什么是极点和第二次呼吸
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在运动过程中，人们可能会遇到一种被称为“极点”的生理现象。在训练不足或体能较低的人中，特别是在长跑等持续运动中，往往会在运动开始不久后体验到腿软、乏力和呼吸困难。实际上，这正是“极点”或“撞墙”现象的体现，它源自内脏器官在从静息状态向剧烈运动的过渡中，无法迅速达到最佳机能状态。
“极点”的出现与个人训练水平和运动前的准备活动密切相关。经常锻炼的人，由于身体更适应这种转变，“极点”通常出现较晚，持续时间较短，且反应较轻。相反，对于训练不足的人来说，“极点”可能会早现且持续时间长，症状更为明显。这是因为缺乏充分的准备活动会延长身体适应运动的过程，增加了“极点”发生的可能性。
然而，当遇到“极点”时，切勿轻易放弃。保持冷静，有意识地进行深呼吸，这将引导身体进入“第二次呼吸”阶段。这是身体调整后的恢复阶段，能够帮助你重新找回动力，继续轻松地进行运动。因此，做好运动前的准备和提升体能，是推迟或减轻“极点”现象的关键。在运动过程中，正确应对和调整策略对于持续运动至关重要。
什么是极点和第二次呼吸视频
相关评论：17750971468：什么叫做第二次呼吸
山省荆第二次呼吸是指训练不足及体适能状态较低的人，通常在开始后不久，特别是长跑，会有两腿发软，全身乏力，呼吸困难等感觉，在生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”，如果继续坚持，感觉会逐渐消失，并且会感到轻松自如。发生以上的现象，是由于身体从平常安静的状态进入状态时，体内各器及系统需要一...
17750971468：简述“极点”和“第二次呼吸”及其生理机制。
山省荆“第二次呼吸”出现是运动中机体重新建立平衡的一种表现。产生的原因是运动中内脏器官惰性逐步得到克服，氧供应增加，乳酸得到逐步清除。此外，由于“极点”出现后运动强度的下降，使运动的每分需氧量减少，这样机体的内环境得到改善，动力定型得到恢复。
17750971468：什么是“极点现象”和“第二次呼吸”?
山省荆2、“极点”出现后，如依靠意志力或稍减慢运动速度继续运动下去，这些不适感觉就会逐渐减轻或消失，动作变的轻松有力，呼吸均匀自如、动作轻松有利，心率趋于平稳，使得训练者能以较好的功能状态战胜“极点”，继续运动下去，这种状态叫第二次呼吸。
17750971468：什么是极点和二次呼吸
山省荆“极点”出现的时间与人的运动水平、运动项目、运动强度和运动前的准备活动有直接关系，运动水平较高、运动强度较小、运动前做适当的准备活动，“极点”出现得较晚，生理反应也较小。运动中的“极点”现象是正常的生理反应，运动者应以顽强的毅力坚持运动，就会度过此阶段进入“第二次呼吸”。
17750971468：解释运动过程中的第二次呼吸
山省荆解释运动过程中的第二次呼吸如下：训练不足及体适能状态较低的人，由于氧气的供应落后于身体的需要，造成乳酸堆积，出现胸闷、呼吸困难、四肢无力和难以跑下去的感觉，这种现象称为“极点”或“撞墙”。当“极点”出现以后，以顽强的意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整速度，经过一段时间后呼吸变得均匀，...
17750971468：长跑中的极点和第二次呼吸是什么?极长跑运动中应该注意的事项有哪些...
山省荆都会增加出现“极点”现象的机会。反过来说，运动前做足准备活动，及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。万一出现“极点”现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了。
17750971468：什么是极点和第二次呼吸简述
山省荆极点和第二次呼吸简述如下：1、极点 人体在剧烈运动时，由于内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，从而产生一种特殊的机能障碍，特别是氧债不断积累，身体内酸性物质逐渐堆积。会引起呼吸和循环系统活动失调，使人产生一种非常难受的感觉，如呼吸困难，头晕胸闷，下肢沉重，动作迟缓，并伴有恶心等现象，...
17750971468：什么叫做第二次呼吸?
山省荆缺乏训练和运动前的充分准备会增加遭遇"极点"的可能性。相反，如果在运动前做好充分的准备活动，提升体适能，那么"极点"的发生就会推迟或者减轻，甚至完全避免。当"极点"来临，切勿轻易放弃，保持冷静，尝试有意识地进行深呼吸，这样"第二次呼吸"就会快速降临，帮助你继续轻松地继续运动。
17750971468：在长跑过程中,什么是第二次呼吸?
山省荆呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。
17750971468：生理“极点”及产生机理;“第二次呼吸”及产生机理?
山省荆"极点"产生的原因主要是内脏器官的功能惰性与肌肉活动不相称，致使供氧不足，大量乳酸积累使血液的pH向酸性方面偏移。这不仅影响神经肌肉的兴奋性，还反射性地引起呼吸、循环系统活动紊乱，这些功能的失调又使大脑皮质运动动力定型暂时遭到破坏。2．''第二次呼吸"及其生理机制 "极点"出现后，如依靠意志力和...
“极点”的出现与个人训练水平和运动前的准备活动密切相关。经常锻炼的人，由于身体更适应这种转变，“极点”通常出现较晚，持续时间较短，且反应较轻。相反，对于训练不足的人来说，“极点”可能会早现且持续时间长，症状更为明显。这是因为缺乏充分的准备活动会延长身体适应运动的过程，增加了“极点”发生的可能性。
然而，当遇到“极点”时，切勿轻易放弃。保持冷静，有意识地进行深呼吸，这将引导身体进入“第二次呼吸”阶段。这是身体调整后的恢复阶段，能够帮助你重新找回动力，继续轻松地进行运动。因此，做好运动前的准备和提升体能，是推迟或减轻“极点”现象的关键。在运动过程中，正确应对和调整策略对于持续运动至关重要。
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山省荆第二次呼吸是指训练不足及体适能状态较低的人，通常在开始后不久，特别是长跑，会有两腿发软，全身乏力，呼吸困难等感觉，在生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”，如果继续坚持，感觉会逐渐消失，并且会感到轻松自如。发生以上的现象，是由于身体从平常安静的状态进入状态时，体内各器及系统需要一...
山省荆“第二次呼吸”出现是运动中机体重新建立平衡的一种表现。产生的原因是运动中内脏器官惰性逐步得到克服，氧供应增加，乳酸得到逐步清除。此外，由于“极点”出现后运动强度的下降，使运动的每分需氧量减少，这样机体的内环境得到改善，动力定型得到恢复。
山省荆2、“极点”出现后，如依靠意志力或稍减慢运动速度继续运动下去，这些不适感觉就会逐渐减轻或消失，动作变的轻松有力，呼吸均匀自如、动作轻松有利，心率趋于平稳，使得训练者能以较好的功能状态战胜“极点”，继续运动下去，这种状态叫第二次呼吸。
山省荆“极点”出现的时间与人的运动水平、运动项目、运动强度和运动前的准备活动有直接关系，运动水平较高、运动强度较小、运动前做适当的准备活动，“极点”出现得较晚，生理反应也较小。运动中的“极点”现象是正常的生理反应，运动者应以顽强的毅力坚持运动，就会度过此阶段进入“第二次呼吸”。
山省荆解释运动过程中的第二次呼吸如下：训练不足及体适能状态较低的人，由于氧气的供应落后于身体的需要，造成乳酸堆积，出现胸闷、呼吸困难、四肢无力和难以跑下去的感觉，这种现象称为“极点”或“撞墙”。当“极点”出现以后，以顽强的意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整速度，经过一段时间后呼吸变得均匀，...
山省荆都会增加出现“极点”现象的机会。反过来说，运动前做足准备活动，及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。万一出现“极点”现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了。
山省荆极点和第二次呼吸简述如下：1、极点 人体在剧烈运动时，由于内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，从而产生一种特殊的机能障碍，特别是氧债不断积累，身体内酸性物质逐渐堆积。会引起呼吸和循环系统活动失调，使人产生一种非常难受的感觉，如呼吸困难，头晕胸闷，下肢沉重，动作迟缓，并伴有恶心等现象，...
山省荆缺乏训练和运动前的充分准备会增加遭遇"极点"的可能性。相反，如果在运动前做好充分的准备活动，提升体适能，那么"极点"的发生就会推迟或者减轻，甚至完全避免。当"极点"来临，切勿轻易放弃，保持冷静，尝试有意识地进行深呼吸，这样"第二次呼吸"就会快速降临，帮助你继续轻松地继续运动。
山省荆呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。
山省荆"极点"产生的原因主要是内脏器官的功能惰性与肌肉活动不相称，致使供氧不足，大量乳酸积累使血液的pH向酸性方面偏移。这不仅影响神经肌肉的兴奋性，还反射性地引起呼吸、循环系统活动紊乱，这些功能的失调又使大脑皮质运动动力定型暂时遭到破坏。2．''第二次呼吸"及其生理机制 "极点"出现后，如依靠意志力和...
