居家隔离期间，你有哪些生活必需品和生活调味品？

经历这次疫情，你发现什么才是生活必须品？~

口罩
如果说疫情期间最需要的一个物品和人们抢的最多的一个物品，那就是口罩了。当疫情刚开始爆发的时候，网上的口罩可是价格高的离谱，并且根本买不到。而后来随着我国相关流水线的加大和各个口罩厂的复工，口罩的供应虽然已经满足了人们的需求，但是价格却提上去了。而在疫情恢复之后，我认为口罩也是必须的，因为口罩不仅能预防一系列的传染疾病，而且即使平时带着也可以起到一定的防紫外线的效果，这对于爱美的女生来说可是防晒的一种好方法。而且如果平时家里有人生病的时候，也可以佩戴口罩，防止病毒的传播，对于这种时不时就能用到的口罩产品总备在家里一些当然好的。
消毒产品
除了口罩，消毒液等一系列的消毒产品也受到了人们的重视，疫情期间许多人即使出门回到家之后，也会用消毒液洗手或者喷身体上的各个部位。确实，消毒产品确实很必要。平时本来回到家之后，就应该有用肥皂洗手等一系列必要的流程。其实许多生活中接触到的细菌都是清水清洗不掉的，这时候就需要一定的消毒液或者洗手液。消毒产品也是家中经常可以用到的，因此多备一点也无妨。
米
对我们家来说，都是喜欢吃米饭的，而疫情期间因为不能及时出门，有时候在家的会一天三顿有时候都会是米饭。米对我们的重要也是能体现出来，我觉得米饭真的很好吃，不仅可以配菜也可以炒蛋炒饭。而且米放时间太长也不会坏，只要做好了相关的措施。
当然我觉得，除了口罩和消毒味品以外，其他的还是看各个家庭自己的需求，但是无论如何有家中多备一点总是好的。

一、防疫用品
（1）第一重要的还是口罩，这里还是推荐正规的一次性外科口罩以及N95口罩。前者作为日常下楼做核酸、拿物资等使用，后者在特殊或者风险比较高的情况下使用。前者的量建议按照每人每天1个来估算，后者根据实际情况来看吧 我自己几乎是1比1准备。

（2）其次是手套。最简单的是塑料手套，一次性的那种薄膜塑料，能防护多少我也不知道，但是备着肯定有用，超市那种几十个一袋可以买个两三袋。第二种是橡胶手套，这种建议备好，封闭期间可能会涉及多次取快递、领物资等，奥密克戎传染力很强，是可以通过快递传染的。

二、食物
封闭在家，最关键的就是食物。这些东西的消耗速度会比日常的上班快很多，所以一定要做好准备。尽可能在封闭前准备好，因为快递传染的概率也有，也不是很安全。

（1）基本：米，油，还有糖盐等等调味品。米我是囤了两袋（正好过年的时候发了），盐糖淀粉各备了一袋，家里做饭不放味精，所以没有味精。还有生抽、老抽、料酒、醋等，都备了一瓶。姜葱可以切配好放速冻备用。姜葱真的封闭很难买。

（2）蔬菜：番茄、土豆 能囤多少囤多少，放冰箱。其他蔬菜根据实际情况了，因为很容易坏。我们冰箱有专门果蔬仓所以也买了很多青菜娃娃菜白菜黄瓜胡萝卜这种放进去。记得爱吃肉西餐的洋葱备几个（我们一开始就忘了备，看着冰箱里牛肉好几天没烧。

（3）荤。首先要囤的是鸡蛋。疫情期间，营养很重要，所以每天每人一个鸡蛋至少要保证（建议买那种30个一盒包装的）其次就是肉类，买速冻！就算冷鲜买回来也放速冻！多囤鱼肉、虾、牛等高蛋白的肉，补充自己营养。可以买点虾滑这种，可以配很多菜。像我们平时不太做饭技能有限，所以还买了一些速冻的半成品菜，非常方便，还可以买点速冻的馒头、包子、水饺、馄饨等等。封闭期间可以当早饭吃（我们有几天就是没有这些东西所以都没吃早饭）。还有可以备点速冻的炸鸡、烤鸡翅膀，偶尔调剂心情转换着吃。总而言之，冷冻能塞多少塞多少，塞到塞不下为止。
（4）罐头。对，没看错，就是罐头。不要小看罐头，以前平时不会去买的，但是现在特殊时刻，的确很有用。比如鱼、豆类、肉类，可以作为很多菜配料或者主料。

（5）水果。我们买了很多橘子、粑粑柑补充维生素C。吃起来很快的 。
（6）零食饮料。首选方便面。其次自嗨锅。其他干果零食根据实际情况来吧，饮料也是
（7）冰袋。没错是冰袋。就是那种冷链运输用的冰袋。疫情期间买的快递，如果是冷冻冷鲜类的，绝对需要。因为你喷完消毒，基本还要在外面放一会（像我基本放一天或半天），所以如果有冰袋的话可以保证买的冷冻不会坏。

三、药品
药品其实家里都有医药箱，根据重点的补齐就可以
（1）个人常用药物。比如高血压等 这个很重要，有的时候很难配。
（2）常用感冒、消炎药
（3）外伤类。邦迪、消毒棉签、碘伏等等（必备）
（4）维生素类药物。食物不够直接补了

四、纸等消耗品
没错 就是纸。抽纸、卷筒纸、姨妈巾等等 这些消耗品一定要多备。用起来非常快。毕竟一天24小时，以前是3分之一睡觉，三分之一在单位，三分之一在家，现在全部在家了，消耗直接会变为原来的两倍。

以上都是我的经验之谈，疫情隔离期间一定要备好东西，不然真的欲哭无泪。

口罩，体温计，面粉，蔬菜，大米，消毒液，肉类，压缩饼干，谷类食品，盐，鸡精，醋，水，微波炉，电磁炉，煎锅，零食，胡椒粉，一次性塑料袋，面条，发酵粉，水果，烧水壶，榨汁机，茶，饮水机，杯子，棉签，果汁，果干，被套，枕头，书本，桌子椅子

居家隔离期间，生活必需品有:
粮食。米、面、玉米、小米、燕麦片、面条以及各种杂粮，容易保存，也容易供应，存半个月到一个月的量就够了。现在天气渐热，雨水增加，最好购买有真空小包装的产品，开封后要注意防潮防虫，避免霉变。

鸡蛋。按每人每天1个，存2周的量就可以了。鸡蛋的保存期是室温2周，冷藏6周时间。

奶类。按每人每天200―300克算，巴氏奶和酸奶可以存一周的量，多了冰箱空间也不够用。因此，购买半个月用量的常温盒装奶，再加几包奶粉，组合使用。增加个酸奶机，买点菌粉，用奶粉做酸奶，既便宜，又方便。

肉类。按每人每天50―100克的用量，把肉类分装冷冻保存。可以考虑买部分能常温存放的袋装酱牛肉、烧鸡之类产品，节省冷冻室空间。罐头可以存2年，香肠、腊肉等也能在室温下存放半年到一年，但营养价值比鲜肉低，可以少量买，用来换口味。

豆制品。按每人每天100克豆腐考虑，存一周的量就可以了。其余可以买豆腐干、豆腐丝、豆腐干等，冷冻起来可以存放3个月。建议存一些腐竹、干豆皮、素鸡翅等，随时水发使用很方便。

坚果油籽。按每人每天25克考虑。油籽包括花生、黄豆、黑豆、芝麻、葵花籽、西瓜子等，可以煮着吃或打成豆浆喝。核桃、榛子等坚果可以直接吃的未加工产品，比零食包装的产品更健康，而且更耐储藏。当然，别忘了备个好用的核桃夹子等用具。

水果。按每人每天200―400克考虑。耐放的苹果、梨、橙子等可以买2―4周的量，其他水果够3天吃的量就可以了。备一些葡萄干、杏干、枣之类水果干，也能提供水果中的矿物质、膳食纤维和抗氧化成分。
生活调味品除了盐、酱油、醋和烹调油之外，花椒、辣椒、咖喱粉、小茴香、大茴香、桂皮、孜然、草果等各种香辛料、酱油、醋、料酒、蚝油、蒸鱼豉油、芡粉、香油、烹调油等，都可以备一些。如果再买一些鸡汤粉、加饭酱、香菇酱、黄豆酱、烧烤酱、沙茶酱、黑椒汁等复合调味品就更好了，可以丰富饮食的口味，带来更多的满足感。

居家隔离期间，为了隔离之后能以全新的，自信的面貌面对这个世界，我对这期间的生活非常重视。首先我们必须要同时满足，物质和精神方面的要求。物质方面，我必备了大米，面条，方便面，粥，水果，蔬菜，猪肉，休闲零食，牛奶，冰箱里面还有，过年剩下的腊肉，腊鸭，腊鱼等等，尽量保证我隔离期间的营养均衡。同时消毒水，口罩，一次性手套等必备物资也不能少。
为了保证隔离期间，我们生活不至于乏味，我准备书籍，手机和电脑游戏，同时还有我最喜欢的吉他啦，他们是我精神上必不可少的调味品。

居家隔离，吃的，玩的必须要赶上趟。这两样缺一不可。带就可以做一些自己喜欢的专业或者是工作方面的知识。

洗漱包，牙刷，牙膏，洗面奶，洗发水，毛巾

卫生纸，柴米油盐，十三香，方便面，挂面，等等

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