长期不吃肉，身体会出现哪些状况？

长期不吃肉，身体会导致什么？~

长期不吃肉的人，身体会发生什么变化？

1.眼睛红肿、疲劳、眼袋大
早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，还有很明显的眼袋，用了很多高级的化妆品也没有明显改善。其实，这是脾虚的表现。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
2.鼻尖红
鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明有脾胃热证，而且是实热。如果鼻头是淡白色，里面透着一种不自然的青光，偶尔还会伴有腹痛，这种情况意味着气虚是脾胃虚弱导致的。
3.牙龈肿、口气臭
长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯，伤害到了脾经胃经正常的运行，当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛和口气臭。
4.脸黄、唇无血色
脸色不好，是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面目会发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子。睡觉时会流口水，是脾气不足的一种表现。
5.肚子胀
不少人在饭后经常会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻，多半是胃肠虚弱。

扩展资料：脾胃调理
1.定时定量进食：胃酸分泌具有一定的规律性，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胃正常运转失常而致消化不良，应养成定时定量进食的良好卫生习惯。
2.进食温度适宜：过冷饮食，使胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，影响胃的功能，同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。过热饮食，能烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低，还能使胃粘膜血管扩张，可导致胃粘膜出血。
3.细嚼慢咽：少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用，因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。
4.食物结构合理：动物性食品，油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担，影响食欲，长期食用必将造成机体营养不良，导致机体各种功能下降。因此，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
5.避免辛辣：经常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，长期处于充血状态，可引发慢性胃炎，因此，应避免长期，大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。
参考资料：人民网-10人里至少3人脾胃不好 这5个部位能看出来

如今越来越多人讲究健康绿色饮食，从之前的大鱼大肉，转换到了完全吃素的状态，一点肉腥都沾不得，他们认为这样就可以减少病灶的发生。殊不知这种极端的饮食方法也存在着不少的弊端，长期下去会对身体造成不小的伤害。

1，虚弱无力。

肉类中除了脂肪，还有含量非常丰富的钙，锌，铁，这些都是人体不可缺少的微量元素。就算你从其他食物中获取了这些元素，可是却和肉类中含有的元素分子存在着差别。营养的缺失会引起贫血，浑身无力，严重脱发等症状，让身体的抵抗力下降，极其容易生病。

2，便秘。

根据科学调查表明，每天适当的摄入肉类，尤其是少量的肥肉，有润肠的作用，帮助粪便的排出。而那些整天吃素的人，虽然摄入了足够的粗纤维，但是肠胃里非常的干燥，排便会受到阻碍，引起便秘痔疮，甚至是肠梗塞，必须借助开塞露之类的药物才能顺畅。

3，内分泌失调，生殖系统萎缩不孕。

这种事情太常见了，很多女孩子为了减肥不吃肉，从最初的脱发，月经失调，到后来大姨妈离家出走，长期下去子宫很有萎缩的可能，丧失了生育能力。而且还会造成体内的雌激素也骤然减少，必须要吃激素药物来维持月经。

4，肾结石。

不吃肉的人每餐以绿色蔬菜为主，可是大家要知道蔬菜中含有较高的草酸，比如土豆，豆角，竹笋，苦瓜等等，这种元素一旦摄入量超标就会引起肾结石的发生。

希望大家都要清楚不吃肉的危害，根据个人情况调整饮食，均衡摄入营养，这才能让身体健康。多吃鱼虾类的白肉，少摄入牛羊类的红肉，采取少油少盐的烹饪方式，这样就不用担心吃肉会伤害身体，引起肥胖了。

身体的免疫力肯定会下降，因为不吃肉很难补充到蛋白质，所以说身体啊会出现这样的状况。

会影响蛋白质的摄入，会降低自身的免疫力。长期会出现心脑血管疾病，骨质疏松，还会出现严重的贫血，对身体特别不好，所以不能只吃肉，还是要吃点肉。

会因为缺乏肉类的营养而导致出现血管硬化以及记忆力衰退等问题，毕竟我们也需要脂肪和氨基酸，不能简单的只摄入蔬菜和米饭。

首先是营养不良，而且会导致自己的体重下降，同时会使自己的免疫力降低，因为各种疾病随之而来

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