早上慢跑了一个小时，下午5点能不能再慢跑一个小时了？
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早上慢跑了一个小时，下午5点能不能再慢跑一个小时了？这样是不是很容易损伤膝盖啊。~
饭后可以适当快走，但是不要饭后立马就做
没问题。我就经常早上跑了晚上又跑。
早上慢跑了一个小时，下午5点能不能再慢跑一个小时了？视频
相关评论：19523937231：早上慢跑了一个小时,下午5点能不能再慢跑一个小时了?
廖宁琪您好。建议您今天最好先别跑了（多注意休息），隔日进行适当的慢跑运动为宜（指每次连续四十分钟至一个小时）。记住：跑步前进行充足的热身运动和五六分钟活动手和腿脚肌肉运动；跑步后，缓步前行五六分钟和进行一刻钟全身伸展拉伸运动。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
19523937231：早上慢跑了一个小时,下午5点能不能再慢跑一个小时了?这样是不是很容易...
廖宁琪要做好膝盖保护。太累就不必跑，膝盖不舒服也不必跑。可以戴护膝、或髌骨带、或骼经束，护膝的种类很多。四十岁以上可以补点软骨素氨糖。
19523937231：每天下午5点慢跑1小时可以瘦腿吗
廖宁琪慢跑关键要跑对方法，你在跑步的时候当然是要进行真正的慢跑，不要心急，不要太过操之过急，慢跑的时候可以边跑边和旁边的同伴聊天，这样就不太容易产生肌肉，可以跑一天，隔一天再跑，中间那天可以多做做 拉伸运动
19523937231：下午4点到5点 慢跑1小时 可以吗?
廖宁琪跑步一般是早上跑效果好、晚上跑不利于胃、4点到5点可以快走、长期坚持、效果比跑步还会好。有用的话请点赞
19523937231：...早上6点起床,跑步锻炼半小时然后在下午四点到5点跑步锻炼可以吗_百 ...
廖宁琪一、最好把锻炼时 间定在下午五六点钟吃过晚饭后。记者平时采访时看到,在甘肃一些城市的广场、公园等锻炼场所,每天早上都会有不少人冒着严寒,练太极拳、跑步等。 兰州华夏医院内科主任医师徐秀珍大夫说,冬天晨炼并非不可以,但是由于早上一般天比较冷,而且公园里的树木也要进行新陈代谢,排出二氧化碳,吸收氧气,导致空气...
19523937231：关于慢跑的问题
廖宁琪我每天下午五点以后跑步,大概每天慢跑1小时20分钟。然后又步行40分钟。这样三个月下来的话我会瘦多少?还有我听说慢跑对膝盖有磨损吗?... 我26岁,体重85KG。我每天下午五点以后跑步,大概每天慢跑1小时20分钟。然后又步行40分钟。这样三个月下来的话我会瘦多少?还有我听说慢跑对膝盖有磨损吗? 展开 ...
19523937231：天天早上慢跑一小时对身体好吗?
廖宁琪总之,坚持早上慢跑,对身体 健康 的好处很多,慢跑的时间强度大小掌握,要因人而异,适合自己的才是最好的,要坚持科学合理适量跑步,时间长了,身体才会越来越 健康 。 如果你所在的城市不像帝都这样空气不好,每天空气都很好,然后每天在户外跑步,每天都慢跑一个小时的话,那么长此以往,你的身体会处在人群中的前10%...
19523937231：早晨跑步过,下午还工作上学的进
廖宁琪你身体会垮掉的。想要晨练的话，首先要保证睡眠充足，八个小时。晚上九点睡觉，早上5点起床，刚开始不易做剧烈的运动，可以先慢跑。以后根据自己的实际情况，慢慢的增 加。晨练 最好不吃早饭，对胃不好。还晨练结束半个小时以后吃比较好，至少不会像你一样，不到十二点就饿了。祝你健康 ...
19523937231：慢跑锻炼时间选择的问题
廖宁琪什么能量储存,一锻炼就消耗脂肪,早上是减肥的黄金时间啊!如果你是想强身健体的话,下午5点到晚上9点效果是最好的了,因为这段时间身体耐受性和精神最好.如果你实在要早上锻炼其实也没什么问题,锻炼不在时间和强度,只在坚持 常常早上出来慢跑坚持下来,过几年回头看看,效果必然显著.另外早上的运动量一定不...
19523937231：早上跑步跑几个小时最好, 早上几点开始跑步
廖宁琪早上跑步跑几个小时根据个人体质不同而不同，一般1个小时左右为宜。健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然...
要做好膝盖保护。太累就不必跑，膝盖不舒服也不必跑。可以戴护膝、或髌骨带、或骼经束，护膝的种类很多。四十岁以上可以补点软骨素氨糖。
不会伤身体！跑步导致膝盖受伤的情况几乎没有！
早上慢跑是正确的，早上不要进行太过剧烈的活动，有氧运动就好，游泳，汽车，慢跑，都可以。
晚上从下午四点到晚上11点这段时间，叫做黄金锻炼时间。这个时间是运动和锻炼的最好时机。你可以进行剧烈运动。只要做好运动前的准备运动就好。和运动后的伸展活动
您好。建议您今天最好先别跑了（多注意休息），隔日进行适当的慢跑运动为宜（指每次连续四十分钟至一个小时）。记住：跑步前进行充足的热身运动和五六分钟活动手和腿脚肌肉运动；跑步后，缓步前行五六分钟和进行一刻钟全身伸展拉伸运动。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
饭后可以适当快走，但是不要饭后立马就做
没问题。我就经常早上跑了晚上又跑。
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廖宁琪您好。建议您今天最好先别跑了（多注意休息），隔日进行适当的慢跑运动为宜（指每次连续四十分钟至一个小时）。记住：跑步前进行充足的热身运动和五六分钟活动手和腿脚肌肉运动；跑步后，缓步前行五六分钟和进行一刻钟全身伸展拉伸运动。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
廖宁琪要做好膝盖保护。太累就不必跑，膝盖不舒服也不必跑。可以戴护膝、或髌骨带、或骼经束，护膝的种类很多。四十岁以上可以补点软骨素氨糖。
廖宁琪慢跑关键要跑对方法，你在跑步的时候当然是要进行真正的慢跑，不要心急，不要太过操之过急，慢跑的时候可以边跑边和旁边的同伴聊天，这样就不太容易产生肌肉，可以跑一天，隔一天再跑，中间那天可以多做做 拉伸运动
廖宁琪跑步一般是早上跑效果好、晚上跑不利于胃、4点到5点可以快走、长期坚持、效果比跑步还会好。有用的话请点赞
廖宁琪一、最好把锻炼时 间定在下午五六点钟吃过晚饭后。记者平时采访时看到,在甘肃一些城市的广场、公园等锻炼场所,每天早上都会有不少人冒着严寒,练太极拳、跑步等。 兰州华夏医院内科主任医师徐秀珍大夫说,冬天晨炼并非不可以,但是由于早上一般天比较冷,而且公园里的树木也要进行新陈代谢,排出二氧化碳,吸收氧气,导致空气...
廖宁琪我每天下午五点以后跑步,大概每天慢跑1小时20分钟。然后又步行40分钟。这样三个月下来的话我会瘦多少?还有我听说慢跑对膝盖有磨损吗?... 我26岁,体重85KG。我每天下午五点以后跑步,大概每天慢跑1小时20分钟。然后又步行40分钟。这样三个月下来的话我会瘦多少?还有我听说慢跑对膝盖有磨损吗? 展开 ...
廖宁琪总之,坚持早上慢跑,对身体 健康 的好处很多,慢跑的时间强度大小掌握,要因人而异,适合自己的才是最好的,要坚持科学合理适量跑步,时间长了,身体才会越来越 健康 。 如果你所在的城市不像帝都这样空气不好,每天空气都很好,然后每天在户外跑步,每天都慢跑一个小时的话,那么长此以往,你的身体会处在人群中的前10%...
廖宁琪你身体会垮掉的。想要晨练的话，首先要保证睡眠充足，八个小时。晚上九点睡觉，早上5点起床，刚开始不易做剧烈的运动，可以先慢跑。以后根据自己的实际情况，慢慢的增 加。晨练 最好不吃早饭，对胃不好。还晨练结束半个小时以后吃比较好，至少不会像你一样，不到十二点就饿了。祝你健康 ...
廖宁琪什么能量储存,一锻炼就消耗脂肪,早上是减肥的黄金时间啊!如果你是想强身健体的话,下午5点到晚上9点效果是最好的了,因为这段时间身体耐受性和精神最好.如果你实在要早上锻炼其实也没什么问题,锻炼不在时间和强度,只在坚持 常常早上出来慢跑坚持下来,过几年回头看看,效果必然显著.另外早上的运动量一定不...
廖宁琪早上跑步跑几个小时根据个人体质不同而不同，一般1个小时左右为宜。健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然...
