背书背不进去心态崩溃怎么办

背书背不进去怎么办~

如果是默背可换用读出来，帮助集中注意力2将内容分层并找出关键词，先记关键词，整体把握，在对每一层扩充3联想记忆4利用句子间联系，如注意关联词、递进关系等
给你些方法:1 在背书前一定要理解全文，然后熟读几遍。
2 在1的基础上,把文字信息化成图象(或其他更生动的信息链),发挥你最大的想象力把书的内容在大脑里过一遍,再看一遍书核实。
3 把1熟读和2中的内容综合，凭印象渐渐背诵（生一些也没关系）。背一遍就看一遍，防止有背错。
4 这样反复，就可以倒背如流
还有一些是根据一些人的经验总结的：
1 当天晚上能背出，但是很生，可以在谁前在头脑中默想一遍，第二天早上再背可达效果。
2 如果上述步骤都丝毫无效，只能用死办法（对于实在背不出的东西）。就是每天读几遍，也不用过多，少则几天，多则几周，谁都可以背出了。

当我背书背不下去的时候，我通常都是采用这样的方法。比如说我会听听音乐，让自己的大脑不是那么的紧张。就感觉背诵就不是那么烦躁的事情，但是音乐一定要柔和，不能放那些劲爆的。有的时候我也会放下书籍思考几分钟，我背书到底是为了什么？当然是为了自己有学习的机会，是为了更好的提高自己的成绩。如果今天我不背诵了，那么我积累的债就会越来越多，压力就会越来越大。一时的偷懒并不会给我带来快乐，而使我更加喘不过气了。所以想想这些就会激励自己，赶紧把今天的东西完成。看看那些优秀的运动员，他们取得的辉煌是靠流了多少的汗水而取得的。我们的这点付出对于他们来说真的不算什么。

如果是默背可换用读出来，帮助集中注意力2将内容分层并找出关键词，先记关键词，整体把握，在对每一层扩充3联想记忆4利用句子间联系，如注意关联词、递进关系等。

技巧：注意力集中，兴趣浓厚，理解记忆，过度学习，及时复习，经常回忆，视听结合，多种手段，最佳时间，科学用脑，注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

有效背书的方法：

1、在背书前一定要理解全文，然后熟读几遍。

2、在1的基础上,把文字信息化成图象(或其他更生动的信息链),发挥你最大的想象力把书的内容在大脑里过一遍,再看一遍书核实。

3、把1熟读和2中的内容综合，凭印象渐渐背诵（生一些也没关系）。背一遍就看一遍，防止有背错。

4、这样反复，就可以倒背如流。

越急越崩溃，越崩溃越不爱背书了，就形成了恶性循环，平心静气，就好

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