同时批量解决，只做多米诺骨牌效应的那一件事，学会利用碎片化时间进行学习深造、文章构思，利用“错峰生活”让自己节约出独处时间，周末提前把下周几天的菜买好洗好，等等。有空学学如何制定计划、高效执行计划，也可以达到事半功倍的效果。

04设定中长期目标，让时间聚焦。

通常上面三个途径找出时间后，你还得明白多出来的时间要往哪里投放才好，不然，等到多出时间来才开始盘算，时间早过去了。你需要给自己设定中长期目标，每天只要有朝这个目标小小前进一步，这天就没白过，心里也不容易焦虑。还有的伙伴感觉自己每段时间只能关注一个方面，所以兼顾不了家庭事业，也许是在管理目标上缺乏有效的落地方法。

另外，还可以——

05先给孩子培养习惯。

之前我的初中同学诉说她每天下班就只能陪着女儿，到10点多洗洗睡。我说，为什么不让女儿早点休息，对儿童成长有好处，也给自己腾出时间。结果，她照着我的方法做，果然女儿就在8点多入睡了，然后晚上9点她还能和老公到住宅区楼下散散步，享受浪漫，而且一个月下来还成功瘦身几斤，把她乐得呀！你看，先给孩子培养习惯，稳定他们的作息时间，也是你创造时间的不错选择。

06发挥爱好不妨发展熟悉的。

很多宝妈想做挤时间做喜欢的事，多半是想赚点外快补给家用。如果真没时间做别的，不妨从熟悉的开始。比如，我平时有事没事喜欢思考，那就把思考的写下来，变成文章。比如你每天经常对着宝宝，也可从育儿这一块入手。据我所知，有的妈妈因为故事讲得好，只在公众号上发出自己录制讲故事的音频，积攒几十万粉丝；粉丝多，要变现再容易不过了。

家庭、孩子与事业，不是or，可以考虑and，只是比例问题。会感到束手无策，说到底还是有没有目标、有没有决心的问题。有目标，自然会想办法去对接资源；有决心，自然会想办法去跳过绊脚石。

回想单身时，时间大把，自由自在，又做了多少真正有意义的事情呢？别对没时间唉声叹气，也许现在很忙，但这是你能把握的最早的当下。

这个世界没有最完美的选择，只有合适的取舍！

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发愤的草莓，著有干货新书《现在就干》，

专注时间管理与妈妈精力管理，

陪你把琐碎生活变成像游戏一样好玩。

家有2宝，上班之余耕耘公众号“发愤的草莓”（neverstop201508），每天5点晨起。

职场妈妈面临的最大的问题无非就是家庭跟工作之间的平衡，既要照顾好小孩，又要照顾好和老公之间的安全，还要做自我提升，做好工作，这四件事一件都不能落。

作为一名时间管理方面比较有经验的人，我觉得有如下几点建议：

首先，要确认好优先级。

这四大模块，其实你每天需要花费多少时间投入，你自己心里应该有个大概的划分，那么当你心里清楚每一项事物需要占用你多少时间的时候，你就可以对自己一天的日程安排有比较清晰的规划，不至于说顾此失彼。

其次，你需要学会做减法。

很多职场妈妈遇到的问题就是，我既想多点时间陪孩子，又想多花点时间在工作上，还想有私人的时间去约会，去看书之类的。

但是我想说的是，其实人一天的时间就24个小时，减去睡觉的六七个小时之后，其实你能拥有的时间非常的少。

那么这个时候，哪怕你有很多想做的事情，你都不得不做出作出选择。比如说你认为现在对你来说最重要的是陪伴孩子健康成长，那么你就不得不牺牲自己个人的时间来达到最重要的目的。

其实没有谁是能够做好各方面的平衡的，所谓的平衡其实是一种动态的平衡，可能这段时间你花比较多的时间在家庭上面，过一段时间你可能就需要多一点加班的时间。

第三点就是，尽量早起，争取自己私人的时间。

我知道很多全职妈妈都在抱怨没有私人时间，好像都把时间花在工作跟家庭上面，那么早起就是你最好的选择。趁着孩子老公还没起床，你可以做些自己喜欢的事情。

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