为什么女生的大腿普遍都很粗？

为什么女生腿普遍都这么粗~

可能哟
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。

运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。

要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。

因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。

因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。

游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。

此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。

把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。

小肚腿的肌肉是三头肌 ,也是比目鱼肌和腓肠肌的总称。通过穴位刺激和锻炼法 ,就可以使比目鱼和腓肠肌减小 ,让小腿变得纤细苗条。

穴位刺激

能使小肚腿减肥健美的穴位有 :承山穴 ,在小肚腿中央偏下处 ;承筋穴 ,位于承山穴上约 4寸处 (图 1-54)。刺激承山、承筋穴 ,对消除脚部浮肿很有效。长期站立工作者 ,用脚过度 ,要使疲劳消除时 ,即可指压这些穴位。

乳酸是导致疲劳的原因 ,通过点穴可使乳酪活化、溶解 ,进而从小肚腿排走 ,使血液循环加快 ,既消除疲劳 ,又可减肥健美。

运动减肥

(1)仰卧 :将绳子挂在两脚上 ,两手握着绳子两端。然后将脚脖子朝脚前压 ,同时朝上身拉绳以增加脚的负荷 (图 1-55)。如此重复 10次为一遍 ,开始可做 3遍 ,以后每次可做到 5-10遍。

(2)站立 :开始用一只手附着于墙壁上 ,然后微微屈膝 ,抬起脚后跟 (图 1-56)。开始做 3遍 ,以后可增到 5-10遍。

以上两种方法 ,中间的间隔时间 (即休息时间 ),均为 5-10秒。

(2)脚尖走路锻炼小腿肚 :这种方法可在家或外出走路时进行 ,更可在早晚庭院之中练习。锻炼日久 ,小腿肚肌肉将会变得结实 ,小腿也会变得更加健美起来。坚持锻炼 ,必有效果。

小腿减肥操

第一节坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一二三四”，然后换左腿，口数“五六七八”，两腿交替共做30次。第二节仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。第三节踮脚起蹲两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作，每次运动量以小腿酸胀为限。第四节踮脚跳跃两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳，连续10次。第五节按摩小腿坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。

这个问题的话，如果大腿肉比较多的话可能是因为长时间锻炼跑步运动造成的，一般情况下女运动员的大腿肉都是比较发达的，但是大腿如果或许细的话对于我们自身的一个身体状况也不是很好的，就像我们所说的过多或者过少都是不好的。最主要的还是适中。当然了身体健康最为主要

女生大腿粗的原因很多，十有八九的女生都在烦恼，到底怎么瘦腿！很多女生因为习惯性翘着二郎腿一坐就是一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，严重影响下半身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵化，这也是导致大腿粗的其中一个原因。
很多女生总是喜欢穿紧身的牛仔裤，有人甚至是错误的走姿，久坐不起，腿长期受寒等这些都会导致大腿较粗。因为大多数女生甚至懒得出门，坐下之后就不想再起来，导致腿型不好，强烈建议平时多多注意坐姿等，并且适当的进行减脂运动。

可能是因为女生普遍都比较懒吧。像喜欢健身的女生，她们的腿都不会很粗。而男生基本上都很喜欢运动，没事就去健身打球，而且他们的运动量每天固定的也比女生大很多。但是女生基本上就是逛逛街走走路就是他们最大的运动量了。慢慢的女生的腿就会变得很粗。

因为女生是需要生孩子的，所以在身体机制上面他们就会给胯以及腿部，囤积更多的脂肪，所以就会看起来非常的粗，但是男生因为分泌更多的雄性激素，所以说他们更容易产生肌肉一点，同样质量的肌肉会比同样质量的脂肪看起来小很多，所以男生的腿就看起来更细一点。

女生大腿粗的原因很多，十有八九的女生都在烦恼，到底怎么瘦腿！很多女生因为习惯性翘着二郎腿一坐就是一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，严重影响下半身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵化，这也是导致大腿粗的其中一个原因。

因为身体机制是不同的，男生更容易产生肌肉一点，但是女生更容易堆积脂肪一点，可是同样质量的脂肪却会比同样质量的肌肉看起来更多，所以说看起来女生的腿就会更粗一点，并且女生腿上的肉是非常不好减的。

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