早上慢跑了一个小时，下午5点能不能再慢跑一个小时了？这样是不是很容易损伤膝盖啊。
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早上慢跑了一个小时，下午5点能不能再慢跑一个小时了？~
早上慢跑了一个小时，下午5点能不能再慢跑一个小时了？这样是不是很容易损伤膝盖啊。视频
相关评论：13784525857：下午四点到五点锻炼好吗
糜成秆下午四点到五点运动效果是很好的，最好是在四点左右先进行一个慢跑，然后再做一些辅助性训练，像单双杠，跳绳等等，但是也不要太累了，因为六点左右就要吃晚饭了，饭局适当的散步就行了！
13784525857：每天早晚都坚持跑步1小时好吗?
糜成秆4、研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动远不如晚上的环境好。5、晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升。早上跑步注意事项1、饮食注意。跑步之前不要吃东西，可以喝一杯温水。晨跑结束后需要休息15...
13784525857：每天下午五点四十到六点四十之间跑步能减肥吗
糜成秆能减肥通常做有氧运动都可以减肥的,而且,慢跑更有效,慢跑可以在下午五点到六点左右,,那个时候跑步比较有关键作用 怎么样减肥效果最佳呢？除了跑步怎么样减肥效果最佳呢？除了跑步 减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。...
13784525857：每天早晚都坚持跑步1小时好吗?
糜成秆!跑步可以瘦全身的,你早晚坚持跑步瘦身会加快,但每次跑步别超过一小时,在30-60分钟就好,尽量慢跑可以跑持久点,早晚慢跑再配上瘦立美瘦身会更快,它是目前瘦身最棒的,基本上能一天减一斤,要比运动快一倍强烈推荐给你,记住每次跑完步要对大小腿进行放松,就能避免长肌肉。! 便妼坚持每天早上跑步1小时可以好吗? 晨跑...
13784525857：长期早晨慢跑是一种怎样的经历?
糜成秆首先我是一个200多斤的胖子，对自己的体型十分苦恼。于是决定每天早晨开始慢跑，刚开始的时候很难坚持，也曾一度想过放弃。但是做事应该有始有终，同时那些长期坚持慢跑的人，都有不错的收获，当看到这些之后，我下定决心要坚持下去。然而刚开始跑步的时候，就出现问题，每天早晨5点起床，这个时间段正是...
13784525857：每天早晨跑步一个小时有什么好处和坏处?对于身体来说!
糜成秆1 我们大家都知道一日之计在于晨，每天适当的坚持晨跑有益于我们的健康，比如说它能够让我们的眼睛不容易出现近视，还有它能够改善我们的颈部以及肩部和脊椎的不舒适的症状。2 另外，我们每天坚持1小时左右的晨跑还可以有效的帮我们预防心脏病的发生，同时对降低我们身体的血脂和胆固醇有很好的作用。还有...
13784525857：早晨5点慢跑一小时 三餐要怎样吃? 晚餐可以不吃吗? 应该吃什么? 求助...
糜成秆对于上班族来说，晚上跑会更好些，白天早起跑完影响上午工作。早餐吃好吃饱，中行吃好，晚餐少吃。然后20点左右去慢跑，慢跑时远离公路，远离偏僻地点。
13784525857：慢跑早上5点钟 慢跑会不会起到减肥的效果
糜成秆可以 但效果不是很明显 最好是下午4点多慢跑容易减肥 慢跑前莫要吃饱饭
13784525857：跑步什么时候最好
糜成秆只要那个点不影响自己的生活、工作就最好。因为每个人的生活不一样，有晨跑的，有夜跑的，他们都没有影响自己的生活，也最快乐。所以跑步就别找什么时候，只要不影响生活、工作就最好。
13784525857：跑步的好处及最佳时间
糜成秆好处有很多，比如有助于：减肥、美体塑形、提高肺活量和心脏活力、提高睡眠质量和防治慢性病等。跑步的最佳时间有早晨、傍晚、夜晚。
您好。建议您今天最好先别跑了（多注意休息），隔日进行适当的慢跑运动为宜（指每次连续四十分钟至一个小时）。记住：跑步前进行充足的热身运动和五六分钟活动手和腿脚肌肉运动；跑步后，缓步前行五六分钟和进行一刻钟全身伸展拉伸运动。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
不会伤身体！跑步导致膝盖受伤的情况几乎没有！
早上慢跑是正确的，早上不要进行太过剧烈的活动，有氧运动就好，游泳，汽车，慢跑，都可以。
晚上从下午四点到晚上11点这段时间，叫做黄金锻炼时间。这个时间是运动和锻炼的最好时机。你可以进行剧烈运动。只要做好运动前的准备运动就好。和运动后的伸展活动
早上慢跑了一个小时，下午5点能不能再慢跑一个小时了？这样是不是很容易损伤膝盖啊。视频
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糜成秆可以 但效果不是很明显 最好是下午4点多慢跑容易减肥 慢跑前莫要吃饱饭
糜成秆只要那个点不影响自己的生活、工作就最好。因为每个人的生活不一样，有晨跑的，有夜跑的，他们都没有影响自己的生活，也最快乐。所以跑步就别找什么时候，只要不影响生活、工作就最好。
糜成秆好处有很多，比如有助于：减肥、美体塑形、提高肺活量和心脏活力、提高睡眠质量和防治慢性病等。跑步的最佳时间有早晨、傍晚、夜晚。
