锻炼与不锻炼的对比照片

~ 锻炼与不锻炼的对比照片 锻炼与不锻炼的对比照片，运动能够塑造身材，同时让身体更加健康。相反，缺乏运动的人不仅在身材上，连心态也会受到显著影响。以下是锻炼与不锻炼的对比照片分享。 锻炼与不锻炼的对比照片1 一组同龄人的合照近期在朋友圈中广为流传。照片中，左边是一位67岁的老人，右边则是67岁的健美运动员。尽管年龄相同，外观上却呈现出鲜明的差异！这让人不禁感叹，运动与不运动之间的差距，仿佛是两种截然不同的状态和人生。 还记得之前在网络上爆红的那张照片吗？两位同龄人站在一起，身材和精神面貌却有天壤之别。运动的魅力不仅在于对身体形态的塑造，更在于对容貌和气质的提升！ 1、叶问，现年50岁，坚持运动健身20年。如果不提年龄，你会相信这是她吗？穿上泳装的她是这样的↓↓↓ 2、范伟与刘德华，刘德华55岁，范伟54岁。仅相差一岁，但外貌上的差异却惊人。运动与不运动，这可能是最直观的对比了。 3、林志颖与郭德纲，两人都是42岁。相同的年龄，却有着截然不同的气质和颜值。这对比简直逆天，一个神采奕奕，一个显得老态龙钟。林志颖将这一切归功于运动。 4、美国一对双胞胎兄弟，“除了长相相似，其他没有一点相似之处！”最近走红的80岁的王德顺大爷和82岁结婚时的杨振宁教授对比，王德顺大爷可是健身房的常客。 你真的没有时间吗？ 锻炼与不锻炼的对比照片2 坚持健身，对一个人的改变有多大？健身的过程中，你需要付出汗水，感受肌肉的酸痛，忍受供氧不足心跳加速的感觉。但是，只有吃得苦中苦，才能方为人上人。 有的人花了几年时间，从纤瘦的少年，变为肌肉型男，练出了宽阔的肩膀和倒三角身材。有的人，花了半年时间甩掉赘肉，让自己从大肚腩变成腹肌型男。 坚持健身最明显的改变，就是对个人身材的塑造。如果你能坚持每天锻炼1个小时，那么2-3个月后，体脂率就会有所下降，身材会逐渐瘦下来。当你坚持半年健身，多进行力量训练雕刻身材，那么肌肉也会逐渐变得紧实起来。随着身材的改变，你会发现脸蛋也从圆润变得有棱角了起来，五官也逐渐立体了，颜值也逐渐提高了。 随着颜值的提高、身材的改变，你会变得越来越自信。健身是最好的护肤品，汗水可以让你的皮肤越来越好，不用化妆也能展现最好的肤质。以前穿不上的衣服，现在都可以穿了。以前不敢穿的衣服，现在都可以穿了。以前不爱照镜子，现在越来越爱“臭美”了。 健身不仅对外在有所改变，还会改变我们的内在。健身是对自身毅力和耐力的磨练。很多人尝试过健身，但是中途放弃的人很多。他们没有足够的自律和耐心，无法克服自身的惰性去坚持锻炼。而长期坚持下来的人，自律性和耐力都得到了明显的提高。 长期坚持健身的人，自身的抗压力会逐渐得到提升。健身的过程，可以让你释放内心的压力，让大脑得到放松，身体会释放多巴胺，心情也会逐渐变得开朗乐观起来。对生活持积极态度的人，遇事的抗压力也会提高，更容易取得事业的成功，成为一个更优秀的人。 健身与不健身，更是一场健康的竞赛。健康的身体，才是一个人最大的资本。再多的金钱和权利，没了健康，你都无法享受。坚持健身的人，即使到了中老年，身体的抵抗力也会比较好，不容易生病，减少医疗开销。 坚持健身的人和不健身的人，在多年后二者的差距会越来越大。无论是从颜值、身材还是精神面貌，坚持健身的人，体能活力会比较充沛，看起来更加阳光，身材也非常出色。而同龄人会随着年龄的增长，逐渐发胖，体能素质下降，呈现中年大叔大妈的形象。 健身，无论什么年纪开始都不晚，最怕的是你从来不选择开始，畏首畏尾。不用在意别人的眼光，时间会证明你的努力都是值得的，时间会让你变得越来越优秀！别再给自己找借口了，只有动起来，才能赋予生命更多意义。给自己三个月时间，让自己开启健身计划，三个月可以养成一个新的习惯，让健身慢慢融入生活，让你享受健身带来的多个好处。 锻炼与不锻炼的对比照片3 锻炼给人带来的好处 好处1：控制体重 运动可以预防肥胖的情况发生，对于肥胖的人来说，运动又可以减肥。当你在做运动时，身体会大量燃烧脂肪，体内多余的脂肪被消耗掉，自然没有脂肪堆积而导致肥胖。光吃不运动是不行的，尤其是常吃油腻高脂肪的食物，更需要平时保持一定频率的运动。 好处2：使精力充沛 运动的时候会让更多的氧气和营养充分流通到各个器官组织，使整个心血管系统工作效果更高。运动可以大大提高人的心肺功能，提高工作和日常生活的能力，充满精力。创造更多的价值。大脑会分泌使人快乐的多巴胺，让你感觉得到满足。 好处3：改善睡眠质量 现代很多都市人都有熬夜失眠的坏毛病，晚上睡不着早上起不来，日夜颠倒，整个生物钟都紊乱了，这样非常不利于健康。运动的好处在于可以帮助你快速入睡，睡眠质量一旦提高，整个人的精神状态会更佳。其实就是运动累了你会有疲惫感，自然就不会失眠了。 好处4：增强抗病能力 运动可以有助于提高身体内好胆固醇的含量，降低对身体不利的甘油三酸酯，让身体的血液流通更顺畅，降低患心血管疾病的风险。经常运动的人可以预防中风、代谢综合征这类疾病的发生。适应了高强度的运动，体质自然就会得到提高。 好处5：带来好心情

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