减肥后又反弹是什么样的体验？

减肥后又反弹怎么办？~

减肥成功后反弹了怎么办

我老公上大学的时候，他宿舍有一哥们，身高1.8m，体重190多斤。
后来宿舍里的人硬是拉着他健身，结果体重生生减到了160斤左右，华丽丽地蜕变成了一个帅锅锅（哥哥）。
结果毕业后，这哥们就放弃治疗了，没事喝个小酒，吃顿大餐，运动也没了，体重迅速反弹至接近190斤，一个帅锅锅（哥哥）就这样晋级为了怪黍黍（叔叔）。
问起体验，绝对满脸都是眼泪。
据他交代，反弹是一个不易察觉的过程，每天胖一点，没啥感觉。直到有一天，因为天冷他翻出所有的长裤，发现没有一条穿进去能系得上扣的，才意识到自己已经又是个胖子了。
结果当然是要重新买衣服，不然就得穿露脐装、开裆裤出门了。
还有更受打击的是，他反弹后去找工作面试，简历上还贴着160斤时的照片。HR美女进门后，楞是对着简历看了他好久，面试的过程中一直都是欲言又止的一个状态。
那哥们硬撑着面完了试，出门时就听见HR美女跟那家公司的人谈论：“怎么现在连面试的都‘照骗‘了，我还争着想去看看帅哥，结果……。”哥们听罢，心都碎了，血是流了一地啊。
所以，减肥后又反弹绝对不是什么好的体验，弄不好就是心碎一地，满脸眼泪。还是好好地保持自己来之不易的减肥成果吧。
跟我一起成长为自己想要的样子，欢迎关注微信公众号：强大的小萌萌。

我老公上大学的时候，他宿舍有一哥们，身高1.8m，体重190多斤。

后来宿舍里的人硬是拉着他健身，结果体重生生减到了160斤左右，华丽丽地蜕变成了一个帅锅锅（哥哥）。

结果毕业后，这哥们就放弃治疗了，没事喝个小酒，吃顿大餐，运动也没了，体重迅速反弹至接近190斤，一个帅锅锅（哥哥）就这样晋级为了怪黍黍（叔叔）。

问起体验，绝对满脸都是眼泪。

据他交代，反弹是一个不易察觉的过程，每天胖一点，没啥感觉。直到有一天，因为天冷他翻出所有的长裤，发现没有一条穿进去能系得上扣的，才意识到自己已经又是个胖子了。

结果当然是要重新买衣服，不然就得穿露脐装、开裆裤出门了。

还有更受打击的是，他反弹后去找工作面试，简历上还贴着160斤时的照片。HR美女进门后，楞是对着简历看了他好久，面试的过程中一直都是欲言又止的一个状态。

那哥们硬撑着面完了试，出门时就听见HR美女跟那家公司的人谈论：“怎么现在连面试的都‘照骗‘了，我还争着想去看看帅哥，结果……。”哥们听罢，心都碎了，血是流了一地啊。

所以，减肥后又反弹绝对不是什么好的体验，弄不好就是心碎一地，满脸眼泪。还是好好地保持自己来之不易的减肥成果吧。

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减肥后又反弹了那就接着减啊，没啥事的，应该是你的减肥方法不正确导致的反弹呢，努力减肥了一年又反弹是个人都会很伤心的，好不容易努力看着自己瘦下去了，结果反弹了，感觉自己的努力都白费了，觉得自己那一年的辛苦好不值得啊，为什么要反弹，我明明那么努力的减肥，其实这个没啥大不了的啊，大不了从头开始啊，我们每个人都是在吃了减减了吃的道路上死循环，大吃几顿后长了几斤肉然后就开始减肥把它减掉，减掉后再吃肉又长出来这是个死循环，一般这种情况下反弹真的太正常了，没有多少人一次减肥就能成功的，不要伤心，心情不好会越胖的，我们要保持愉快的心情。

我以前就有过反弹的经历，那段时间为了减肥每天每天的都不吃饭的，那个暑假我记得自己瘦到了86斤呢，哎呀那个心情开心的啊，感觉自己可美了呢，兴奋的去了学校以后每天正常吃饭，也不运动直接胖了十斤不止，那会的脸一下子圆了好几圈的，本来自己都没有那么胖，结果不吃饭减肥又恢复饮食一下子反弹了十几斤呢，可是把我难受了好久了呢，而且身体也变得很差，从那次以后我就知道了减肥不能节食，真的要好好吃饭，然后去运动，只有运动才是减肥的唯一方法，我们只有掌握了正确的减肥方法，才能不会反弹，饮食合理再加上适当的锻炼，是可以帮助减肥还不反弹的，我现在就稳稳的保持在93斤左右，就算几个月不运动了最多也就长三斤的肉，所以说我们要运动提高新陈代谢，把我们的身体变成易瘦体质，这样我们的减肥才算真正的有效果。

所以我们减肥失败就是方法不正确，只要我们及时的改正，那么离减肥成功就没有多大问题的。

减肥是我们经常喜欢做的事情，但是每当有这种想法的时候，我们也会比较不敢尝试，因为一旦减肥不当，就会让自己有反弹的迹象，所以自己会感觉到非常苦恼，认为之前的努力都白费了，有一种前功尽弃的感受。

我在去年减肥的时候，就经历了反弹的感受，当时我在经过了一个暑假之后，发现自己的体重暴增到一百二十斤，所以就感觉到非常吃惊，只想着快点减肥，把这一身赘肉减掉，而在减肥的一开始，我选择的是节食，每天都吃很少的东西，空余时间和晚上都只吃水果，或者光用喝水的方式去应付，然后后来又慢慢开始做一点运动，经过了半个月之后，我发现自己的体重猛降五六斤，殊不知这就是水分流失所导致的体重减轻。

而后的半个月里，我又用同样的方式去做，发现自己一度跌了十斤多，所以自己感觉特别开心，当下一个月来临的时候，我由于工作太过繁忙，就将这些减肥的事情抛到了脑后，忙起来的时候就不顾吃饭，而想吃东西的时候就随意大吃，然后也没有将运动坚持到底，当又过了两周之后，有一次，我们去商店门口的电子秤上量体重，我却惊奇的发现自己又反弹了五六斤，顿时整个人心情就不好了，而且自己的肠胃也变得非常差劲，感觉得不偿失。

从那之后我就不敢再贸然减肥，因为总是会感受到不一样的体会，所以干脆不让自己遭这份罪，以免再继续反弹，让我身材反而变得更肥胖。

当一个人真心努力去为了减肥而付出行动，可是最后所有减掉的体重又重新返回到自己身上的时候，他的内心一定能感觉到很崩溃吧，就感觉自己所有的努力都功亏一篑。

其实我就曾经在一个暑假的时间里面轻掉了十六斤，我也并没有觉得在家里的时候我对于减肥这件事情付出了多大的努力，反而就是每天吃吃喝喝，可是体重就是一直在往下掉。

可是等到我开学回到了学校之后，我就会用一个学期的时间把假期里面减掉的体重，完完全全的都长回到自己的身上，这个时候我真的就觉得特别无助。

虽然当时我并没有付出很多努力，可是但我看到体重称上的数字的时候，我是真的感觉到开心的，所以当看到体重秤上的数字，最后又变成了减肥之前那个样子的时候，我真的是心情差到想哭。

如果想要减肥之后不反弹的话，就不能改变自己在当时减掉体重的时候养成的习惯，减肥是一个长久的事情，不能因为看到了成果就放弃自己之前的所有努力，这样的话还有可能就会引起反弹的效果。

虽然每次我减肥都会有一小段时间的成功，可是在长久的时间之内，又会变成原先的体重，但是我就从来都没有选择放弃，还是觉得自己可以成功。就像现在我还办了健身卡，偶尔也会去那里跑步。

想要减肥的话，就一定要一直都坚持着。失败是成功之母嘛！只要我们失败的次数多一点，万一我们就成功了呢。

抱歉，没肥过，不懂。

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