我是如何从健身小白变成健身达人的

如何从健身小白变成健身达人？~

肯定是要多锻练多学习多运动和多增肌，这些的重点都在于要坚持。只有每天不断的坚持锻炼才能有效果！所谓坚持就是胜利！有付出就会有收获！时间可以证明一切，坚持锻炼，打造好身材！长期坚持的话，肯定是可以从健身小白到健身达人的。加油(ง •̀_•́)ง年轻人，好好坚持下去！

看到题主的题目，在联想自己近几年的健身。我还是有感而发的，说起小白就像白手起家的商人。从无知到模仿，再到自学升华。这种经历的过程，我想是一种享受。既然题主是当初的我，那我恭敬不如从命。浅谈一下我对健身的理解，以下言论仅代表个人观点。
我没有接触过任何的书，自从健身上手以来。一直以实践为主，刚开始我还只会跑跑步。天天盯着肱二头肌练，不时地穿插一下腹肌。在我的印象中，好像看一个人有没有健身过。一般都是看他有没有腹肌，想必和看脸差不多。
之后在接触过一些，网络上健身达人的视频。看到他们是全身整体的训练，而且还很系统。这个时候，我开始有意识的找教程。网上的素材很多，需要一个一个甄别。因为都是免费的素材，所以要考虑他说的话是否属实。以百度百科为基准，将关键词输入。对应素材和百科的结果，如果能对应一致。那这个动作就是对的，我就会按照他的标准去做。
时间一久身体有了很大的变化，我开始研究每个动作的核心。不光形似而且还要有理论在里面，为什么要这么做。在做这个动作的时候，我们需要注意什么。随着健身知识点储备，可以有意识的区别正确和错误的动作。也不用恍恍惚惚的听人说，自己更有判断的意识。
虽然我没给题主推荐书，但这并不影响小白的变化。相信你在书和实际操作中，能找到属于你的平衡。
希望我的回答，可以帮助到你^_^

我原来只是一个小白，现在谈不上成为大神但取得了一定的进步。写给迷茫着的你，别怕，相信我，我曾经也和你们一样。给我三分钟，让我来告诉你，新手如何脱离“健身小白”头衔，逐渐成长，变成“健身达人”。

1.主动寻求帮助

新手去健身房或者独自锻炼都是很迷茫的，状态应该是可以用“我是谁、我在哪、我在干什么”来形容。出于畏惧和害羞心理，不会去请教别人，怕丢面子，这就大错特错！这样很有可能几天低效率的运动后，让你身心疲惫，觉得健身毫无用处，白白让珍贵的健身卡变成洗澡卡。

你需要走出第一步，就是主动向那些健身大神们求得帮助，让他们为你提供一些建议和方法。不要怕，每个人都是从新手过来的，所以很明白你一个初学者的心情，更不会嘲笑你。

健身久了的人绝大多数都是心态乐观、阳光的，挑选一个他休息的时间，向他请教。请把你现在的疑惑和健身目的告诉他，或者是询问一些器材的使用方法都可以，试着去和这些优秀者成为朋友，这对你的健身之路来说是最有益的，所有人都需要接受帮助和指导，所以，不要不好意思哦！大胆去问吧，去交朋友，去享受进步的乐趣。

2.多多摸索经验

有了健身房这些大神的指导，你可以获得不少方法。但是方法别人告诉你了，主要的工作还是需要你自己来完成的，你需要在坚持和摸爬滚打中找到适合自己的路，并且积累一些属于自己的经验，内化为自己的力量，不断依据大神的指导和种种健身书籍的查阅，来提升自己的技能，增加自己每次健身的经验值，使得健身成为自己的小事业，不断改进方法，突破自我。

不断改进自己的方法，不可一个方法用到底，要知道自己的身体素质一直在变化。

3.牢记自己初心

很多人三天打鱼两天晒网，并且给自己找了一大堆理由不去健身——“我工作太累了、今天心情不好、健身服找不到了”，仿佛除了办卡那几天有空，以后就再也没有时间了！难道这些人真的很忙么？有时间追剧、打游戏、养蛙，偏偏没时间健身？

永远不要忘记自己最初为什么来到健身房！有一万个理由你可以停止健身，但是坚持健身却只有一个理由，就是不想辜负最初热血满满的自己，当初心里那个满心欢喜的、告诉自己一定要变瘦变美变帅变好看，这些你都忘了么？当你坚持不下去的时候，回忆一下当初的自己，如果自动放弃了最初的选择，没有经过努力就失败的感觉并不是太光鲜，甚至有些可悲，当你和他人谈及此事时，心中也会充满遗憾吧，后悔自己你没有坚持下去，白白羡慕那些身材健美的人！

三分钟，三条经验，不管你什么时候想要去争取，都为时不晚！健身，就现在，开始吧！

建议新手学习一下屈哥健身训练法，看再多视频模仿别人永远只是表象，懂了原理自然懂健身。

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