什么食物含钙、磷、钾、钠、镁、锌、硫、铁(要全部都有)
回顾一下初中学的元素活动顺序：K、Ca、Na、Mg、Al、Zn、Fe、Sn、Pb、Cu、Hg、Ag、Pt、Au，金属活动性依次减弱。（活泼性从高到低：钾钙钠镁铝、锌铁锡铅(氢)、铜汞银铂金。）
一般的比较全面的常见金属活动性顺序：钾 钙 钡 钠 镁 铝 锰 锌 铬 铁 钴 镍 锡 铅 氢 锑 铍 铜 汞 银 铂 金。金属活泼性即该金属在化学反应中的活泼程度。元素周期表里金属性越是左下方越强，越是右上方越弱。金属活动性最强是锂，金属性最强是铯。
在金属活动性顺序里：（1）金属的位置越靠前，它的活动性就越强 （2）位于氢前面的金属能置换出盐酸、稀硫酸中的氢元素（不可用浓硫酸、硝酸）（3）位于前面的金属能把位于后面的金属从它们的盐溶液中置换出来。
1.元素周期表前20个元素
氢 氦 锂 铍 硼；
碳 氮 氧 氟 氖；
钠 镁 铝 硅 磷；
硫 氯 氩 钾 钙。
2.化学实验基本操作
固体需匙或纸槽，手贴标签再倾倒。
读数要与切面平，仰视偏低俯视高。
试纸测液先剪小，玻棒沾液测最好。
试纸测气先湿润，粘在棒上向气靠。
酒灯加热用外燃，三分之二为界限。
硫酸入水搅不停，慢慢注入防沸溅。
实验先查气密性，隔网加热杯和瓶。
排水集气完毕后，先撤导管后移灯。
3.过滤操作实验
斗架烧杯玻璃棒，滤纸漏斗角一样。
过滤之前要静置，三靠两低不要忘。
4.氢气还原氧化铜实验
氢气检纯试管倾，先通氢气后点灯。
黑色变红水珠出，熄灭灯后再停氢。
氢气早出晚归，酒精灯迟到早退。
钙是构成骨骼及牙齿的主要成分。钙对神经系统也有很大的影响，当血液中钙的含量减少时，神经兴奋性增高，会发生肌肉抽摔。钙还可帮助血液凝固。
磷
是身体中酶、细胞核蛋白质、脑磷脂和骨骼的重要成分。
铁 是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素。
铜 是多种酶的主要原料。
钠
是柔软组织收缩所必需元素。
钾 钾与钙的平衡对心肌的收缩有重要作用。
镁
可以促进磷酸酶的功能，有益骨骼的构成；还能维持神经的兴奋，缺乏时有抽搐现象发生。
氟 可预防龋齿和老年性骨质疏松。
锌
是很多金属酶的组成成分或酶的激动剂，儿童缺乏时可出现味觉减退、胃纳不佳、厌食和皮炎等。
硒 心力衰竭、克山病、神经系统功能紊乱与缺硒有关。
碘
缺乏时，可有甲状腺肿大、智力低下、身体及性器官发育停止等症状。
锰 成人体内含量为12~20mg。缺乏时可出现糖耐量下降、脑功能下降、中耳失衡等症状。
另外，还需要给大家介绍两种有毒金属。
铝：可造成低血钙、小儿多动症及关节病等。铅：可造成行为及神经系统的异常。平时我们应少接触它们，以免对身体造成损害。
过多的微量元素在人体中的影响
钴
钴是维生素B12的重要组成部分。钴对蛋白质、脂肪、糖类代谢、血红蛋白的合成都具有重要作用，并可扩张血管，降低血压。但钴过量，可引起红细胞过多症，还可引起胃肠功能紊乱、耳聋、心肌缺血等。
氟 氟是人体骨骼和牙齿的正常成分，它可预防龋齿，防止老年人的骨质疏松。但是，过多摄入氟元素，会发生氟中毒，得氟骨症、「氟斑牙」。
铬
铬可协助胰岛发挥作用，防止动脉硬化，促进蛋白质代谢合成，促进长发育。长期吸入铬酸盐，可诱发肺癌。
铁
铁是血液、肝脏等组织的重要部分，每日需补充10毫克以上。但补铁过多也可出现慢性中毒症状，表现为皮肤色素沉着、肝硬化、糖尿病等。
锌
锌是蛋白质、核酸合成的必需品。一旦缺锌，儿童可出现身材矮小、智力迟缓、生殖器缺陷等症状。如果补锌过量，会使食欲减退，长期腹泻甚至呕吐和腹痛。
锰
锰是人体内各种酶的组成成分。锰参与造血过程，还有抗衰老和预防癌症的作用。缺锰时易患先天性愚型和精神分裂症。过高会发生帕金森氏症、甲亢等。
碘
碘是公认提高智力的智慧元素，缺碘会影响人体生长发育、新陈代谢，容易患呆小症、聋哑、地方性甲状腺肿。
硒
硒具有抗氧化、保护红细胞的功能，它具有预防癌症和预防心肌炎作用
椒、空心菜、萝卜、胡萝卜、红薯、茼蒿、藕、莴苣、黄豆、黑豆、赤小豆、海带、发菜等钙含量均丰富。
2、常见含磷的蔬菜包括菜豆、洋葱、大白菜、茄子、莴苣、海带、辣
椒、土豆、萝卜、胡萝卜、空心菜、红薯、藕、茼蒿、南瓜。
3、钾最好的来源包括香菜、芦笋
、大白菜、茄子、辣
椒、空心菜、莴苣、紫菜、南瓜、黄豆、冬菇、茼蒿、赤豆。
4、大白菜、茄子、辣
椒、空心菜、莴苣、茼蒿均含有丰富的钠。
5、番茄、茄子、辣
椒、空心菜、莴苣、茼蒿中含有的氯对肝脏病症有辅助治疗作用。
6、镁
是酶的激活剂
。绿色蔬菜（叶绿素）如：空心菜，莴苣、大白菜、茄子、辣
椒、茼蒿、豆类中含有较丰富的镁。
7、含硫的蔬菜主要是豆荚类蔬菜，包括荷兰豆、豌豆等。
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相关评论：
奚亮谢含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。常见富钙食物：奶及奶制品；豆及豆制品，可连骨、壳一起吃的小鱼、小虾，绿色蔬菜，海带、紫菜、发菜、芝麻、芝麻酱等。常见富磷食物：磷普遍存在于各种动、...
奚亮谢可通过食用含有无机盐的食物来补充：锰钙：奶类制品和绿叶类蔬菜 镁：坚果，大豆、和可可 钠：食用盐(氯化钠，主要来源)，牛奶和菠菜 钾：豆类、所有五谷和香蕉 氯：食用盐是氯的主要饮食来源 硫：肉类、蛋和豆类 铁：红肉，叶菜类蔬菜(特别是菠菜)【什么是无机盐】无机盐即无机化合物中的盐类，旧...
奚亮谢婴幼儿奶粉
奚亮谢牛奶中还有大量的蛋白质,每250克牛奶中就还有250毫克以上的钙,并且还有丰富的钾和镁,对钙的吸收还有促进作用。牛奶不仅不会让人体液偏酸,也不会促进钙的流失,所以牛奶是补钙的最佳食品。 参考资料来源:人民网-选对食品轻松补钙 看补钙食物有哪些 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 yj_boy7...
奚亮谢旧称矿物质，在生物细胞内一般只占鲜重的1%至1.5%，目前人体已经发现20余种，其中大量元素有钙Ca、磷P、钾K、硫S、钠Na、氯Cl、镁Mg，微量元素有铁Fe、锌Zn、硒Se、钼Mo、氟F、铬Cr、钴Co、碘I等。含有无机盐的食物：坚果，大豆、食用盐、牛奶、菠菜、豆类、所有五谷和香蕉。
奚亮谢其中，钾、钠、钙、镁、磷、锰、铁、锌、铜、镍、锶、铬、钴、钼、锡、钒为已确认的人体必需元素。这些元素必须不断地从饮食中得到供给，才能维持人体正常生理功能的需要。钡被认为可能是必需的，铝为无害元素。与一般膳食和饮品相比，饮茶对钾、镁、锰、锌等元素的摄入最有意义。茶叶中的钾居矿...
奚亮谢芋头不能和香蕉一起吃 芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。但是即便是芋头营养价值高，但是忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。
奚亮谢钙的食物来源有：奶、奶制品、豆类、绿色蔬菜、虾、小鱼干等。镁的食物来源有：绿色蔬菜、糙粮、淀粉类、牛奶等。锌的食物来源有：红色肉类、海产品、动物内脏、干果类、谷类胚芽、麦麸等。虽然这些食物有你需要的营养素，但是你每天能吃这么的食物吗？磷、钾不是我们需要的营养素。所以我建议吃功能性...
奚亮谢蔬菜水果都含，只是各个成分含多少而已（这你得各取所需），例如香蕉含钾多，橘子含Vc多，绿叶子菜含镁钙多，难道它就不含一点其他的吗？
奚亮谢1、乳类与乳制品 牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙。2、鱼虾蟹类与海产品 鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。3、肉类与禽蛋 羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。4、豆类与豆...
