不可忽略的男性产后抑郁症，该如何正确面对？

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据调查显示，正常男性在妻子产后出现抑郁症的比例到达 10% ，即使没发展到抑郁症，也会出现不同程度的抑郁情绪。主要体现在三个方面： 妻子、孩子、工作。

妻子。 女性在生产完之后，身体会非常虚弱，情绪也会越来越敏感，时常激动异常。而初为人父，他们对这方面的知识了解甚少，常常会被妻子的郁郁寡欢弄得很焦虑，不知道该做什么，也不知道怎么做。

孩子。 说到孩子，我想各位爸爸妈妈从来都不是一生下来就知道怎么养育小孩的，一开始必定遇到种种挫折。宝宝太小，没法交流，只会哇哇哭。半夜三更被哭声叫醒，换尿布、喂奶、哄睡……而且很多人都有感觉到，最初自己和孩子并没有那么亲，反而是有一点陌生的感觉，甚至有时候会觉得讨厌，想要逃避。

工作。 现在 社会 节奏越来越快，工作压力很大，如果你稍微掉一下队，自己就会被远远地落在后头。而且大部分的公司男性是没有产假的，要是摊上个996，那就更没辙了。白天在公司受气，晚上回到家还要照顾妻子、孩子。在公司不能做出任何不满，因为一旦辞职，生计就断了。所以这个时候男人常常分身无术，得不到充分的休息，很容易情绪崩溃。

现代 社会 中，产后抑郁症已经不再是女人的“特权”，很多男人也会因没有充分的心理准备，再加上睡眠时间变少，患上抑郁症，据我所知已不在少数。

面对突如其来的责任，大部分人都会选择逃避，有的男人变得不想回家，用工作为借口，逃避与家人沟通；有的男人用酒精和药物排解负面情绪；还有的，就像今天我们说的，身负重担，变得敏感脆弱，焦躁不安，失眠加重。

不论男女，出现产后抑郁症的原因，不外是心理准备不足或缺乏的经验。我们一直学习课本知识，却没有学会如何作为一个人，独自应对环境变化的能力；我们不停地在提高物质生活水平，却从来没有静下心来好好思考如何创造生活，以至于当我们要独自承担责任时，会不知所措。

针对这种情况，初为人父的爸爸，最好在孩子出生前跟妻子一起学习一些 育儿 知识，对妊娠、婴儿护理有个系统的了解，遇到问题多咨询医生或有经验的过来人。这样既可以从容应对，也可减轻自己因无知而产生的挫折感和不必要的焦虑。

从心理学上来讲，当人们面临生活模式和角色转变时无法接受自身角色的转变，无法应付忙绿的产后生活，就容易患上产后抑郁症。而这些情况几乎都发生在初为人父的新手爸爸上。对女人来说，怀孕和生产的过程的过度让母亲很好地准备和接受了孩子的到来。但作为父亲，家里突然多了一个新生命，随之而来的一切可能让男人感到措手不及。

1994年美国精神病学会在《精神疾病的诊断与统计手册》一书中制定的产后抑郁症的诊断标准,内容如下:在产后2周内出现下列症状的5条或5条以上,

但遗憾的是，由于 社会 和文化的期待，男人通常在家庭中都需要扮演阳刚坚强的角色，因此，男性的产后抑郁症也多被人忽视和不理解。但对于新手爸爸而言，他们的内心深处却是极为痛苦，压抑和焦虑，若不及时治疗则会出现严重的后果。

有新手爸爸开始出现不耐烦和暴力倾向，对工作感到厌倦，对生活感到消极。开始酗酒或染上不良嗜好等等。

那男性的产后忧郁症需要如何治疗呢？

首先，在决定生育之前，夫妻双方要在自身的各个方面做充分的评估，不仅仅是物质上的条件，更是心理上的准备。

其次，对于养 育儿 女可能遇到的困难的问题也要有正确的认识，要以平常心对待。

再次，男人要学着与妻子和朋友沟通，学会倾诉和寻求专业帮助。

男性产后抑郁的主要症状表现包括：心情烦躁易怒；喜欢独来独往，有意无意跟妻儿拉开距离；失眠，容易惊醒、早醒；心情压抑，对任何事情都失去兴致；脑子好像不好使，反应慢，注意力不能集中，记不住细节等。

再有，男性自己也要注意预防产后抑郁症的发生，需要在孩子出生前熟悉孩子出生后自己可能面临的各种问题，比如经济压力大、夫妻关系变化、与孩子相处困难等等，同时要预备相应的处理办法，也要跟妻子培养良好的协商沟通习惯。另外，对男性产后抑郁的症状表现要有所了解，以便自己出现症状后采取方法调节，或者及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。

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