产妇在坐月子期间能不能抱宝宝？饮食上该如何安排？

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产妇在坐月子期间当然可以抱宝宝，但是切记不要坐的时间过长，尽量找舒服的姿势，使用正确的抱姿。饮食要保持清淡和营养均衡，不要摄入过多的大鱼大肉。很多老人认为坐月子就应该躺在床上，产妇不能抱着宝宝，不然可能会落下月子病。其实这种说法没有任何科学依据，只要准妈妈的体力允许，就可以抱宝宝。

经过研究发现，妈妈的爱抚和拥抱能够增进母子感情，建立彼此间的依恋。当宝宝听着妈妈的心跳，闻着妈妈的味道时，可以更加放松并且有安全感。由于宝宝的骨骼较软，妈妈在抱宝宝的时候一定要一手托住他的颈部，另外一只手托住屁屁，避免宝宝受伤。有些女性在刚生产完后会食用大鱼大肉，认为这样可以迅速补充营养，分泌更多的乳汁。

其实这也是很多人存在的一个误区，要知道准妈妈生产不久后身体比较虚弱，这时候最应该做的是摄入大量的水分，食谱当中应该也要以水为主。食物保持清淡不油腻，例如小米粥、面条、鸡蛋羹、牛奶等等，既容易消化吸收，同时还可以补充优质蛋白。一周左右准妈妈的身体伤口已经基本恢复，胃口也开始逐渐好起来，这时候不妨多吃一些富含铁的食物。

例如猪肝，花生，桂圆，红枣等等，能起到补气养血的作用，为宝宝提供更多乳汁，如果在搭配上一些中药效果会事半功倍。如果吃的食物太过油腻，只会给准妈妈的肠胃造成负担，容易引发腹泻，腹痛。产妇饮食必须要合理安排，每餐都要注意荤素搭配，适当吃一些青菜、水果，能够补充维生素C，提高产妇的免疫力，减少生病的可能。

最好不要抱宝宝。尽量吃的清淡一些，要喝牛奶也要吃鸡蛋，可以喝鱼汤，尽量不要吃油腻的食物，也不要吃辛辣的食物。

不可以。在吃饭的时候应该多吃一些清淡的，也应该吃一些容易消化的多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激的，过于油腻的不能吃肥肉，不能吃一些不容易消化的食品，会出现便秘。

当然是可以的。要多吃蔬菜和水果，但是不要吃生冷的食物，要多喝热水，也要注意荤素搭配。

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