生理“极点”及产生机理；“第二次呼吸”及产生机理？
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极点和第二次呼吸是中长跑运动中常见的生理现象 对吗?~
"极点"产生的原因主要是内脏器官的功能惰性与肌肉活动不相称，致使供氧不足，大量乳酸积累使血液的pH向酸性方面偏移。这不仅影响神经肌肉的兴奋性，还反射性地引起呼吸、循环系统活动紊乱，这些功能的失调又使大脑皮质运动动力定型暂时遭到破坏。
2．''第二次呼吸"及其生理机制 "极点"出现后，如依靠意志力和调整运动节奏继续运动，不久，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，动作变得轻松有力，呼吸变得均匀自如，这种状态称为"第二次呼吸"。
"第二次呼吸"产生的原因主要由于运动中内脏器官惰性逐步得到克服，氧供应增加，乳酸得到逐步清除；同时运动速度的下降使运动的每分需氧量下降又减少了乳酸的产生，这样机体的内环境得到改善，被破坏了的动力定型得到恢复，于是出现了"第二次呼吸"。它标志着进入工作状态阶段的结束
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对的。
平时多加练习，练习时注意呼吸的节奏——每两步或三步一吸气，每两步或三步一呼气；在进行中长跑时，做好充分的准备活动。
做好以上两点，在进行中长跑时，可有效的减缓或减轻极点的出现。
对长跑过极点以后就是第二次呼吸了每个人都会如此是正常的生理现象
．"极点"及其生理机制 进行具有一定强度和持续时间的周期性运动时，在运动进行到某一时程间，锻炼者常常产生一些难以忍受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头等，这种机能状态称为"极点"。"极点"产生的原因主要是内脏器官的功能惰性与肌肉活动不相称，致使供氧不足，大量乳酸积累使血液的pH向酸性方面偏移。这不仅影响神经肌肉的兴奋性，还反射性地引起呼吸、循环系统活动紊乱，这些功能的失调又使大脑皮质运动动力定型暂时遭到破坏。
2．''第二次呼吸"及其生理机制 "极点"出现后，如依靠意志力和调整运动节奏继续运动，不久，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，动作变得轻松有力，呼吸变得均匀自如，这种状态称为"第二次呼吸"。
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