长跑中的极点和第二次呼吸是什么？极长跑运动中应该注意的事项有哪些？
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长跑中的极点和第二次呼吸，怎么克服极点，第二次呼吸的标志是什么？~
训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。不过，只要坚持下去，一会儿后这种感觉就会逐渐消失，并且又会感到轻松自如了。这个生理现象叫做“第二次呼吸”或“再生气”。
发生以上的现象，是由身体从平常安静的状态进入运动状态时，体内各器官及系统都需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动不足，都会增加出现“极点”现象的机会。反过来说，运动前做足准备活动，及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。
万一出现“极点”现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了。
长跑中的极点和第二次呼吸是什么？极长跑运动中应该注意的事项有哪些？视频
相关评论：17873348326：什么是极点和第二次呼吸
宿固南极点和第二次呼吸是运动过程中的两个重要现象。极点是指在进行某些强度较大、持续时间较长的运动时，由于身体能量消耗和氧气供应不足，导致身体出现疲劳、呼吸急促、肌肉力量减弱等现象。这是运动过程中一个正常的生理反应，标志着身体正接近极限。此时，运动员会感到极度疲惫，运动能力会明显下滑。第二次...
17873348326：大学体育考试 :什么是极点和第二次呼吸
宿固南当你累的不行的时候就是极点，坚持跑一会就会出现第二次呼吸。
17873348326：田径中什么是极点现象及调整方法
宿固南极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。认真做好运动...
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宿固南训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。不过，只要坚持下去，一会儿后这种感觉就会逐渐消失，并且又会感到轻松自如了。这个生理现象叫做“第二次呼吸”或“再生气”。发生...
17873348326：什么是“极点现象”和“第二次呼吸”?
宿固南都有助于消除“极点”现象或缩短它的持续时间。2、“极点”出现后，如依靠意志力或稍减慢运动速度继续运动下去，这些不适感觉就会逐渐减轻或消失，动作变的轻松有力，呼吸均匀自如、动作轻松有利，心率趋于平稳，使得训练者能以较好的功能状态战胜“极点”，继续运动下去，这种状态叫第二次呼吸。
17873348326：什么叫做第二次呼吸?
宿固南训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。不过，只要坚持下去，一会儿后这种感觉就会逐渐消失，并且又会感到轻松自如了。这个生理现象叫做“第二次呼吸”或“再生气”。发生...
17873348326：长跑时,什么是2次呼吸啊?各位同仁告诉哥们啊 急啊
宿固南"极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一...
17873348326：运动中,处在“极点”还是处在“第二次呼吸”状态更轻松?
宿固南1、极点：在运动过程中，由于身体各器官和系统的适应过程，会出现呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓等感觉，这种现象称为“极点”。此时，应该减缓运动强度，进行适当的休息和调整，待身体适应后再继续运动。2、第二次呼吸：在运动过程中，经过一段时间的适应和调整后，身体各器官和系统的功能逐渐恢复到相对...
17873348326：中长跑1500,感觉很不好,求解
宿固南极点”和”第二次呼吸”: 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一...
17873348326：什么是极点和第二次呼吸简述
宿固南第二次呼吸极点出现后，再继续坚持运动，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，运动能力又将提高，极点会逐渐消失，生理过程出现新的平衡。这种现象在运动生理学上称为“第二次呼吸”。“极点”与“第二次呼吸”是长跑运动中常见的生理现象极点出现的早晚，与各人的体质、训练水平等有直接的...
训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久(特别是长跑运动)，就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。
训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。不过，只要坚持下去，一会儿后这种感觉就会逐渐消失，并且又会感到轻松自如了。这个生理现象叫做“第二次呼吸”或“再生气”。
发生以上的现象，是由身体从平常安静的状态进入运动状态时，体内各器官及系统都需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动不足，都会增加出现“极点”现象的机会。反过来说，运动前做足准备活动，及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。
万一出现“极点”现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了
对长跑过极点以后就是第二次呼吸了每个人都会如此是正常的生理现象
训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久(特别是长跑运动)，就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。不过，只要坚持下去，一会儿后这种感觉就会逐渐消失，并且又会感到轻松自如了。这个生理现象叫做“第二次呼吸”或“再生气”。
发生以上的现象，是由身体从平常安静的状态进入运动状态时，体内各器官及系统都需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动不足，都会增加出现“极点”现象的机会。反过来说，运动前做足准备活动，及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。
万一出现“极点”现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了。
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宿固南极点和第二次呼吸是运动过程中的两个重要现象。极点是指在进行某些强度较大、持续时间较长的运动时，由于身体能量消耗和氧气供应不足，导致身体出现疲劳、呼吸急促、肌肉力量减弱等现象。这是运动过程中一个正常的生理反应，标志着身体正接近极限。此时，运动员会感到极度疲惫，运动能力会明显下滑。第二次...
宿固南当你累的不行的时候就是极点，坚持跑一会就会出现第二次呼吸。
宿固南极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。认真做好运动...
宿固南训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。不过，只要坚持下去，一会儿后这种感觉就会逐渐消失，并且又会感到轻松自如了。这个生理现象叫做“第二次呼吸”或“再生气”。发生...
宿固南都有助于消除“极点”现象或缩短它的持续时间。2、“极点”出现后，如依靠意志力或稍减慢运动速度继续运动下去，这些不适感觉就会逐渐减轻或消失，动作变的轻松有力，呼吸均匀自如、动作轻松有利，心率趋于平稳，使得训练者能以较好的功能状态战胜“极点”，继续运动下去，这种状态叫第二次呼吸。
宿固南训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。不过，只要坚持下去，一会儿后这种感觉就会逐渐消失，并且又会感到轻松自如了。这个生理现象叫做“第二次呼吸”或“再生气”。发生...
宿固南"极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一...
宿固南1、极点：在运动过程中，由于身体各器官和系统的适应过程，会出现呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓等感觉，这种现象称为“极点”。此时，应该减缓运动强度，进行适当的休息和调整，待身体适应后再继续运动。2、第二次呼吸：在运动过程中，经过一段时间的适应和调整后，身体各器官和系统的功能逐渐恢复到相对...
宿固南极点”和”第二次呼吸”: 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一...
宿固南第二次呼吸极点出现后，再继续坚持运动，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，运动能力又将提高，极点会逐渐消失，生理过程出现新的平衡。这种现象在运动生理学上称为“第二次呼吸”。“极点”与“第二次呼吸”是长跑运动中常见的生理现象极点出现的早晚，与各人的体质、训练水平等有直接的...
