羊奶真的比牛奶好吗？有人说喝羊奶会上火，这个是什么情况呀？

羊奶比牛奶更好吗?~

　　不管是牛奶、羊奶、还是骆驼奶，都能为人体提供优质的蛋白质，是摄取钙质比较经济方便的途径。它们的成分不尽相同，但是，奶毕竟只是食谱的一部分，对人体健康真正起作用的是人们的总体食谱。选择哪个，主要看个人喜好及获得方式是否方便等。
　　

1、首先请确保宝宝是否经历了正确的转奶过渡，宝宝胃肠道发育不成熟，脆弱，很容易因为饮食突然转变就出现肠道不适等症状，所以正确的转奶是不容忽视的；
2、严格按照冲调提示进行冲调，正确使用勺子量取奶粉，要一平匙一平匙量取；否则冲调出来的奶粉会太浓或太稀，易影起宝宝上火；
3、宝宝转配方奶粉后，一定要注意多喝白开水，这样可以减轻上火症状，慢慢转好；
4、对于上火较严重者，可以在冲调好的奶液中添加点清火宝，以帮助宝宝降火；对于较大宝宝可以补充点梨汁等水果汁，都是非常好的方法，也给宝宝补充了水果营养。
5、可以选择我们的悦白配方羊奶粉，特含结构脂OPO，GOS和FOS等营养素，有助于减少宝宝上火几率，并很好的保护宝宝肠道，不易上火便秘。宝们们可以在官网申请免费试用~

根据各方面营养对比来看，羊奶要比牛奶好：
（1）干物质、热量：羊奶干物质含量与牛奶基本相近或稍高一些。每千克羊奶的热量比牛奶高210千焦。
（2）脂肪：羊奶脂肪含量为3.6%-4.5%，脂肪球直径2微米左右，牛奶脂肪球直径为3-4微米。羊奶富含短链脂肪酸，低级挥发性脂肪酸占所有脂肪酸含量的25%左右，而牛奶中则不到10%。羊奶脂肪球直径小，使其容易消化吸收。
（3）蛋白质：羊奶蛋白质主要是酪蛋白和乳清蛋白。羊奶、牛奶、人乳三者的酪蛋白与乳清蛋白之比大 致为75：25（羊奶）、85：15（牛奶）、60：40（人乳）。可见羊奶比牛奶酪蛋白含量低，乳清蛋白含量高，与人奶接近。酪蛋白在胃酸的作用下可形成较大凝固物，其含量越高蛋白质消化越低，所以羊奶蛋白质的消化率比牛奶高。
（4）矿物质：羊奶矿物质含量为0.86%，比牛奶高0.14%。羊奶比牛奶含量高的元素主要是钙、磷、钾、镁、氯和锰等。
（5）维生素：经研究证明，每100克羊奶所含的10种主要的维生素的总量为780微克。羊奶中维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、泛酸和尼克酸的含量均可满足婴儿的需要。 　酸度、缓冲性：羊奶的自然酸度（11.46)低于牛奶的自然酸度(13.69)，氢离子浓度分别为190.5和239.9纳摩/升（PH6.72和6.62)。羊奶的主要缓冲成分是蛋白质类和磷酸盐类。羊奶的优越缓冲性能使之成为治疗胃溃疡的理想食品。
（6）胆固醇：每100克羊奶胆固醇含量为10-13毫克，每100克人乳可达20毫克。羊奶低含量胆固醇对降低人的动脉硬化和高血压的发病率有一定的意义。 　核酸：羊奶比牛奶和人乳的核酸（脱氧核糖核酸和核糖核酸）含量都高。构成核酸的基本单位是核苷酸，在羊奶的核苷酸中，三磷酸腺苷（ATP）的含量相当多。核酸是细胞的基本组成物质，它在生物的生命活动中占有极其重要的地位。
至于上火，倒不至于。

饮羊奶不易上火，常见的“上火”，多由于免疫功能差，内分泌和新陈代谢功能不完善有关，但一般要注意，不管是喝了羊奶还是牛奶后，都记得多给身体补充水份，因为人体在消化和吸收动物蛋白的过程中，是要消耗掉不少水分的

推荐牛奶 羊奶确实容易吸收 营养更高 上火不至于 但是羊奶一股膻味 不习惯的会吐的。。

羊奶更容易吸收 营养更高

那如果，羊奶真的这么多好处，每个人一天摄入多少就可以呢？市场上羊奶这么多，应该怎么选择呢？
一天一杯就差不多了，300ml左右。羊奶是挺多，当然纯度越高越好啊，配料表单一的，其次要看奶源地啊，既然想喝好的，建议选国外的吧，奶源有保证。

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