为什么越来越多的人开始跑步
原因如下：
1.国内有马拉松比赛，增长得非常快。
2.在一线城市、在特定的人群中，跑步作为一种生活方式也十分容易传染，不少人谈事情谈生意都开始约跑（而不是约饭）了。
3.现在特别是白领坐办公室多，为了健康着想，都会跑步锻炼身体。
因为胖子没有未来，现在的女孩越来越追求优秀的自己，不管是身材还是工作生活上，就想跑步来充实自己的生活，还可以拥有好身材
越来越多的开始关注健康品质生活。
随着生活水平的逐渐提高，人们越来越关注生活品质，而品质生活首先就是要健康的生活。跑步、游泳、羽毛球、篮球等各种运动方式都开始逐渐进入我们的生活，大多数人根据自己的兴趣爱好都开始培养起自己的运动习惯。而跑步作为最容易入门的运动方式成为多数人的首选，因为你只要穿上一双合适的跑鞋走出家门即可。
跑步成为一种新的社交方式。
随着互联的发展，各种运动软件层出不穷，跑步成为一种新的社交方式。人们会在朋友圈点好友的运动步数，会在悦跑圈等APP上打卡记录自己的运动过程，一些互不相识的人还会因为一起约跑而成为知己好友。如果你参加过几次马拉松，你的身上会自动加持“健康、自律、积极向上”的光环。
跑步是一种耐力修炼方式。
无论是学习，工作，弹钢琴，或者是跳舞，想取得一定成绩就得耐得住寂寞，沉下心来持之以恒。这不是单纯靠鸡血能做到的，即使能坚持三四天，一个星期，然后突然说，我不行了，这样是取得不了什么显著效果的。你必须持续给大脑传递信息，让它牢牢记住，再一点点提升刻度，不让思想，也不让身体发觉，你才不会产生厌烦情绪，而这跟长期坚持跑步每天训练肌肉记忆力是一个道理。
跑步是一个能量修复的过程。
我们的一天被各种工作、人或者事物所消耗能量，跑步是一个独处的过程，一两个小时跟谁都不交谈，独自思考，或者什么也不想随意发呆，这是一件会让人上瘾的事情。
01
今早五点五十自然醒，看了会资讯，翻身起床，洗刷，喝温水，六点半，我走在了学校的操场上，手机放着歌，慢跑三公里，快走两公里，拉伸完，收拾，吃早饭。
我坚持跑步一段时间了，一般是五公里，从刚开始的三十五分钟到三十分钟，一直到现在的二十六七分钟，快的时候，跑到二十五分钟。但我还是喜欢慢跑，三十分钟以上，对膝盖好，对身体，也好。
去年到现在，我和同学一起参加了几次跑步活动，有校园里的，也有校外的，不算比赛，本着重在参与的精神去的，我很享受这种群体健身活动，过程很快乐。
越跑步，越发现，跑步也是一项可以帮助我们探索自身的活动，跑不动时再坚持一下，不想去时再坚持一下，后来才发现，很多原本觉得千难万难的事情，其实也没有多难。
早起早睡，健身读书，我的自控力，越来越强。
02
最近建了一个健身群，早起打卡，小伙伴们也会把自己的健身状态分享到群里，大家一起进步，享受健身的快乐。
健身本是一个人的事情，当然，如果有志同道合的人，结伴而行，效果更好。
在我健身之前，其实很多健身知识，我并不懂，后来也是经常听朋友说，才渐渐有了一套属于自己的健身习惯。
早起喝温水，跑前热身，跑后拉伸，前些天我还买了护膝，长跑时，保护自己的膝盖。
我喜欢跑步时放火星哥的《Uptown Funk》，因为这个，小伙伴不和我一起跑了：“哥哥，咱能低调点吗？Uptown你妹呀！真想把你手机给砸了！”
萌萌去健身房了，所以去操场的次数少了，不过他跑得很快，五公里可以跑到二十分钟，像脱缰的野马。
一个人跑，我接着肆无忌惮地外放歌曲，他们说我是南湖老大爷，只能说我的品位，他们不懂。
偶尔跑十公里，一小时以内，跑步的时间久了，身体像滑翔机，不累，感觉身体自己在运动。
按理说跑步很累人，但晚上跑完后，我却觉得身体很有劲，再做一些力量锻炼，洗完澡，睡眠质量很高。
03
跑步好处多多，其实在之前，我的体质很弱，小时候我妈还担心我会夭折。现在，我的身体很壮，精力充沛，一般不会感冒。
自控力越来越强，坚持跑步，可以让一个人由懒散变为勤奋，开始想做事，寻求改变，希望自己变得更好。
终于明白，其实很多事情，做好了，得到的东西，会比事情本身多很多。
我开始热爱生活，开始寻求健康的生活习惯，注重饮食，抛弃拖延症，自信心，也越来越强。
跑在操场上，坐在教室里，或者和人打交道办事情时，我能真切地体会到自己对生活的掌控力在逐渐增强，笑容自然散发，一切都在朝着更好的方向发展。
之前工作过一小段时间，当时最大的感受，就是每天都很疲惫，下班后什么也不想做，内心烦恼，感觉和别人再也没有区别。
雷同感是一种危机，会加快我们被社会同化的速度。后来我逼着自己早起锻炼，
不为别的，只为迎接初升的太阳，感受一下真实的自己。
别人说跑步可以分泌多巴胺，我不知道，我只知道跑完步心情愉悦，我能感受到自己的存在，会努力克服懒惰的习惯，做最真实的，一直想变成的那个自己。
04
越长大，越发现生活的同质化和庸俗化，我还在坚持着做一些事情，是为了和别人不一样。
我的群里有很多小伙伴，他们有的在学习，有的在工作，虽然大家不认识，但能感受到互相身上的那股朝气。
记得大学刚入学时，辅导员和我们说：“希望你们都能养成健身的好习惯，尤其是男生，不要整天窝在宿舍打游戏，大三大四时，和小老头一个样。”
谁说学文学的男生一定就是文弱书生呢？人活成什么样，和专业无关，精神气，最重要。
今后，我会一直跑下去，五公里，十公里，会去参加马拉松，也会去全国各地游玩，不会停止奔跑的步伐。
保持稳固
经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
消除紧张感
慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松“内啡呔”。
保持年轻
经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以使皮肤紧致、延缓衰老。
储存能量
通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。
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相关评论：
闵孔晓答：后来搬家以后周围有不错的健身房，我们就办了健身卡，爸爸妈妈去跑跑步骑骑单车，我一般就是去游泳，所以越来越多人健身很大一方面是出于对身体健康考虑的。第二是为了塑形，这一点主要是针对于年轻的男性女性以及职场上的人，他们对自己的体型要求很高，男生想保持肌肉和强健的形体，女生想在减脂的基础上...
闵孔晓答：原因如下：1、国内有马拉松比赛，增长得非常快。2、在一线城市、在特定的人群中，跑步作为一种生活方式也十分容易传染，不少人谈事情谈生意都开始约跑（而不是约饭）了。3、现在特别是白领坐办公室多，为了健康着想，都会跑步锻炼身体。
闵孔晓答：01 你为什么要跑？现如今，无论是马路边、操场上、健身房中，我们都能看到男女老少的跑步身影。是什么原因让越来越多的人加入跑步行列？有人说：”我为让前男友后悔要跑”，坚持跑步的她瘦了40斤，变得更自信。有人说：“我为我要跑”，很干脆也很实在。有人说：“我为保持乐观要跑”，跑步让人...
闵孔晓答：人们为什么都喜欢跑步？跑步是最流行的健身方式之一。根据美国权威机构美国跑步协会的报告，美国约有360万名跑步者和400万名健身步行者，而且这一数据正在逐年增加。近年来，跑步是一项传统且受欢迎的活动，通常在开放注册后的短时间内就挤满了人，而且这个时间在不断缩短。为了满足这一需求，跑步比赛的数量...
闵孔晓答：1. 跑步是一种极好的休闲活动，它有助于释放压力，培养健康的生活习惯，对身体健康大有益处。2. 跑步也是一种享受，它能让人的心灵得到宁静，同时也是一种乐趣。3. 跑步能够燃烧卡路里，帮助人们维持理想的体重。
闵孔晓答：跑步爱好者多喜欢户外或郊外进行跑步运动，原因不仅仅是可以使精神愉悦外其实对增强神经系统的功能也有非常好的作用，尤其是对缓解脑力疲劳，预防神经衰弱。这一点在跑步老手身上会有比较深刻的体会。跑步不仅在健身强心方面有着明显的作用，而且对于调整人体内部的平衡，调剂情绪，振作精神也有极好的作用。人...
闵孔晓答：越来越多的人喜欢上跑马拉松，这一现象背后有多个主要原因。首先，随着健康意识的增强，人们开始寻找有效的锻炼方式，跑步因其有益于增强心肺功能和降低疾病风险而受到青睐。其次，跑步能帮助人们提高新陈代谢，控制体重。第三，跑步让人们在挑战自我、克服身体和心理压力的过程中找回青春和活力。第四，跑步...
闵孔晓答：对于普通人来说，跑步可以保持身体形态，对身体健康也有好处。对于跑步爱好者来说，跑步不仅意味着运动，它也代表一种积极的精神和对生活的热爱。经常跑步的人都知道跑步是一个循序渐进的过程，每次时间更长，时间更短，或者步伐更高。即使是1秒的进度也超出了过去的自我，当你跑得越来越远和越来越快时...
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闵孔晓答：活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。那么具体的原理是什么呢?很简单，积极的运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质，也就...
