准宝妈如何保持好自己的心情？哪些行为有助于胎宝宝情绪的培养？

孕期怎样保持好情绪？~

萌新宝爸宝妈应该知道的，孕妇怎样保持好的情绪胎教

胎教方式是指通过调节孕妇的饮食、作息、言行、视听等方面，使孕妇保持良好的身心状态，同时促进胎儿身心等各方面健康发育的调养或保健方式。
胎教常用的方式有哪些
1.音乐胎教法
简介：音乐胎教主要指通过声音、韵律等给予胎儿的听觉器官以刺激，以促进其感官及大脑的发育。
推荐时间：妊娠满24周，但整个孕期均可适度进行。
2.抚摸胎教法
简介：抚摸胎教是指准爸妈用手轻柔抚摸或拍打孕妇的腹部给胎儿以感官刺激，以此来促进胎儿大脑和感官的发育，同时这一胎教方法也有利于培养亲子之间的感情。
推荐时间：怀孕三个月左右。
3.光照胎教法
简介：光照胎教指的是紧贴孕妇腹部用手电筒照射胎儿的头部，照射的时候要使手电筒的光一闪一闪的，以增加对胎宝宝视觉的刺激，每次可维持两分钟左右。
推荐时间：怀孕八个月之后。
4.语言胎教法
简介：准爸爸、准妈妈即可对孩子进行语言胎教。具体方法是成人用饱含感情的、悦耳的声音与胎儿说话，给予胎儿良好的语言早期刺激。
推荐时间：从怀孕六个月开始。
5.运动胎教法
简介：运动胎教法是指通过适当的体育活动和锻炼，促进胎儿身心各方面的健康发展，并让后期的分娩更加顺畅胎教方式。
推荐时间：怀孕12周—16周。
6.心理胎教法
简介：心理胎教法是指通过清静、冥想等方式来保持良好的身心状态，以有助于孕妇与胎儿健康的胎教方式。
推荐时间：整个孕期均可适度进行。
7.饮食胎教法
简介：饮食胎教即通过保持均衡的饮食结构、注意荤素搭配等来保证孕妇身体处于健康平衡状态的胎教方式，这对于孕妇和胎儿的健康成长具有十分重要的作用。
推荐时间：从怀孕开始就可以采用。
8.情绪胎教法
简介：情绪胎教法是指对孕妇的情绪进行调节，特别是对孕妇的不良情绪进行调节，使之保持乐观、积极的情绪状态，进而传达给胎儿，促使胎儿健康发育、成长的一种胎教方式。
推荐时间：整个怀孕过程都可进行。
9.美育胎教
简介：美育胎教指的是让在怀孕期间的妇女，用多观察、多倾听、多感受的方式，体悟每日生活中所传递出来的美，然后将这种美感传递给腹中的宝宝。
推荐时间：整个怀孕期间都可以进行。
实施胎教的正确方法
1.孕妇要保持良好的生活习惯
如生活作息有规律，充足睡眠，不熬夜；衣物勤换洗、讲卫生；饮食有节制，讲究营养搭配；房间经常通风；被褥勤换洗勤晾晒；衣着舒适、宽松等。
2.孕妇要保持良好的情绪状态
怀孕期间要保持乐观、积极的精神状态，心境平和，善于排遣不良情绪。
3.定时做产前检查
要定时去医院进行产检，以更多了解胎儿的生长发育情况，进而为后续的调整做出指导。
4.父母双方要齐心
胎教不是母亲一方的责任，父亲同样需要参与，这样更有利于发挥胎教的良好功效，更有利于胎儿的生长发育。
不同胎教方式的优点
音乐胎教、运动胎教、语言胎教等不同的胎教方式，各自拥有不同的优点。
1.音乐胎教
音乐胎教不仅能够很好的培养母婴之间的关系、改善双方的情绪状态，同时能够起到提升乐感、陶冶情操的作用。
2.抚摸胎教
不仅有利于促进胎儿的生长发育，而且对于增进亲子之间的情感也有重要的作用。
3.光照胎教
光照胎教对于胎儿的视觉发育有重要的作用，这是因为光照胎教能够给胎儿一定的视觉刺激，有助于其眼部神经的生长发育。
4.语言胎教
通过对话、讲故事等方式进行语言胎教，不仅有利于胎儿出生后语言的早期发展，而且它方面实施，可以随时进行，而且对于培养亲自之间的感情十分有利。
5.运动胎教
通过适当的运动进行胎教，不仅可以给予胎儿各方面的感官刺激，而且特别有利于分娩的顺利进行。
6.心理胎教
无论是对于孕妇还是对于胎儿，心理胎教都可以让其身心放松、愉悦。而身心的放松愉悦对于胎儿的健康成长有积极意义。
7.饮食胎教法
通过饮食胎教，能够帮助孕妇获得所需要的各种营养，让腹中的胎儿有充足的营养来确保其生长发育。
8.情绪胎教法
通过情绪胎教，孕妇的不良情绪能够得到释放从而获得情绪的从容与平和，保持积极乐观的状态，对于胎儿的健康成长起到促进作用。
9.美育胎教
美育胎教有利于孕妇的情绪稳定，保持心情的愉悦。这种愉悦感还能让腹中的胎儿保持情绪的安稳，并在朦胧中与母亲一起体悟周遭的美好世界。同时还能够促进准妈妈植物神经系统的活动，使得胎盘血液中的成分往好的方向变化，促进胎儿的大脑以及各个系统的生长发育。
什么时间进行胎教最好
掌握胎教的关键期进行胎教才能收到最好的效果。
第一关键期：妊娠前8周
这一时期是胎儿脑细胞形成的关键期，此时进行适宜的胎教，其中特别要注意养成良好的饮食和作息习惯，严禁抽烟、饮酒，从而保证胎儿脑细胞的正常发育。
第二关键期：妊娠20周左右
这一时期是胎儿脑细胞增殖的关键期，在此时可以通过听一些舒缓的音乐、轻柔地抚摸腹部、给宝宝讲故事、和宝宝谈话等方式给予胎儿是党的刺激，从而促进其脑细胞的增殖。
第三关键期：妊娠30周左右至分娩
这一时期是胎儿大脑神经细胞生长的活跃时期，这时通过适当的运动给予胎儿各感官刺激，从而促进其大脑的健康发育。
进行胎教的注意事项
1.胎教是一个循序渐进的过程，过于急功近利反而适得其反。
2.要注意胎教中刺激的强度，不能给予胎儿太强的刺激。
3.要注意不同胎教方式的要点，有针对性地选择合适的胎教方式。
4.把握胎教的关键期，进行适宜的胎教。
5.还需要特别注意的是，胎教是父母共同的责任，父亲在胎教过程中的作用绝不容小觑，所以准爸爸要努力在胎教中有所贡献。

如果你是一个待产的准妈妈，这应该保持一个良好的心情，积极参加走妈妈的俱乐部活动，或者是多看一些育儿知识，广交朋友，让自己处于一个乐观积极向上的人群当中，每天保持积极的心情，让自己的生活充实忙碌起来，忘掉一些自己孕期的不适以及没有必要的担心。

我再引起你的情绪经常不稳定，你首先要学会的就是，控制自己的心情，告诫自己不要生气，不要着急，因为自己在孕期经常心情不好的话，会对胎儿有一定的影响。

释放自己不良情绪，可以通过写日记，上网发帖或者试一下忙委缩缩，这样都会减少自己的不良情绪，让自己的心情有所好转。

宝妈在孕期，要做的就是让自己，保持一个好的心情，如果觉得厌烦自己，就可以将自己换一个发型，买身新衣服，或者是改变一下自己家庭的，多搭配一些鲜艳的颜色。

除了准妈妈的情绪之外，家庭环境也会影响到胎儿发育的性格，如果你处于一个没有爱的家庭，每天争吵不休，胎儿也自然会吸收一些不良信息，影响到他的性格及情绪。

家人之间的争吵是在所难免的，但是为了宝宝，准爸爸也应该学会控制自己的情绪，互相体谅，准爸爸也应该体谅的，准妈妈在怀孕期间的辛苦，以及情绪都不稳定，对他给予包容，毕竟爸爸是一个家庭的靠山，在家庭中承担着重要的角色，如果准爸爸在妻子的孕期期间，关爱呵护自己的妻子，胎儿就会感到妈妈快乐的情绪，也会获得幸福感。

要想培养胎宝宝良好的情绪，当父母有所纷争时，就要放低音量，当双方吵架时，放低音量的话也可以避免两个人的火气上升，就可以减少腹中宝宝的情绪，不受太大的影响。

其次就是，但愿妈妈情绪良好时，多和腹中的宝贝沟通，虽说宝贝听不懂你说话的内容，但是可以根据你说话的语气来分辨你的情绪和心情。

经实验表明，如果对吧，正常能和宝宝交流，那么宝宝的心情就会更加愉快，因为相比妈妈的音调，爸爸的声音更能增加宝贝愉悦感和安全感。

最后，就是在胎动剧烈的时候，孕妈妈可以尝试用手抚摸他，或者听一些音乐来安抚他。

保持好的心情主要是需要学会控制自己的情绪，什么事情不要计较，心胸开阔一点，有助于胎宝宝情绪的行为：多看美好的事物，比如美丽的风景；多看书，陶冶情操；多跟宝宝互动，用手抚摸肚子。

准妈妈在平时生活中就应该去想一些开心的事情，或者是也可以多去和别人接触一下，自己不要胡思乱想，遇到什么事情都可以和别人去说，最好的行为就是可以给自己去听些音乐，或者也可以适当的去做一些运动。

怀孕期间，准妈妈的心情好坏也会影响到胎儿，所以准妈妈要保持一个好的心情，平时多想一些让自己开心的事情，不要过分担忧，多和家人沟通，高兴的情绪对胎儿也有很大的帮助，平时可以看看书，适当的运动一下。

准妈妈要多听音乐，多出去散步，多想一些开心的事情。良好的情绪，温柔的话语，不急不躁，从容处事都有助于宝宝情绪的培养。

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